Pokusil jsem se o jemné rodičovství na sobě a to se stalo

Obsah:

Od chvíle, kdy jsem se poprvé pokoušela o mé děti, jsem se snažila, abych se stále více přiblížila tomuto typu rodičovství. Zatímco se mi to neuskutečňuje vždy, zvýšené úsilí, aby se mé děti naučily pomáhat jim překonat své problémy, to stálo za to. Zbavit se myšlení, že určité chování je "špatné" a reagovat na trest jsme osvobodili od tolika zbytečného boje v naší domácnosti. To dělá takové zázraky pro mé děti, že jsem přemýšlel, jestli bych mohl zkoušet jemné rodičovství na sobě.

Měl jsem pocit, že tento přístup partnerství se svými dětmi a chůze jim prostřednictvím jejich emocí mi pomohlo cítit se s nimi spřízněnější. Možná bych si mohl vzít tytéž techniky a dostat se k hlubšímu porozumění sobě, vlastním spouštěčům a nástrahám chování. Přestože jemné rodičovství odvádí disciplínu (což, samozřejmě, není pro mě opravdu problém, protože jsem dospělý dospělý, který se nedostává do časového limitu), se také výrazně zaměřuje také na to, že odvádí pokárání a negativní mluvení, což Mám spoustu, když se cítím méně než moje nejlepší.

Pokus

Rozhodl jsem se, že se na týden podívám na techniky jemného rodičovství, abych zjistil, jestli by to mělo za následek některé z těch zjevných momentů, které jsem zažil s dětmi. Snažil bych se vyhnout negativním vlastním diskusím, poskytnout "hravý" přístup k věcem, které mám dělat, procházet se svými vlastními emocemi a důvěřovat svým instinktálním potřebám. Doufala jsem, že týden "jemného rodičovství" by mi dal lepší pochopení vlastních chování a lepších způsobů, jak s nimi vypořádat - stejně jako s dětmi.

Den 1:

První den experimentu přišel, když byl můj muž mimo město, a já jsem byl s dětmi po celý týden sám. Obecně řečeno, nedělám skvělé, když rodím sólo. Obvykle mám prvního dne zabijáka, kde jsem rodiče sám, pak se všechno rychle dostane do šílenství třetího dne (pokud mám štěstí, že se dostanu na třetí den).

Brzy jsem si uvědomil, že procházka ráno je pro mne opravdovým bojem, zvláště když se jedná o to, aby děti byly připraveny na školu. Vstal jsem a zkontroloval jsem e-mail a nechtěl jsem se přestěhovat z tepla notebooku na gauči, protože jsem byl zima. Začala jsem snídat pozdě. Musel jsem spěchat, abych všichni oblékli. Moje oči byly červené a svědění a zranění z nedostatku spánku. Připadalo mi to jako téměř nemožná úloha vyrazit do sněhu a nastartovat auto a pak dostat všechny ze školy. Vzhledem k tomu, že jemné rodičovství není velké na odměnách a zlatých hvězdách, nedokázala jsem se dokonce pochválit z toho, že dělám těžký úkol, jak dostat děti do školy v nejbližších podmínkách. Necítil jsem se příliš chápavý nebo osvícený.

Místo toho, že jsem se snažila dělat všechno, šla jsem jemnou rodičovskou cestou a rozhodla se.

Byl jsem vyčerpaný, když jsem se vrátil do domu s dítětem a to bylo jen 9:30. Byl jsem také frustrovaný, protože jsem nic neudělal. Neměl jsem snídani. Nechal jsem z domu nepořádek. Všude bylo prasknutí prádla. Ani moje vlasy, ani zuby mi dnes ráno neviděly žádné štětce. Uvědomil jsem si, že můj ranní problém není prostě jen proto, že "nejsem ranní člověk" (i když stále tvrdím, že nejsem ranní člověk), ale také že jsem se nezajímal o žádné z mých nejzákladnějších potřeb. Jak moc se moje děti cítí a chovají, když se dostanou do hangáru? Jsou to monstra. Tak jak jsem se měl dostat přes tyto dny sám, kdybych nejíval nebo nedržoval osobní hygienu? Rozhodl jsem se, že krmení sama musí být prioritou číslo jedna, kdybych se tento týden dostal pod kontrolu.

Den 2

Druhý den mého experimentu jsem se stále cítila opravdu unavená, ale věděla jsem, že můj rutinní pravděpodobně potřebuje nějakou významnou změnu. Rozhodl jsem se, že po 7:00 hod. Pořídíte kontrolu nad emailem a uděláte některé jednoduché úkoly (včetně stravování), abyste mohli začít den v pořádku. Obvykle, když se snažím změnit své ranní návyky, mám spálit docela snadno, protože jsem seznam, který je příliš přísné, aby následovaly dál. Místo toho, že jsem se snažila dělat všechno, šla jsem jemnou rodičovskou cestou a rozhodla se. Kdyby to byly moje děti, dala bych jim možnost si učinit své postele před nebo po oblékání. Pro mě jsem se rozhodl dát si sám možnost udělat si dobrou snídani a dělat pokrmy nebo roztřídit a začít spoustu prádla před školou. Rozhodl jsem se, že budu jít s nějakými placky a když jsem vařili, udělal jsem si postel a oblékl jsem se do opravdového oblečení.

Tímto jsem si uvědomil, že i když nepotřebuju moc, abych se dostal na mě, jsem velmi dobrým příkladem objektu v klidu, který rád zůstává v klidu. Když vstávám pomalu a přestěhuji se na pohovku, abych zkontroloval e-mail, mám pro můj den těžké vybírání páry. Několik malých úkolů ráno mi pomohlo cítit se produktivní a dávám si sám na výběr, jaké úkoly bych měl řešit, nejprve mi dělal pocit kontroly, který obvykle nemám během dne. Obvykle jsem ve svém přístupu k mým zvyklostem tak "všechno nebo nic" a možná to nebyl nejlepší způsob, jak zvýšit svou produktivitu.

Den 3

Ve třetí den jsem se stále snažil držet se nad všemi věcmi, které jsem musel udělat sám. I když jsem se ujistil, že mé základní potřeby byly splněny - když jsem se sprchoval a dítě jídlo napriek neustálým požadavkům každého člověka - těžko jsem otřásla funkkou. Stále jsem se díval na svůj telefon a kontroloval Instagram a Facebook, protože jsem se nudil ... ale byl to opravdu? Vím, že můj nutkaný chování s telefonem je problematické a vždycky jsem se cítil špatně, ale stále jsem nemohl zjistit, proč to dělám. Tak jsem si udělal nějaký čas, abych se procházel svými emocemi, když jsem šel vyzvednout můj telefon a vyzkoušel e-maily 10krát za den.

Nebylo to opravdu to, že jsem se nudila. Tam je doslova žádný čas se nudit s třemi dětmi. Vždycky jsem měl dlouhý seznam věcí, které bych mohl a měl by dělat. Uvědomil jsem si, že to dělám, když jsem se cítila unavená nebo ohromená. Nechtěla jsem se zabývat další věcí, kterou bych měl dělat, a tak bych se místo toho odvrátil. Nechtěla jsem se ponořit do mého vyčerpání, protože jsem se bála, že se nikdy nezotavím. Nicméně, bezohledné pokoušení kolem mého telefonu mi nepomáhalo zmírnit stres nebo omezit vyčerpání. Bylo to horší. Uvědomil jsem si, že když potřebuji vyzvednout můj telefon, to, co jsem opravdu potřebovala, byla přestávka. Začal jsem sedět venku, kdykoli jsem si uvědomil, že mě chytne telefon. Jen bych sedět, děti venku, a nemusím si dělat starosti o další věc. Nechala jsem se unavit. A upřímně, cítila jsem se lépe, jakmile jsem se nechala cítit unavená a uvolněná, než abych se snažila maskovat, když jsem zírala na můj telefon.

Musím udržet v perspektivě, že tyto drobné obtěžování rodičů nenaznačují fatální znakovou vadu. Dělám to nejlepší, co mohu, a musím být v pořádku s tím, i když to neudělám tak dobře, jak bych chtěl.

Den 4

Ve čtvrtém dni svého experimentu jsem se opravdu naklonil do celé "nechte se cítit unaveně" věc, kterou jsem od toho dne vyrazil. Místo toho, abych to dělal venku, nechal jsem se s dítětem usnout během dcerky své dcery. Když jsem se probudil, uvědomil jsem si, že jsme úplně vynechali, že půjdeme do muzea objevů s přáteli, jak jsme plánovali. Byl jsem hrůzostrašný a rozrušený, že jsme zmeškali náš plánovaný zápas a nemohli se zdát, že jsme se spolu srazili. Moje dcera plakala, protože nemusela jít, a já jsem se samozřejmě rozhodl, že si nepamatuji čas.

Nicméně jsem udělal krok zpět a snažil se, abych si trochu uklidnil, než abych se sám sebe chytil za chybu. Upřímně řečeno, kdybych byl tak unavený, že jsem si nemohl pomoct zapadnout do spánku, zbytečně jsem potřeboval zbytek. Byly by další možnosti hrát si s přáteli. Existují mnohem horší věci, které mohu dělat jako matku. Někdy potřebuji udržet si v perspektivě, že tyto drobné obtěžování rodičů nenaznačuje fatální chybu v charakteru. Dělám to nejlepší, co mohu, a musím být v pořádku s tím, i když to neudělám tak dobře, jak bych chtěl.

5. den

V pátý den svého experimentu jsem se rozhodl dát "hravost" zkoušce, když přišel projít mým seznamem úkolů pro tento den. Jemné rodičovství často zahrnuje hru z věcí, které by vaše děti jinak mohly protestovat (jako např. Uvedení pyžamů, které nyní sleduji stopky jako soutěž). Rozhodla jsem se udělat podobnou hru pro čištění domu. Nastavil jsem 15minutové časovače tak často po celý den a snažil jsem se co nejvíce dělat za těch 15 minut. Dokonce jsem zapojila mé děti, nechala jsem jim pomáhat s různými pracemi a dostala jsem se na vlastní vzrušení tak, aby se necítili nakloněni k otázce, proč popíjeli nábytek.

Rozhodla jsem se vyrovnat se svými dětmi poté, co se jim omluvila. Řekl jsem jim, že když je jejich táta pryč, bylo obtížné se o ně někdy postarat. Cítila jsem se tak zranitelná a přemýšlela, jestli dokonce dělám správnou věc tím, že jsem s nimi byla tak otevřená.

Nejenže to vlastně dělá upratování trochu více legrace (myslím, že je to ještě úklid toalet, ale víte

), uvědomil jsem si, že nepotřebuji tolik času, abych vše udělal. Vždycky jsem pocit, že nemůžu najít rovnováhu mezi domácími a hracími hrami (plus neustálé požadavky tří dětí 5 a méně), ale uvědomil jsem si, že je to často proto, že ospravedlňuji domácí práce a dělám, že to vypadá jako větší práce než to opravdu je. Pokud se to jednoduše dostanu rychle, zůstávám s menším stresem a více času, když se snažím těšit z mateřství.

6. den

V šestý den jsem měla strašnou náladu poté, co dítě zůstalo křičet většinu noci. Byl to můj poslední den s dětmi a let mého manžela se dostal pozdě večer. Navzdory skutečnosti, že jsem většinu týdne strávila skutečně zapojený do experimentu, viděl jsem, jak světlo na konci tunelu způsobilo, že jsem ho ztratil. Byl jsem připraven udělat sólo rodičovství. Byla jsem připravená pomoci. Děti byly kňourat a dítě bylo na naprosto špatně naplánované nap naplánování. Samozřejmě, starší dva začali bojovat a vzbudili dítě 15 minut do svého zdřímnutí a já jsem se roztrhla. Vykřikl jsem na ně a dal je do svých pokojů a dokonce jsem cítil frustrovaný, když jsem držel dítě, protože prostě přestal plakat.

Když jsem konečně ovládl mé emoce, cítil jsem se strašně. Rozhodla jsem se vyrovnat se svými dětmi poté, co se jim omluvila. Řekl jsem jim, že když je jejich táta pryč, bylo obtížné se o ně někdy postarat. Cítila jsem se tak zranitelná a přemýšlela, jestli dokonce dělám správnou věc tím, že jsem s nimi byla tak otevřená. Nemohl jsem vybuchnout v pořádku, ale byli schopni pochopit, jak velké emoce mohou získat, když chybíte táta. Když jsme mezi námi pochopili, jak těžké bylo přiznat kořen mého chování, usnadnilo se nám to, abychom se společně rozloučili se zbytkem posledního dne.

Můžete uzavřít smlouvu, abyste hlasy neříkali, ale je těžší zastavit interní dialog, který říká, že nejste dost.

7. den

Vzhledem k tomu, že můj manžel byl doma v poslední den experimentu, myslel jsem, že to bude mnohem jednodušší. Mýlil jsem se. Moje dcera byla nemocná a tak jsem ji musel vzít k lékaři, což mělo za následek, že jsem musel odejít a vyndat antibiotika. Vynechal jsem předpis, ale když jsem se vrátil domů, čas mi odešel. Uvědomil jsem si úplně pozdě, že lékárna bude zavírat za 15 minut a my jsme žili 10 minut. Skočil jsem na svého manžela a chtěl jsem ho obviňovat z nedostatku času. Byl jsem šílený a když jsem jezdil, snažil jsem se nechat cítit hněv a přirozeně spouštět své emoce, než aby jsem si ho vyfoukl. Přijel jsem právě včas, abych je viděl zamknout dveře a chtěl jsem křičet. Běchala jsem zuřivost celou cestu zpátky domů a nemohla jsem se přestat bát v mé mysli. Můžete uzavřít smlouvu, abyste hlasy neříkali, ale je těžší zastavit interní dialog, který říká, že nejste dost.

Stále jsem se blázen, když jsem se vrátil domů, ale podařilo se mi hovořit z bezprostředního nutkání křičet na všechno za všechno. Řekl jsem svému manželovi, že potřebuji obejmout a pracovat na tom, abych se cítil naštvaný. Byl to zranitelný okamžik, kdy jsem tak otevřeně přiznal, jak se cítím, dokonce i se svým manželem. Ale uznání mojí potřeby způsobilo, že mé emoce se vyrovnaly mnohem rychleji, než by měly, kdybych to zkusil.

Byl mi pro mě lepší přístup?

Snažil jsem se používat techniky jemného rodičovství na sobě, byl to zajímavý experiment, ale byl spíše výchozím bodem než řešením pro mé vlastní chování. Pomohlo mi to jasněji vidět vlastní vzory, ale nebylo to tak snadné, jak jsem si myslel, že bych se měl vrátit k těmto hlubokým návykům negativních vlastních a neproduktivních rutin. Přesto mi však dala větší prostor, abych cítil spíše než bandaid na otevřené emocionální ráně.

Používání jemného rodičovství na sobě osvětluje, jak často se snažím ztuhnout mé emoce. Dalo to smysl těch emočních výbuchů křičelých na mé děti, které se nedaly jednoduše do konce své trpělivosti, ale v důsledku toho, že jsem necítil žádné nepříjemné emoce, které by vedly k tomuto okamžiku. Musím se cítit rozzlobeně, když jsem naštvaný, nebo se cítím ohromen bez potápění na Facebooku, abych unikl nepohodlí. A po týdnu jemného rodičovství se učí, že je v pořádku cítit, co cítím, a dát si čas mluvit a cítit to.