Vitamin D ovlivňuje plodnost?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je vitamin D?
  • Jak Vitamin D pomáhá zlepšit plodnost?
  • Ideální hladina vitaminu D pro plodnost a úspěšné těhotenství
  • Jak získat více vitamínu D?
  • Nedostatek vitaminu D a plodnost
  • Máte-li užívat doplňky vitaminu D pro zvýšení plodnosti?

Těhotná je zvláštní radost, kterou zažívají maminky po celém světě. Někdy však kvůli určitým nedostatkům v těle může vaše plodnost narušit a váš sen stát se matkou se může zdát trošku vyčerpaný. Jeden takový nedostatek, který se může objevit ve vašem těle a ovlivňuje vaši plodnost, je nedostatek vitaminu D. Takže, jak přesně tento nedostatek ovlivňuje vaši plodnost, pokud chcete vědět více o tomto tématu, doporučujeme si přečíst následující článek pro toto.

Co je vitamin D?

Většina z nás slyšela o vitamínu D a o tom, jak je pro nás důležité. Mnozí se však mohou zajímat, co přesně tento vitamin dělá a proč je tak důležitý pro mnoho vitálních funkcí v našem těle. Vitamin D je vitamin, který naše pleť produkuje v reakci na vystavení slunečnímu světlu. Kromě slunečního záření lze tento důležitý vitamin získat také z různých zdrojů potravy a může být také podáván formou doplňků. Tento vitamin je také známý jako sluneční svit vitamin. Vitamin D je také hormon, který vyžaduje naše tělo pro některé jeho životně důležité funkce. Tento vitamín rozpustný v tucích je nezbytný pro mnoho funkcí v našem těle, které mohou zahrnovat i reprodukční funkce.

Jak Vitamin D pomáhá zlepšit plodnost?

Kromě toho, že je spojen s různými přínosy pro zdraví, má vitamin D a fertilita žen také silný vztah. Tento vitamín pomáhá tělu při vytváření pohlavních hormonů. Příhodné množství pohlavních hormonů v těle zajišťuje lepší plodnost a také snižuje pravděpodobnost, že budou mít jakékoli zdravotní problémy, jako jsou PCOS, PMS a dokonce i problémy s neplodností. Nedostatek vitaminu D může také ovlivnit mužskou plodnost, neboť může vést ke zhoršení motility spermií, nízkému počtu spermií a dalším takovým problémům. Proto existuje mnoho vitaminů D prospěšné pro plodnost, a měli byste dostat dostatečné množství, aby se zvýšila vaše šance na početí.

Ideální hladina vitaminu D pro plodnost a úspěšné těhotenství

Byly provedeny určité studie, které dokazují úspěšnost různých ošetření plodnosti kvůli dostatečnému množství vitaminu D v těle. Nicméně nebylo k dispozici dostatek vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že 30 ng / ml nebo vyšší obsah vitaminu D v těle zvyšují šance na úspěšné těhotenství. V jednom ze studií bylo zjištěno, že 25-OH vitamín D> 30 ng / ml vitaminu d pro dávku plodnosti může zvýšit vaše šance na otěhotnění.

Jak získat více vitamínu D?

Množství požadavků na vitamín D se může lišit od člověka k člověku; proto předtím, než budete dodržovat některá z níže uvedených doporučení, jak zvýšit hladinu vitamínů, byste měli absolvovat laboratorní test. Zde jsou některé způsoby, jak získat více vitamínu D:

1. Vystavení slunečnímu světlu

Sluneční světlo je jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů, jak dostat denní dávku vitaminu D. Můžete se nechat vyhýbat na nechráněném a nezměněném slunečním světle přibližně 15 až 20 minut denně.

{title}

2. Potravinové zdroje

Pokud nejste schopni využít výhody slunečního záření, můžete zvážit zahrnutí některé z následujících potravin, které vám pomohou zvýšit hladinu vitamínů:

  • Vejce
  • Olej z tresčích jater
  • Makrela
  • Losos
  • Sardinky
  • Hovězí krmení trávou
  • Shiitake a houbové knedlíky

{title}

To jsou některé ze zdrojů bohatých na vitamín D, které můžete konzumovat.

Nedostatek vitaminu D a plodnost

Přestože stále existuje mnoho studií, které dokládají vztah mezi nedostatkem vitaminu D na plodnosti a reprodukční kapacitou, existují však značné důkazy, které ukazují na pozitivní účinky suplementace vitaminu D na koncepci prostřednictvím IVF. Byla také provedena studie naznačující pozitivní účinky tohoto vitamínu na mužskou fertilitu.

Takže, pokud vás zajímá, může nízkou hladinu vitaminu D způsobit neplodnost? Abychom dostali úplnou odpověď na tuto otázku, možná budeme muset počkat, až přijdou další podstatné studie. Zatím, co můžete udělat, je zvýšit příjem vitaminu D, pokud plánujete otěhotnět a zvýšit své šance na početí.

Máte-li užívat doplňky vitaminu D pro zvýšení plodnosti?

Samoléčení nebo užívání jakýchkoliv doplňků na sebe nemusí být dobrý nápad. Přípravek vitaminu D musí být podán, pokud byl předepsán lékařem. Před předepsáním jakéhokoliv doplňku, Váš lékař nejdříve stanoví hladinu nedostatku tím, že navrhne některé laboratorní testy. Váš lékař může doporučit doplňky, které mohou obsahovat vitamín D3 s vitamínem K2. Vitamín K2 je velmi důležitý pro správnou absorpci vápníku a vitaminu D kostí, a také zajišťuje, že se nedostane do tepen.

Můžete vám předepsat doplňky, které vám pomohou zlepšit vaši plodnost, ale nemůže nahradit léčbu plodnosti, kterou byste mohli podstoupit. Proto pokud jste 35 let a máte nechráněný sex po dobu delší než jeden rok, měli byste se setkat s odborníkem, který by měl zhodnotit vaše reprodukční zdraví předtím, než plánujete užívat jakékoliv doplňky vitaminu D.

Vitamín D může být snadno produkován naším tělem, pokud dostanete dostatečné množství slunečního záření. Nicméně, více faktorů může ovlivnit vstřebávání tohoto vitaminu kůží. To se může stát, pokud jste žena s tmavou kůží nebo máte nadváhu. Pokud máte nějaké problémy, které by mohly ovlivňovat vaše přirozené vstřebávání vitaminu D, můžete se rád seznámit se svým lékařem, zvláště když se snažíte těhotná.

Zdravé tělo je životně důležité pro otěhotnění a vyživuje si dítě v lůně. Proto pokud plánujete otěhotnět, možná se budete chtít dostat důkladně prozkoumat, abyste zjistili, zda má vaše tělo jakékoliv nedostatky. Jakmile zjistíte jakékoliv nedostatky, může váš lékař pomoci vašemu průvodci, jak to můžete překonat. Porozprávajte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste věděli více o nedostatku vitaminu D.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼