Příjem draslíku během těhotenství - potřeba a význam

Obsah:

V tomto článku

• Co je draslík?
• Role draslíku při těhotenství
• Co by měl být ideální denní příjem draslíku?
• Co je normální rozsah draslíku během těhotenství?
• Vysoký draslík (hyperkalémie) v těhotenství
• Nízký draslík (hypokalémie) v době těhotenství
• Můžete užívat draselné doplňky
• Bezpečné potraviny bohaté na draslík pro těhotné ženy
• Upozornění Tipy

Když jste těhotná, zaznamenáte radikální hormonální změny. Tyto hormonální změny jsou často příčinou mnoha onemocnění, nemocí a stavů, které se běžně vyskytují během těhotenství. Abychom to zvládli, je důležité mít dietu, která je speciálně navržena tak, aby tyto změny vyrovnala. Jednou živinou, která je pro tento účel považována za důležitou, je draslík.

Co je draslík?

Základním minerálem, který tělo potřebuje, je draslík zodpovědný za řadu důležitých tělesných funkcí. Pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů a tekutin uvnitř těla a současně je zodpovědná za vysílání signálů a impulzů z nervů do svalů, které jim pomáhají kontrahovat.

Role draslíku při těhotenství

Když jste těhotná, vaše tělo se rozšiřuje a bude potřebovat další minerály, které potlačují vedlejší účinky těhotenství. Zde je důvod, proč:

• Retence tekutin je běžným problémem v těhotenství. Spotřeba draslíku pomáhá zmírnit tento problém.
• Je běžné, že ženy mají během těhotenství elektrolytovou nerovnováhu. To může způsobit oslabení imunitního systému. Draslík se proti tomu potýká.
• Křeče nohou a neklidná noha jsou během těhotenství časté a mohou být způsobeny minerální nerovnováhou. Draslík spolu s vápníkem a hořčíkem je důležité, aby se tomu zabránilo.

Co by měl být ideální denní příjem draslíku?

Je nesmírně důležité poznamenat, že draslík by neměl být konzumován ve velkých dávkách. Předávání draslíku ve vašem těle může být stejně nebezpečné jako nízká hladina draslíku. Když konzumujete doplňky nebo potraviny bohaté na draslík, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, jaké jsou vaše přírodní hladiny draslíku a množství doplňku, které byste měli konzumovat. Obecné pokyny pro denní příjem draslíku činí 4700 miligramů, jestliže nedělíte a 5 100 miligramů, pokud jste.

Co je normální rozsah draslíku během těhotenství?

Normální dávka draslíku během těhotenství závisí na tom, jak dalece jste. Např. Během prvního trimestru je normální rozmezí mezi 3, 6 mmol / l a 5 mmol / l, během druhého trimestru je normální rozmezí mezi 3, 3 mmol / l až 5 mmol / l a během třetího trimestru lze očekávat normální rozmezí mezi 3, 3 mmol / l a 5, 1 mmol / l. Lékaři považují rozsah 4.4 mmol / l za bezpečný rozsah, který se udržuje po celou dobu těhotenství.

Vysoký draslík (hyperkalémie) v těhotenství

Vysoké hladiny draslíku jsou během těhotenství extrémně nebezpečné, mohou způsobit napětí stavu známého jako hyperkaliémie a v některých případech, které může vést k selhání ledvin nebo zástavě srdce. Může také způsobit dehydrataci těžké a téměř fatální a zhoršit typ diabetu typu 1 melitusového kmene.

Jaké jsou její příčiny

Existuje mnoho důvodů, proč máte hyperkaliémiu. Některé z nich jsou:

1. Předávkování určitými léky
2. Předávkování doplňků
3. Jíst příliš mnoho draselných potravin

Příznaky a symptomy

Je důležité, abyste co nejdříve identifikovali hyperkalémii a vyhledejte lékařskou pomoc. Zde jsou některé příznaky a příznaky tohoto stavu, které vám pomohou identifikovat to.

1. Nepravidelné srdeční tepny
2. Extrémní únava
3. Bolest na hrudi
4. Nepravidelné plicní funkce, které vedou k problémům s dýcháním
5. Zneklidnění
6. Senzační pocit

Další známky a symptomy tohoto onemocnění se poraďte se svým lékařem.

Účinky vysokého draslíku během těhotenství

Účinky vysokého draslíku během těhotenství mohou být nebezpečné. Může vést k potratům, předčasnému porodu nebo v některých případech smrtelnému výsledku jak pro matku, tak pro dítě.

Jak to zacházet

Předčasná diagnóza je nezbytná pro léčbu tohoto onemocnění. Pokud bude diagnostikováno dříve, budete

1. Vzhledem k doplňkům vápníku, které zabraňují poškození srdečních svalů
2. Podávaný inzulín, některé diuretika nebo polystyrensulfonát sodný k nižší hladině draslíku
3. Závažné případy mohou vyžadovat dialýzu, pokud dojde k selhání ledvin.

Obvykle se považuje za lékařskou pohotovost a měla by být léčena v nemocničním prostředí s 24hodinovou péčí obklopující matku.

Nízký draslík (hypokalémie) v době těhotenství

Dalším kmenem hypokalémie je ta, kde jsou vaše hladiny draslíku příliš nízké. To může být pro tělo stejně nebezpečné a mělo by se s ním zacházet opatrně. Nedostatek draslíku může také vést k svalovým křečemi, potížím s porodem a dalším nežádoucím výsledkům pro vaše těhotenství.

Jaké jsou její příčiny

Zde je několik příčin nízkého draslíku během těhotenství:

1. Nevyvážená strava
2. Neustálé zvracení vede k minerální nerovnováze v těle
3. Průjem vedoucí k minerální nerovnováze v těle
4. Zachování tekutin

Známky nedostatku draslíku

Je důležité zjistit a léčit nedostatek draslíku během těhotenství. Zde jsou některé nízké hladiny draslíku v těhotenství příznaky.

1. Svalové křeče
2. Slabost nebo únava
3. Těžká zácpa
4. Závratě nebo závratě
5. Deprese
6. Nepravidelný srdeční rytmus nebo rytmus
7. Senzační pocit
8. Zneklidnění
9. Extrémně suchá kůže
10. Nízký krevní tlak

Účinky nízkého draslíku během těhotenství

Účinky nízkého draslíku jsou běžně považovány za nebezpečné. Vysoká hladina draslíku je však považována za mnohem horší a může vést k smrtelným následkům. Ve velmi vzácných případech, kdy je draslík extrémně nízký, by mohl teoreticky vést ke vzniku srdečních onemocnění, což je však velmi nepravděpodobné. Je častější čelit stavu známému jako edém, který je nepravidelný otok a zánět v celém těle během těhotenství nebo můžete získat formu UTI v důsledku zadržování vody. To je také příčina předčasného porodu. Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, okamžitě navštivte lékaře.

Jak to zacházet

Léčba nízkého draslíku během těhotenství může být velmi snadná. Zde je několik způsobů, jak zajistit, abyste hladinu draslíku dosáhli:

1. Jíst dobře vyváženou stravu s jídlem bohatým na draslík, jako jsou brambory a avokádo
2. Užívejte doporučenou dávku doplňků draslíku
3. V extrémních případech může Váš lékař obnovit hladiny draslíku pomocí intravenózního podání elektrolytů

Můžete užívat draselné doplňky

V tomto okamžiku je "otázka, kterou můžete užívat draslíkové pilulky během těhotenství", které jste museli překonat vaši mysl. Odpověď je ano, můžete užívat doplňky, ale dodržujte doporučené dávky, které předepsal lékař a spusťte ho předtím, než začnete. To je považováno za bezpečnější jíst draslík-bohaté potraviny, nicméně, jako šance na předávkování jsou méně pravděpodobné.

Bezpečné potraviny bohaté na draslík pro těhotné ženy

Zde je několik potravin, které jsou přirozeně bohaté na draslík, které jsou bezpečné těhotným ženám.

1. Avokádo

Vynikající super potraviny, avokádo, jsou nádherné pro těhotné ženy, protože jsou vyváženým zdrojem vitamínů a minerálů důležitých pro vaše tělo, včetně draslíku. Jedení jednoho avokáda denně je považováno za extrémně zdravé.

2. Brambory

Jedna z nejkrásnějších ingrediencí, která jsou k dispozici po celém světě, je tento spud považován za superfood bohatý na minerály, jako je draslík a hořčík. Jsou také bohatým zdrojem železa, vitamínu B6 a vitamínu C.

3. Sladké brambory

Více bílkovin plněné spudou než pravidelné brambory, sladké brambory jsou také skvělý zdroj vlákniny, železa, vitamínů a minerálů, včetně draslíku. To je považováno za jednu z nejvíce zdravé kořenové zeleniny kolem.

4. Fazole

Ať už to jsou ledvinové boby, fazolové boby nebo lima, fazole obecně jsou považovány za extrémně zdravé v omezených dávkách pro vaše tělo. Jediný šálek 500mg bobů je vše, co potřebujete k udržení úrovně draslíku pod kontrolou. Můžete je vždy přidat do salátů nebo jiných pokrmů nebo jíst je jako samostatné občerstvení.

5. Banán

Ovoce, které se ve většině částí světa často považuje za hlavu, pomáhá banán nejen bojovat proti zácpě, ale je to přirozené laxativum, ale také bohaté na vlákninu a draslík. Jeden banán denně je vše, co potřebujete, aby vaše hladina draslíku byla vyvážená.

Upozornění Tipy

Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti při přidávání draslíku do stravy.

• Nikdy nepřebírejte přípravek, aniž byste mluvili s lékařem. Nerovnováha hladin draslíku může být velmi nebezpečná.
• Nepřekračujte doporučené dávky doplňků.
• Při plánování stravy se nezaostříte pouze na draslík. To může způsobit nerovnováhu v jiných oblastech výživy.

Při přidávání draslíku do vaší stravy se doporučuje, abyste se poradili se svým lékařem a vypracovali plán stravování s pomocí svého odborníka na výživu. Nezapomeňte, že vyvážená strava není příliš závislá na jednom minerálu. Porozprávajte se se svým odborníkem na výživu o více informací o tom, jak plánovat stravu v době těhotenství.