Jak ovlivňuje mateřská potrava kvalitu mateřského mléka

Obsah:

• 1. Vitamíny v mléku jsou postiženy mateřskou dietou
• 2. Makro-živiny v mateřském mléce zůstanou nezměněny
• 3. Některé minerály v mléce jsou ovlivněny vaší dietou
• 4. Probiotika v mléku jsou změněny vaší dietou
• 5. Vůně mateřského mléka je ovlivněna vaší dietou
• Zdravé potraviny, které chcete jíst pro kvalitní mléko

Jste ošetřující matka, která se řídí omezenou dietou? Chtěli byste sledovat správnou dietu, abyste poskytli svým kojencům kvalitní a výživné mateřské mléko? Pokud ano, učení, jak ovlivňuje mateřská strava kvalitu mateřského mléka, vám může hodně pomoci. Mléko je nejvíce zdravé jídlo pro vaše novorozence od přírody. I když vaše strava není zcela zodpovědná za kvalitu vašeho mléka, významně ovlivňuje kvalitu vašeho mateřského mléka. A vaše imunita, metabolismus a fyziologické zdraví Vašeho dítěte velmi závisí na kvalitě mateřského mléka.

Takže zde vám pomůžeme dozvědět se, jak vaše dieta ovlivňuje mateřské mléko a jak můžete upravit svou stravu tak, abyste poskytli kvalitní, výživné mateřské mléko, které zajistí dobré zdraví, růst a vývoj vašeho novorozence.

1. Vitamíny v mléku jsou postiženy mateřskou dietou

Koncentrace vitamínů v mateřském mléce je změněna dietou. Možná budete muset mít vyváženou stravu nebo máte doplňky, abyste měli dostatečné množství zásadních vitamínů v mateřském mléce. Například, pokud jste vegetarián, pak vaše mateřské mléko může mít nedostatek vitamínu B12. Malé vystavení slunečnímu světlu může způsobit nedostatek vitamínu D v mateřském mléce. Vyberte si jíst stravu bohatou na vitaminy rozpustné ve vodě, abyste zajistili dobrou úroveň vitamínů ve vašem mléce. Vyhledejte lékaře pro správné doplňky vitamínů pro správné dodávky vitamínu do mléka.

2. Makro-živiny v mateřském mléce zůstanou nezměněny

Vaše strava sotva ovlivňuje složení makro-živin, jako jsou bílkoviny, tuky, laktóza a sacharidy. Takže bez ohledu na to, co jíte, vaše mateřské mléko bude obsahovat správné podíly bílkovin, kalorií, tuků a sacharidů, které pomohou vhodně podpořit růst vašeho dítěte. ||

3. Některé minerály v mléce jsou ovlivněny vaší dietou

Váš strava ovlivňuje pouze určité minerály v mateřském mléce, zejména jódu. Pokud je vaše strava jódový deficit, může ovlivnit koncentraci jodu v mateřském mléce. Poraďte se s lékařem, aby tento doplněk zahrnoval ve vaší stravě.

4. Probiotika v mléku jsou změněny vaší dietou

Probiotika jsou rozhodující pro řadu přínosů pro zdraví. Dobré bakterie ve střevě jsou vždy přínosné pro vaše celkové zdraví a vaše dítě. Pokud sledujete zdravou výživu bohatou na probiotika, musíte své mléko přenést na prospěšnější bakterie prostřednictvím mateřského mléka. Lékařské výzkumy odhalují, že pokud máte správný příjem probiotik ve vaší stravě během laktace, pomáhá minimalizovat riziko vzniku výskytu ekzému u novorozence o 40%.

5. Vůně mateřského mléka je ovlivněna vaší dietou

V závislosti na tom, co jíte, do vašeho mateřského mléka přecházejí různé příchutě. Vaše výživa tak výrazně ovlivňuje chuť vašeho mateřského mléka pro vaše dítě. Příjem potravy, který jede pouze jeden typ potravinové skupiny, může v budoucnu způsobit, že se vaše dítě stane rozrušeným jedlíkem.

Zdravé potraviny, které chcete jíst pro kvalitní mléko

Je jasné, že vaše strava ovlivňuje vaše mateřské mléko do určité míry. Nejlepší je proto dobře jíst, mít vyváženou stravu a poraďte se s lékařem, abyste si zajistili kvalitní výživu do mateřského mléka.
Zde uvádíme některé výživné potraviny, které můžete přidat ve své stravě, aby vaše dítě nabídlo kvalitní mateřské mléko.

• Ovoce
• Bobule
• Vejce
• Ořechy a semena
• Avokádo
• Jogurt

Mateřské mléko je dobře navrženo tak, aby zajistilo a chránilo dítě i v době těžkostí jako hladomory. Ten, kdo je postižen kvůli špatné stravě, je pravděpodobnější, že je matka než její kojené dítě. Proto je vhodné dodržovat vyváženou stravu, aby nedocházelo k kompromisům ve vašich obchodech se živinami.