Ujistěte se, že váš malý nezpadá špatně s monzuny, které přicházejí - postupujte podle těchto 12 tipů!

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Chraňte své dítě před změnou nemoci
  • Pro kojence

Změna sezóny je každou matkou nejhorší noční můrou, když se snaží udržet své dítě mimo nemoc a nemoc. Zde je několik jednoduchých tipů, jak chránit zdraví vašeho dítěte, jak se mění roční období.

Je to krásný zážitek vidět změny období a svědky množství změn, které příroda prochází. Transformace a metamorfóza jsou krásné. Nicméně měnící se období může být noční můrou pro matku, protože jediná věc, která jí prochází myslí, je - "Doufám, že moje dítě neudělá zima ani neumírá!"

Dobře matky - jsme tady, abychom si vyměnili sezónu.

Chraňte své dítě před změnou nemoci

Prevence je vždy lepší než léčení. Někdy se však s péčí o tolik věcí může podařit přijmout nezbytná opatření, aby naše děti nebyly v bezprostřední blízkosti nemoci související se změnou sezóny. Jakmile uvidíte tyto počáteční příznaky nemoci ve vašem dítěti, přijměte následující tipy a zabraňte tomu, aby se nemoci zvětšovaly.

Zde je konečný průvodce udržením dětí bezpečných a zdravých v měnících se sezónách.

Poznámka: Všechny tyto tipy jsou snadno sledovány a nevyžadují žádné zvláštní úsilí!

1. Dítě udržujte dobře hydratované

Voda pomáhá propláchnout toxiny z těla. Ale pokud jde o změnu sezóny, důležitost vody se ještě více zvyšuje, protože pomáhá tělu regulovat teplotu. Když vaše děti nejsou dostatečně hydratované, nosní průchod a krk se uschnou. To usnadňuje zásahy mikroorganismů do jejich těla. Jen zajistěte, aby váš malý člověk během dne vypil dostatek vody; že sama se může postarat o polovinu problému.

Poznámka: U dětí mladších 6 měsíců je doporučeno, aby jim nedávaly žádnou vodu. Mateřské mléko je dost hydratace. V takovém případě se jen ujistěte, že kojenete dostatečně.

WATCH: Proč jsme nemocní během sezónních změn?

2. Krmte vaše dětské citrusové plody pro vitamín C.

Existují různé druhy buněk v našem imunitním systému, které jsou zodpovědné za boj s infekcemi a nemoci. Některé z těchto buněk vyžadují dostatečnou zásobu vitamínu C, aby mohly dobře fungovat. Když se mění sezóna, konzumace extra vitaminu C může působit jako posilovací dávka pro tyto buňky a pomáhá jim efektivněji plnit své funkce. {title}

Zde jsou některé vitamíny C bohaté potraviny krmení vaše dítě pro zvýšení jeho imunity proti nemoci:

  • pomeranče
  • citrony
  • ananas
  • jahody
  • kiwi
  • papája

3. Ujistěte se, že dítě dostává dostatek vlákniny.

Potraviny, které krmíme naše dítě, bez ohledu na to, jak pečlivě připravená, může být hlavním zdrojem patogenů a choroboplodných zárodků. To je důvod, proč v našem těle máme hlavní součást imunitního systému, který se nachází v našem střevě. Tato složka - známá jako střevní lymfatická tkáň (GALT) - tvoří a přispívá k velkému segmentu první linie těla obrany proti patogenům a choroboplodným mikroorganismům. Pro správné fungování GALT je důležité, abychom konzumovali dobré množství vlákniny. Rozpustné i nerozpustné vlákniny hrají zásadní roli při odstraňování střev a udržování našeho trávicího systému v optimální rovině.

Ujistěte se, že krmíte potraviny bohaté na vlákniny:

  • černé fazole
  • čočka
  • hrášek
  • brokolice
  • hrušky
  • ovesné vločky
  • mrkve
  • Chia semínka

4. Zahrnujte vejce, ryby, kuře a jiné potraviny bohaté na bílkoviny v dietě vašeho dítěte.

{title}

Imunitní systém těla je rozsáhlý a složitý systém, který vyžaduje, aby se mnoho energie udržovalo hladce. Proces tvorby buněk, protilátek, bojových bakterií a patogenů je nákladná záležitost. Aby se udrželo tělo silné - zejména svaly - je důležité konzumovat dobré množství bílkovin. Ve skutečnosti jste věděli, že všechny protilátky jsou ve skutečnosti složité struktury bílkovin? K vybudování proteinů potřebujeme jíst bílkoviny!

5. Zajistěte, aby vaše dítě konzumovalo bobule pro antioxidanty.

Fagocyty jsou dítě imunitních buněk, které působí tím, že "jedí" bakterie, které způsobují nemoci a zabíjejí je. V procesu tak uvolňují mnoho reaktivních molekul kyslíku. Tyto molekuly, pokud ne neutralizované, mohou způsobit mnoho škod na těle. To je důvod, proč potřebujeme konzumovat dobré množství antioxidantů, aby náš imunitní systém zůstal zdravý a běžel.

Bobule jako jahody, borůvky, třešně, brusinky, moruše, stejně jako hrozny, tmavá čokoláda, ořechy, tmavě zelená listová zelenina jsou všemi skvělými zdroji antioxidantů.

6. Zahrňte suché ovoce a ořechy v dietě vašeho dítěte v zimě.

{title}

Nejčastější nemoci způsobené změnou počasí je chlad, které většina dětí zachycuje, když přijde zima. Nejen, že vám sušené ovoce a ořechy dávají energii, ale v zimě dodávají teplo. Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit tomu, aby vaše dítě bylo ochromeno z chladného počasí, je přimět je, aby jedli suché ovoce a ořechy. Ujistěte se, že konzumují mandle, vlašské ořechy, data, rozinky a sušené fíky.

7. Krmte vaše dětské krmivo pro probiotika

Tvaroh obsahuje mnoho dobrých mikroorganismů, které pomáhají udržet náš trávicí systém na správné cestě. Jak je vysvětleno výše v tomto článku, GALT ve střevě musí fungovat dobře, aby se infekce udržely pryč. Jedním ze způsobů, jak zajistit dobré střevní zdraví, je jíst tvaroh. Domácí sýřenina obsahuje živé dobré bakterie, které pomáhají udržet hladké a běžné střevo. Kromě toho má vápník a bílkovina v tvarohu také přínos pro imunitu našeho těla.

8. Dobré využití zázvoru, tulsi, kurkuma a koření.

Starověké ayurvédské texty jsou plné moudrosti o použití přírodních ingrediencí, aby všechny doshas v těle pryč. Ayurveda navrhuje hojné použití kurkuma, zázvoru a tulsi k udržení sezónní nemoci, zejména kašle a nachlazení. Kurkaté mléko, tulsi voda a zázvor cukr jsou některé z nejjednodušších způsobů, jak konzumovat to. Co se týče koření, ujistěte se, že ve svých každodenních přípravcích na potraviny patříte do jedné či druhé formy černé pepře, kardamonu nebo skořice.

9. Zakryjte hlavu vašeho dítěte při vykročení.

Spojení mezi změnami počasí a bolestí hlavy je velmi silné. Je to způsobeno především změnou vzdálenosti Země od Slunce, jak postupuje rok. Nejjednodušší způsob, jak udržet počasí v klidu, je vždy pokrýt hlavu, když jste venku na slunci. Zabraňte tomu, aby škodlivé paprsky slunce přímo zasahovaly do hlavy vašeho dítěte. Noste šátek a trvejte na tom, že vaše dítě nosí uzávěr nebo klobouk. Pokud je to možné, nevystavujte děti přímému slunečnímu světlu mezi 11:00 a 17:00.

Pokud jde o děti, zajistěte je oblékat ve vrstvách, abyste udrželi své tělo při optimálních teplotách. Kojenci se nepopírají, takže musíme učinit zvláštní opatření k regulaci jejich tělesné teploty. Uchovávejte si během sezóny hrudník, záda a hrdlo. Během zimy se ujistěte, že jsou dostatečně teplé.

10. Ujistěte se, že vaše dítě také cvičí.

{title}

Většina matek bude chtít, aby své děti zůstaly v domě, jak se roční období mění. Nicméně, být v domě, neznamená, že by neměl existovat cvičení. Ujistěte se, že vaše dítě dostane alespoň 30 minut roztažení a základní cvičení, když je uvnitř. Pokud je počasí dost dobré na to, aby se vyhnul venku, může stačit dobrá 40 minutová chůze nebo běh, nebo hrací čas.

11. Koupání a masáž by neměly být pro miminka zapomenuty.

Spojení hygieny a nemocí je docela jasné. Vysoká míra osobní hygieny vám pomůže zajistit, aby se vaše dítě během sezóny nezhoršilo. Pokud je vaše dítě pouze dítě, ujistěte se, že používáte dobré výrobky pro kojence. Zatímco denní lázeň nemusí být doporučeno, dětské ubrousky by měly být používány hojně kolem, aby se změna počasí nemoci pryč. Masáž by měla být součástí hygienického rituálu vašeho dítěte. Masáž pomáhá růst silných kostí a svalů dítěte a zlepšuje krevní oběh, čímž posiluje imunitu.

12. Zajistěte dobrý spánek.

{title}

Spánek je čas, kdy tělo může odpočívat, opravovat a omlazovat. Bez dobrého nočního nepřetržitého spánku nebude mít nic společného se všemi výše uvedenými kroky. Ujistěte se, že vaše dítě dostane minimálně 8 hodin spánku.

Pro kojence

Všechny výše uvedené body jsou skvělé pro děti nad 1 rok, starší děti i dospělé. U novorozenců a kojených dětí to bude obtížné provést! V takovém případě postupujte podle následujících pokynů:

  • Sledujte všechny výše uvedené body sami a ujistěte se, že se o sebe nejlépe staráte. Také zajistěte, aby vaši rodinní příslušníci dodržovali hygienu.
  • Ujistěte se, že máte věci čisté, zejména hračky. Hračky mohou zachytit hodně prachu a bakterií.
  • Kojte dítě co nejvíce. Všechna jídla, kterou konzumujete, mohou dosáhnout dítětem prostřednictvím mateřského mléka a udržovat dítě v klidu a bez infekcí v měnícím se období.
  • Ujistěte se, že budete sledovat očkovací plán vašeho dítěte na T. Nenechte si ujít žádné vakcíny a nezdržujte žádné následné vakcíny.

Sledujíte nějaké zvláštní tipy, abyste svou rodinu a sebe chránili před nemocemi způsobenými změnami počasí? Řekněte nám v níže uvedených komentářích.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼