Těhotenské chutě
Potraviny chutě
Fakta ověřené Dr. Raewynem Teirneym.
Potraviny chutě jsou zkušenosti mnoha žen během těhotenství, a může obsahovat prakticky cokoli. Existují však spíše běžné chutě sdílené většinou žen, jako jsou :
- Ovoce
- Čokoláda
- brambory (ve všech různých formách - kaše, pečené a jako hranolky)
- Nakládaná zelenina
- mléčné výrobky (zejména mléko, sýry a zmrzlina)
- Burákové máslo
- Kořeněné koření
Nejběžnějším předpokladem o těhotenství je to, že jsou fyzickým znamením, že tělo je nedostatečné v určitých živinách. Nicméně to nevysvětluje chuť k nevyžádaným potravinám s nízkou nutriční hodnotou, která se vyskytují poměrně často během těhotenství.
Zajímavé je, že je pravděpodobné, že to jsou averze ženy, které mají během těhotenství určité potraviny (spíše než jejich emocionální chuť), které naznačují, že tělo fyzicky ochraňuje z nutričních důvodů. Například ženy jsou lépe naladěny na horký vkus, který je spojen s jedovatými potravinami a alkoholem, a často se často cítí zneklidněni procesem přípravy a konzumace masa (nejspíše kvůli zdravotním problémům, které mohou nastat s nedopečeným masem ), stejně jako mastné potraviny, které mají tendenci zhoršovat ranní nemoci a problémy s trávením. Většinou je také ovlivněn smysl a zvýšená citlivost na vůni potravin může přispět k rozvoji averze.
Pokud jde o emoční chutě, je mnohem pravděpodobnější, že kolísání hladin hormonů estrogenu, progesteronu a HCG během těhotenství vede ke zvýšenému chuti, které musí být spokojeno s jídlem, aby těhotná žena pocítila pocit sýtosti.
Uspokojování těchto emocionálních touh po specifickém chuti je proto obvykle dosaženo tím, že se jedná o potraviny, o kterých je známo, že mají tyto "vlastnosti" chuti, které zahrnují mnoho běžně toužebných potravin.
- Vejce, horké žetony a chutě arašídového másla naznačují, že upřednostňují slané nebo slané ochutnávky.
- Touha po sladších ochutnávkách ovoce, jako jsou jahody a meloun, pravděpodobně osloví lidi se zvýšeným sladkým chuťovým pohárkem, stejně jako jiné méně zdravé sladké potraviny, jako je zmrzlina, čokoláda a sladké ovocné šťávy.
- Alternativně chutě silných citrusových plodů, jako jsou pomeranče, citróny a jablka, se zdají být vyrovnány se zvýšenou touhou po kysaném nebo tortu ochutnávacím jídle.
- Salsa, chilli a kuchyně známé pro své horké, ohnivé příchutě, jako je mexická a indická, jsou nejlepší volbou pro ženy, které graviditují na kořeněné potraviny během těhotenství, ačkoli pálení žáhy a zažívací potíže jsou někdy spojeny s konzumací kyselých a kořeněných potravin.
- Mléko, sýr a další mléčné chutě, které mají vysoký obsah tuku, se pravděpodobně objevují na základě potřeby těla na energii spíše než na chuť, snad po poklesu hladiny cukru v krvi, i když v některých případech může být mléko považováno za sladkou chuť. ochucené mléko a milkshakes jsou také často podporovány mnoha žen během těhotenství.
Tento chytřejší chuť také vysvětluje některé z nežádoucích přání, které ženy mají pro dvě nebo více jídel, které při společném jídle pomáhají uhasit mnoho cravingů, ačkoli klišé při konzumaci okurky a zmrzliny blednou ve srovnání s některými dokonce oddernými kombinacemi potravin, ženy, jako je čokoládová poleva na čipkách nebo ovoce namočené v tobasko omáčce. Ale proto, že těhotenské trápení může být tak silné, doprovázet je obvykle nejlepší způsob, jak je dát do klidu, za předpokladu, že získáte spoustu živin z jiných zdravých potravin. A samozřejmě jisté potravní chutě, které nabízejí výživové výhody (jako je například ovoce, které je vysoké v množství vitamínu C a kyseliny listové a mléčné výrobky, které jsou bohaté na vápník a bílkoviny), jsou naprosto v pořádku.
Jiné cizí touhy po nepotravinářských látkách by se nikdy neměly dopouštět a tyto druhy chutí mohou být známkou pika, která je touhou konzumovat věci, které nenabízejí nutriční hodnotu a některé z nich mohou být dokonce toxické, včetně uhlí, špíny, zápalné zápalky, mýdlo, mýdlo, prací prášek, písek, sádra, křída, cigaretový popel, pastelky, čisticí prostředky, tráva, noviny a ostření. Méně nebezpečným typem piku je pagofagie, která je touhou požírat led, což samozřejmě představuje méně rizika než jiné již zmíněné materiály.
Základ pro chutě pica byl spekulován, že souvisí s psychologickými důvody, jako je orální fixace nebo biologický nátlak, a některé chutě pica byly dokonce spojeny s nedostatečným příjmem železa nebo anémií. Některé ženy se stanou v rozpacích nebo stydějí za chutě pica a nehlásí je kvůli obavám ze zesměšnění, ale většina lékařů si je vědoma pica, takže těhotné ženy, které prožívají některou z výše zmíněných toužeb (dokonce i led) nebo jiné nepotravinářské chutě měli by informovat svého praktického lékaře, porodníka nebo porodní asistentku, kteří budou schopni provádět testy na kontrolu hladiny železa a zjistit, zda se může stát něco jiného. Pica chutě jsou velmi pravděpodobné, že odejít po porodu, ale pokud zůstanou, může být vyžadována další lékařská péče.
Kromě toho by těhotné ženy neměly nikdy jíst žádné potraviny, které jsou považovány za nebezpečné po celou devět měsíců těhotenství, kvůli riziku kontrainterizace listerie, salmonely a / nebo toxoplazmózy, stejně jako potraviny s vysokým obsahem rtuti nebo cokoliv, co by mohlo způsobit alergickou reakci, bez ohledu na intenzitu jejich chutí.
Dr. Raewyn Teirneyová je specialistka na gynekologii, porodnictví a fertilitu a hostující lékaře v Královské nemocnici pro ženy v Sydney a také konzultuje z jejích soukromých pokojů v Maroubře a Kogarahu.