Užívání vitamínu E během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Výhody užívání vitaminu E během těhotenství
• Role vitaminu E v vývoji embryí
• Doporučené dávkování vitamínu E pro těhotné ženy
• Co když konzumujete příliš mnoho vitaminu E během těhotenství?
• Vitamin E Rich Foods
• Můžete mít vitamín E doplňky během těhotenství?

Vitamin E je vitamín rozpustný v tucích, známý také jako Alpha TE nebo Alfa Tokoferol. V těhotenství hraje důležitou roli vitamin E. Pomáhá při ochraně buněk těla před škodlivými radikály (reaktivní molekuly kyslíku). Očekáváním žen je doporučeno, aby užívali doplňky vitaminu E, pokud mají:

• Vysoký krevní tlak
• Menopauzální syndrom
• Předmenstruační syndrom
• Komplikace v pozdním těhotenství
• Cystická fibróza
• Bliká
• Příznaky rakoviny prsu.

Výhody užívání vitaminu E během těhotenství

Vitamin E a těhotenství jsou vzájemně propojeny. Přiměřené množství vitaminu E je pro vás a vaše dítě prospěšné.

• Vitamin E působí jako antioxidant a chrání tělní tkáně před volnými radikály. Tyto volné radikály mohou poškodit vaše buňky, orgány a tkáně.
• Vitamin E pomáhá při výrobě prostaglandinů, které jsou chemikáliemi, jejichž úkolem je snížit množství produkce prolaktinu. Prolaktin je příčinou fyzických a emočních příznaků PMT. Prolaktin je hormon, který se zvyšuje v době, kdy ovulujete. Vitamin E pomáhá Vašemu tělu vyrovnávat hladinu prolaktinu, což pomáhá ženskému reprodukčnímu systému dobře fungovat.
• Vitamin E udržuje strukturu tuků (lipidů) ve vašem těle.
• Pomáhá také při ochraně před viry a bakteriemi posilováním imunitního systému.
• Pomáhá rozšířit krevní cévy, které zabraňují srážení krve uvnitř cév.
• Vitamin E pomáhá při tvorbě červených krvinek (RBC)
• Je opravdu dobré mít v těhotenství olej pro vitamín E pro stripy.
• Vitamín E umožňuje tělu, aby mohl užívat vitamín K.
• Vitamín E používá buňky ve vašem těle, aby se vzájemně vzájemně ovlivňovaly a prováděly řadu důležitých funkcí s koordinací.
• Vitamin E pomáhá snížit riziko potratu, pokud je konzumován v raných stádiích těhotenství.

Role vitaminu E v vývoji embryí

Zde je několik způsobů, jak vitamín E hraje roli během těhotenství.

• Vitamin E hraje důležitou roli v časném vývoji nervového systému embrya.
• Vitamin E je velmi důležitý pro vývoj embryonálních očí a hlavy.
• Nedostatek vitaminu E může mít za následek špatné výsledky v těhotenství pro dítě a matku.
• Nedostatek vitaminu E může vést k anémii.
• Nedostatek vitaminu E může také vést k riziku zvýšených infekcí.
• Nedostatek vitaminu E může vést k zastaralému růstu embrya.
• Deficit vitaminu E může způsobit neurologické poruchy, poškození svalů nebo kardiomyopatii.
• Více studií ukazuje, že děti, které mají při narození vyšší koncentraci vitaminu E, mají ve věku dvou let zvýšené kognitivní schopnosti.
• Vitamin E zlepšuje krevní oběh u matky. Když je krevní oběh v těle matky dobrý, krevní oběh v placentě bude také dobrý - to znamená, že kyslík dosáhne dítě a dítě je v prostředí zdravého dělohy.

Doporučené dávkování vitamínu E pro těhotné ženy

Vysoké dávky vitaminu E mohou v těhotenství způsobit komplikace. Proto musíte být opatrní, pokud jde o dávkování vitaminu E, které konzumujete. V každé stravě můžete vždy obsahovat potravu bohatou na vitamín E.

• Těhotná žena by neměla užívat více než 15 mg vitaminu E denně během těhotenství.
• V případě, že již konzumujete doplňky obsahující více vitaminů, které již obsahují vitamín E, neměli byste užívat další dávku vitaminu E, pokud Vám to lékař nepředepisuje.

Co když konzumujete příliš mnoho vitaminu E během těhotenství?

• Konzumace velmi vysoké dávky vitamínů E může zvýšit pravděpodobnost vzniku vrozených vad.
• Mohou také zvýšit vaše šance na krvácení s rizikem vážného krvácení v mozku.
• Zvýšená spotřeba může zvýšit riziko srdečních vad u kojenců.

Vitamin E Rich Foods

• Listová zelená zelenina jako špenát, brokolice, zelí atd. Jsou velmi dobrým zdrojem vitamínu E.
• Ořechy jako arašídy, lískové ořechy a mandle jsou také dobrým zdrojem vitamínu E.
• Rostlinné oleje jako slunečnice, saflor, pšeničné klíčky, kukuřičný olej a sójové boby jsou také dobrým zdrojem.
• Obohacené potraviny jako obiloviny na snídani, chlebové náplasti, margarín a ovocné šťávy obsahují také dobré množství vitaminu E.
• Semena, jako jsou například semena slunečnice, obsahují také vitamín E. Osivo můžete posypat na salát nebo je smíchat v kaši.
• Vajíčka (vařená) jsou také bohatým zdrojem vitamínu E.

Můžete mít vitamín E doplňky během těhotenství?

Doporučuje se, aby v průběhu těhotenství nebyly užívány doplňky vitaminu E. Je to proto, že konzumace doplňků vitaminu E spolu s dalšími doplňky během těhotenství nepomáhá při prevenci problémů souvisejících s těhotenstvím, jako je úmrtí dětí, porod, děti s nízkou porodní hmotnosti, preeklampsie nebo předčasného porodu. Může však způsobit zvýšení bolesti břicha u žen. Mohlo by také zvýšit počet žen, které mají v rané fázi přerušení membrán.

Vitamín E je nezbytný pro vývoj vašeho dítěte a pro vaše zdraví. Adekvátní dávkování vitaminu E by mělo být dosaženo tím, že spotřebuje dobře vyváženou stravu. Měli byste se vyvarovat doplňkům vitaminu E, pokud to nedoporučuje lékař.