Nedovolte, aby vám úbytek pracovních poměrů přetáhl
Co dělat po ztrátě zaměstnání? Sulk a starosti, nebo jít dál? Zdá se, že tato možnost je lepší. Zatímco byste se mohli cítit nejistě, aniž by do něj plynulý příjem plynul, zdůraznění zhoršuje situaci. Myšlenka na nalezení nové práce je děsivá. Ale musí to být hotovo.
Ztráta zaměstnání není nikdy snadná k žaludku. Jak se vypořádat se ztrátou zaměstnání? Vyzvedněte se a pokuste se začít znovu s obnoveným duchem. S pomocí rodiny a přátel, překonání deprese bude snadná procházka. Zde je návod, jak se vyrovnat s depresí, pokud se vám nezaměstnanost příliš obtěžuje:
Jak zvládnout depresi po ztrátě práce
1. Přijměte skutečnost
Deprese po úbytku práce je přirozená. Musíte však tuto skutečnost přijmout a pokusit se jít dál. Možná se obáváte, že se budete starat o rodinu, ale vždy existuje naděje. Pokud budete potřebovat čas na zlepšení svých schopností, věnujte si čas. Po odchodu dětí do školy zaregistrujte kurz zaměřený na dovednosti. Určete oblasti, které vyžadují zlepšení a směřují k nim. Přidané školení vám pomůže, až přijde čas na uplatnění nové pracovní pozice.
2. Zachyťte vztah dobře
Nenechte ztrátu zaměstnání ovlivnit váš vztah s vaším manželem či dětmi. Je úplně přirozené, že po ztrátě zaměstnání dojde do deprese. Pokuste se však být v domě normální. Porozprávaj se s manželem o tom. Bude vám moci pomoci naplánovat nový kurz. Použijte rodinu jako vyrovnávací mechanismus, abyste porazili blues. Pamatujte si, že vztahový stres po ztrátě práce je přirozený, ale naprosto zbytečný.
3. Denní rutina
Vytvořte si každodenní rutinu, abyste ztratili práci. Trávit čas se svými dětmi v parku. Můžete také udělat něco zvláštního pro svého manžela. Také, použijte čas v den, abyste zahájili svůj lov. Vezměte si jógu nebo trávíte čas čtením knihy, abyste uvolnili svou mysl. Při vytváření rutiny s dělenými věcmi nemá deprese vliv na váš duševní stav.
4. Systém podpory
Ztratil váš manžel svou práci? Pokud jsou stoly otočeny, buď jeho podpora. Dejte mu vědět, že je schopen najít něco lepšího. Vydejte se z deprese tím, že s ním budete trávit čas a být pozitivní. Požádejte ho, aby trávil čas s dětmi a nechal je zaparkovat. Povzbuzujte ho, aby strávil volný čas a usiloval o své vášně, které mohl držet.
5. Dobrý životní styl
Zabývat se ztrátou zaměstnání může být pro vás těžké. Mohlo by to také způsobit, že vyrazíte z hlubokého konce. Vytváření sporných životních stylů může být přímým důsledkem vašich emocí. Snažte se uchýlit se k kouření či pití - ano ano i ženy! To platí i tehdy, pokud váš manžel ztratí svou práci. Ujistěte se, že zůstane na kurzu. Můžete cvičit, zlepšit své dovednosti nebo dokonce najít nové hobby.
Když budete jednat podle těchto tipů, zaznamenáte změnu v postoji. Manipulace s emocí ztráty zaměstnání je těžká. Nicméně, pracovat na nové kariéře je lepší věc investovat svůj čas palců Začněte uvedení feelers pro novou pracovní příležitost. Novým účelem je to, co potřebujete, abyste se dostali přes funkci.