Jak tyto 7 Celeb maminky tvrdí, že ztratili váhu

Obsah:

Post-těhotenství, které nejsou schopné klouzat dětskou hmotnost, je to, co straší mnoho máma. Celebrity také nejsou imunní vůči kilo, ale zdá se, že se vejde do stavu v žádném okamžiku! Jak to dělají? Ne, ne všichni se uchýlí k dietním srážkám nebo drahým programům na snížení hmotnosti! Objevte tajemství osobností, které ztrácejí váhu, a najděte si cestu zpátky do těla před bábätkem!

Ztráta váhy celebrit po těhotenství je něco, co nás nikdy nezasáhlo. Zatímco někteří z nás mohou být poněkud zastrašeni tím, jak vypadají perfektní maminky z Bollywoodu, mnozí z nás se také inspirovali ztrátou váhy celebrity a zavázali se k návratu do tvaru. Jsme si jisti, že jste se někdy včas ptali - jak celebrity ztrácejí váhu po miminko? Jsme tady, abychom vám ukázali své tajemství hubnutí!

Ale než se podíváte na tyto dietní a fitness mantry oblíbené celebrity maminky, nezapomeňte na jednu věc - fitness je důležitější než hubnutí. Musíte dát tělu čas, aby se zotavil z vysokého stresu při porodu. Spusťte plán hubnutí pouze tehdy, když je Vaše tělo připravené. Do té doby jíst zdravé jídlo a po svém svazku radosti pořád pobíhat; to je víc než dost cvičení pro teď!

Celebrity tajemství k ztrátě hmotnosti dítěte, kterou musíte vyzkoušet

1. Kajolův rychlý obrat

Úbytek hmotnosti těhotenství Kajol po těhotenství byl dosažen během pouhých 6 měsíců. Prolomila pozoruhodných 18 kg. Jak to dokázala? Zde je návod:

Nasledovala dvě základní mantry - jíst správně a cvičit. A každý týden se prodloužila délka a intenzita jejího režimu.
Její fitness rutina zahrnovala vytrvalostní trénink, jógu, výtahy a dřepy. Nedopusťte, aby vás to zastrašovalo; podívejte se na tyto každodenní cvičení, které jsme si jisti, že budete moci sledovat, i když jste nikdy nebyli cvičební osobou.
Kajolova strava na snížení tělesné hmotnosti zahrnovala konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem cukru a zdravých tuků. Zvláště miluje ryby, vejce, paneer, ořechy, kuřecí maso a mléko. Zejména je zde postnatální dieta, na kterou odkazujeme.
Ona také říká ne, aby nezdravé jídlo a nezdravé snacking. Když chce občerstvení, obrátí se na čerstvé ovoce, vegetariáni a zdravotní nápoje
Nakonec je tady jedno tajemství, které je nadhodnoceno, ale stále důležité - Kajol pije hodně vody každý den, aby ji udržel hydratovaný a zároveň podpořil úbytek na hmotnosti.

2. Ash's Healthy Routine

Paní Bachchanová byla po těhotenství kritizována za její méně ztotožněnou postavu, ale herečka se po nějakém čase úspěšně podařilo sexy postřehnout a umlčet její kritiky. Aishwarya Rai je ztráta hmotnosti po jejím dítěti byla založena na progresivním plánu. Obsahovalo:

Spousta vařené zeleniny a nařezání tuku.
Hnědá rýže, která má vysoký obsah vlákniny a pomáhá zvýšit metabolismus těla.
Dostatek příjmu vody spolu s konzumací čerstvého ovoce a šťávy, aby zůstali hydratovány.
Přísné "ne" nezdravé jídlo.
Jedním z tipů pro ztrátu hmotnosti Aishwarya Rai Bachchan je praktikovat jógu kromě zdravé výživy. Ona není věřící v cvičení tělocvičně.

3. Program Balanced Diet and Workout programu Sonali

Tato úžasná herečka je jednou z mumií v Bollywoodu. Neměla příliš silnou váhu na její váhu ani poté, co se na ni dostala kritika. Co rutina Sonali Bendreovy hubení sestávala z:

Gym workouts 3-4krát týdně, které zahrnovaly 3 hodiny kardio a 1, 5 hodiny tréninku odporu.
Tajemství ztráty hmotnosti tohoto celeb také zahrnuje zdravé stravování v uklidnění a včetně potravin, jako je odstředěné mléko, saláty, zelenou zeleninu a ovoce.
Aby měla kůži zářící, má každý den hrstku vlašských ořechů.

4. Mandriho přísný režim

Herečka a televizní moderátorka se stala ztělesněním fitness, když se jí během pouhých 6 měsíců podařilo vypustit 22 kg. Mandira Bediho ztráta váhy po těhotenství byla založena na přísném, režijním programu.

5 dní v týdnu tělocvičny s výcvikem okruhu, běhání a spřádání.
Power jóga, která pomáhá rychle snížit váhu.
Zdravá snídaně, která se skládá z míchaných vaječných bílků, mléka a ovoce. Podívejte se na další nápady na snídani celebrit. všichni jsou nabití zdravím!
Mandira Bediho dieta na hubnutí zahrnuje také dal, roti a sabji na oběd a večeři bez carb.
Pro občerstvení hlídá kukuřici, sóju a klíčky.

5. Kareenova hmotnostní ztráta Mantra

Kareena Kapoor Khanová byla vždy oblíbená pro média, ať už je to pro její filmy, její nehybnou transformaci na nulovou postavu nebo její bezvadný smysl pro módu. Vždycky experimentovala s jejími volbami a pro dobro. Nosit tyto dlouhé pohodlné módní šaty dokonce otěhotněla vypadat módní. Ačkoli byla zpátky ve tvaru dřív, než si dokázal představit. Brzy po těhotenství pracovala na svých cílech na snížení tělesné hmotnosti. To je jeho režim úbytku hmotnosti:

Kareenova dieta pro snížení tělesné hmotnosti zahrnovala konzumaci potravin bohatých na železo a vápník. Každou noc vypila jednu vysokou sklenici mléka.
Dvě z jejích jídel zahrnovala rýži každý den. Jíst rýži, jaggery, cukr a kešu ořechy je dobré po těhotenství. Její dietkyr Rujuta Diwekar se také shodl, že řezání cukru z vaší stravy se nevyžaduje.
Jak se dostává na běžecký pás po těhotenství je velmi únavné, tak Kareena přešla na chůzi. Říkala, že chůze je nejbezpečnější cvičení po těhotenství.
Jedna z jejích cvičení po těhotenství zahrnovala "leteckou hedvábnou jógu". Jedná se o letecké cvičení, které se skládá ze "zákrutů" a "patra". Říká se tomu technika "Flying fit".
Pro boj s tmavými kruhy po těhotenství Kareena a Rujuta sdíleli seznam jídel, které by ženy měly jíst. Jsou to ghee, bajra, aaliv, podmáslí, jaggery, roti a další potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12.
Nakonec navrhla, že jde o trpělivost. Není to o snaze přes noc snížit váhu, ale o posílení vašich jádrových svalů.

6. Rituál po těhotenství Shilpy Shetty

Shilpa Shettyho jméno je synonymem pro fitness. Má tělo, které nás všechny dělá "wow" a divíme se, jak se mu podaří zůstat fit a vypadá ohromující v těch úžasných sarees. Ale víte, že po těhotenství neztrácela váhu do 7 měsíců a stala se předmětem kritiky. Nicméně, ona zahájila svůj režim hubnutí hned po 4 měsících dodávky. Pokud tedy chcete sledovat fitness plán společnosti Shilpa Shetty:

Aby znovu získala svalovou sílu, začala jízda na kole a chodit po těhotenství. 25 minut tohoto cvičení třikrát týdně a o 21 dnů později začala trénovat s váhami.
Jedním z jejích tajných fitness mantras po těhotenství byl trénink na váze.
Shilpa Shettyho dietní plán po těhotenství zahrnoval všechny zdravé potraviny.
Její ráno začala s amla šťávou nebo aloe vera šťávou a její snídaně se skládala z kaše a čaje s hnědým cukrem.
V době oběda má zeleninu a zeleninu buď s hnědou rýží nebo chapátem vyrobeným z různých zrnek s vysokým obsahem vlákniny.
Poslední jídlo dne zahrnuje polévku, salát a kuře.

Jak Kajol a další slavnosti ztrácely váhu po těhotenství má více společného s dodržováním plánu a cvičení se zdravou výživou než cokoli jiného. Nejsou žádné rychlé způsoby, jak se zbavit váhy. Pokud se budete také řídit těmito "tajemstvími" o ztrátě váhy po narození dítěte, je jen otázkou času, než uvidíte pozitivní výsledky.

Postupujte podle těchto supermodelových dietních plánů a režimů hubnutí. Jen se ujistěte, že konzultujete svého lékaře, abyste diskutovali o tom, kdy a jak začít stravu nebo fitness plán. Také se ujistěte, že neztrácíte srdce, pokud výsledky nevidíte rychle. S časem a námahou jste si jistý, že odskočíte zpátky do těla před bábätkem. Do té doby obejměte dar a vychutnejte radosti z mateřství!