Jíst kukuřičné vločky během těhotenství
V tomto článku
- Proč jíst kukuřičné vločky během těhotenství?
- Výhody jíst cornflakes v těhotenství
- Nežádoucí účinky konzumních kukuřičných vloček při těhotenství
- Tipy na zapamatování
Jsou kukuřičné vločky dobré během těhotenství? Neexistuje žádná správná odpověď. Existují jak dobré, tak špatné účinky konzumace kukuřičných vloček během těhotenství.
Proč jíst kukuřičné vločky během těhotenství?
- Kukuřičné vločky vám pomohou cítit se svěží po celý den. Je to proto, že kukuřičné vločky jsou bohaté na složité uhlohydráty a poskytují energii.
- Cornflakes jsou také bohaté na riboflavin, thiamin, železo, vlákninu a niacin, což z něj dělá zdravé jídlo.
Výhody jíst cornflakes v těhotenství
Cornflakes jsou údajně bohaté na vlákninu a tyto vlákna jsou považovány za dobré pro těhotenství. Zde jsou některé výhody konzumace kukuřičné vločky během těhotenství.
- Dietní vláknina pomáhá snižovat krevní tlak a řídit problémy s zácpou.
- Jedna průměrná miska kukuřičných vloček obsahuje asi 25 gramů vlákniny. Většinu otázek spojených s těhotenstvím můžete ovládat, když konzumujete jídlo bohaté na vlákninu.
- Konzumace jedné misky kukuřičných vloček denně může pomoci snížit riziko preeklampsie, která je vyvolána vysokým krevním tlakem. To může způsobit vážné problémy pro váš vyvíjející se plod, pokud nebudete pečovat.
- Když konzumujete misku kukuřičných kukuřiček na snídani, váš žaludek se naplní vlákninou stravy a uspokojí i váš hlad.
- Konzumace kukuřičných vloček také pomáhá při regulaci hmotnosti během těhotenství.
Nežádoucí účinky konzumních kukuřičných vloček při těhotenství
Konzumace přebytku kukuřičných vloček může způsobit některé problémy při těhotenství. Zde je seznam některých negativních účinků konzumace kukuřičných vloček během těhotenství:
- Kukuřičné vločky, které jsou komerčně dostupné, jsou bohaté na tuky, sůl a cukr, které jsou při těhotenství nezdravé.
- Kukuřičné lupínky mohou mít za následek problémy jako plynatost, střevní plyn, bolesti břicha a nadouvaný pocit. Schopnost vašeho těla pohlcovat zinek, železo a minerály klesá, když jíte kukuřičné vločky nadměrně.
- Kukuřičné lupínky se zrny mají obvykle kyselý charakter, a tím způsobují kyselé stavy v tkáních a krvi.
- Ve srovnání s klíčky, ovocem a zeleninou je obtížnější konzumovat zrna v kukuřičných vločkách.
- Podmínky se mohou ještě zhoršit, jestliže budete mít kukuřičné vločky, pokud máte syndrom dráždivého střeva.
Tipy na zapamatování
- Pokud máte rádi jíst kukuřičné vločky na snídani, zahrnout je do své stravy. Jen se ujistěte, že je budete jíst moderně.
- Vyvarujte se konzumace kukuřičných vloček, které obsahují umělé sladidla nebo uměle ochucené kukuřice.
- Můžete přidat přírodní sladidla, jako jsou jahody nebo med pro zvýšení chuti vašeho jídla.
- Neváhejte se poradit s odborníkem na výživu dříve, než provedete nějaké změny ve vašem dietním plánu. Rovněž diskutujte o svých stravovacích návycích a chuti.
- Vrhnulé kukuřičné vločky vždy přidejte teplé mléko, protože suché kukuřičné vločky mohou způsobit, že se cítíte nevolně.
- Snažte se mít kukuřičné vločky pouze na snídani a ne během jiných jídel.
Konzumace kukuřičné vločky nebude v těhotenství poškozovat, pokud ji budete konzumovat s mírou. Kukuřičné lupínky bez umělé přísady mohou být skutečně zdravé pro těhotenství. Ale nezapomeňte se řídit tipy, pokud se chystáte přidat kukuřičné vločky do vaší stravy.