Význam jódu v těhotenském těle

Obsah:

V tomto článku

• Proč je jód důležitý během těhotenství?
• Role jódu v vývoji dítěte mozku
• Doporučený příjem jódu pro těhotné ženy
• Zdroje bohaté na jód
• Můžeš užívat jód doplněk během těhotenství?
• Účinek nadměrného příjmu jodu během těhotenství
• Známky a příznaky nedostatku jódu v těhotenství

Při čtení o nezbytných prvcích, které mají být přítomny ve správných množstvích ve výživě, vitamíny, minerály, omega-3 kyseliny a tuny ostatních budou zakrývat hlavu každý den. Jeden z těch zřídka činí řez, protože je obecně považován za přítomný ve výchozím nastavení díky solím, které máme. Jedná se o jód a jeho význam nelze vůbec podceňovat. Nejen, že je životně důležitý, ale hraje klíčovou roli také u těhotné ženy.

Proč je jód důležitý během těhotenství?

Potřeba jódu během těhotenství je zcela odlišná od našich obvyklých požadavků jako dospělý. Když těhotná, jód udržuje funkci štítné žlázy správně, což je kontrolní vazba pro optimální fungování různých životně důležitých tělesných funkcí, včetně srdečního tepu a teploty. To musí být perfektní pro udržení plodu zdravé, stejně jako se ujistěte, že vaše dítě je štítná žláza vyvíjí správně, taky. Rizika s nesprávně vyvinutou štítnou žlázou se pohybují od různých vrozených vad až po vývojové zpoždění, kretinismus a dokonce mohou být fatální.

Po narození vašeho dítěte musí být ve vašem těle ve vhodných množstvích přítomen jód, protože to bude i vaše dítě. Spotřeba jódu z mateřského mateřského mléka je důležitá pro to, aby dítě mohlo pokračovat ve vývoji těla a mozku podle plánu.

Role jódu v vývoji dítěte mozku

Existuje důvod, proč je jodidová sůl v dnešní době tak snadná. Spojení nedostatku jódu, dokonce i v nejslabších formách, bylo zjištěno se špatným duševním vývojem dítěte. Různé studie prokázaly, že děti se potýkají s čtenářskými dovednostmi nebo mají špatný IQ, pokud jde o verbální komunikaci, když mají jódové nedostatky nebo se narodili matkám, které je měly. Štítná žláza je nepřímo souvislá s vývojem mozku a produkce hormonu štítné žlázy může pokračovat neabsorbovaná pouze tehdy, když je přítomnost jódu v těle na optimální úrovni.

Doporučený příjem jódu pro těhotné ženy

Požadavky na jód během těhotenství jsou zcela odlišné od požadavků u netehotných žen nebo u laktajících matek. Obecně platí, že kojící matky vyžadují vyšší jód o hmotnosti přibližně 290 mcg ve srovnání s těmi, které nejsou těhotné, a potřebují denní dávku kolem 150 mcg. Těhotné ženy potřebují denní dávku nejméně 220 μg jodu. Toto nemusí být za den, ale může být průměrně vynášeno za týden nebo tak.

Zdroje bohaté na jód

Existují různé potraviny bohaté na jód pro těhotenství u žen, které jim pomohou udržet optimální úrovně stejného bez obav.

• Vejce natvrdo
• Tuňák
• Pečené krůtí prsa
• Rybí prsty
• Pečené brambory
• Treska
• Mléko
• Jodizovaná sůl

Mléčné výrobky, zelenina a mořské plody mají tendenci obsahovat dobré podíly jódu, a to podle toho, kolik jódu je přítomno v okolní vodě a půdě. Někdy mořské plody mohou obsahovat vyšší podíl jódu, než je považován za zdravý. Mnoho žen má tendenci upřednostňovat konzumaci mořských řas, jelikož v nich obsahuje značný jód. To však musí být provedeno v malých množstvích, aby se předešlo předávkování.

Můžeš užívat jód doplněk během těhotenství?

Vzhledem k tomu, že je důležité udržovat dobrou hladinu jodu během těhotenství, doplňky, které mohou poskytnout stejné, mohou být těhotnými ženami, které jim pomohou dosáhnout. Ale to obecně není nutné.

Ano, jít na prenatální vitamíny a další doplňky je nutností, když jste těhotná a mohlo by se vám dozvědět, že neobsahují jód. Je to proto, že obsah jódu je obvykle spokojen z mnoha dalších zdrojů. Jodizovaná sůl je prvním a nejlepším zdrojem, který je v dnešních dnech všudypřítomný. Většina obchodních značek má správný poměr jodu ve své soli.

Pokud omezujete spotřebu soli ze zdravotních důvodů, rychle zkontrolujte množství jodu, které můžete dostat z jiných zdrojů, a vyvažte je podle toho.

Účinek nadměrného příjmu jodu během těhotenství

Stejně jako všechny ostatní výživné prvky, zůstává výživný pouze tehdy, když je konzumován v množství, které je optimální pro tělo. Totéž platí pro jód.

Obecně se doporučuje, aby spotřeba jodu nepřesáhla denně 1000 mikrogramů. Konzumace mnoha jódu pravidelně může ve skutečnosti vést k hypotyreóze ve vás, stejně jako vaše dítě, nebo dokonce být důvodem pro způsobení rakoviny štítné žlázy. Pokud máte prenatální přípravek, který obsahuje určitý podíl jódu, obvykle by neměl být problém. Ale užívání jakýchkoli dalších jódových doplňků se nedoporučuje přesně proto, že všechny doplňky začínají dávkou 500 mcg jódu samotného.

Známky a příznaky nedostatku jódu v těhotenství

Nedostatek jódu v těhotenství může být zaznamenán u ženy po určitou dobu, protože nemá známky, které jsou dostatečně silné, aby to znamenaly.

• Jakékoliv změny počasí by mohly stačit, abyste vás ochromili
• Nevysvětlené zvýšení hmotnosti, i když se dietní stravování nezmění
• Celkový pocit slabosti a letargie v těle
• Možnost nastavení deprese
• Prohlédnou se zvětšení štítné žlázy

Udržování zdravé hladiny jódu v těle není náročný úkol. Udržování dobré výživy, používání jodované soli ve vašich přípravcích a zajištění dobře zaokrouhlené výživy může udržet vás a vaše dítě zdravé. V případě užívání jakýchkoli léků k léčbě stavů souvisejících s tvorbou štítné žlázy je nejlepší ošetření vašeho lékaře.