Dieta po dodávce sekcí C - Potraviny jíst a vyhnout se

Obsah:

V tomto článku

• Proč je výživa po dodání důležitá?
• Dieta okamžitě sledovat po císařském řezu
• Nejlepší dietu po sekci C
• Indické potraviny po císařském dodání - koření pro zotavení
• Které potraviny se vyvarujete po císařském doručení?
• Důležité tipy, jak dostat to nejlepší z vašeho císařského jídla

Většina oddílů C nebo císařských rozvodů není plánována předem a nastane v důsledku komplikací nebo nepředvídaných okolností. Proces dodávky v sekci C může být obtížný a bolestivý, protože vyčerpá matku jak duševně, tak i fyzicky. Aby se zotavila z operace, bude matka potřebovat dostatečný odpočinek a kontrolovanou stravu. Matka musí být pečlivě sledována během prvních pár týdnů po oddělení C a měla by jí být pomáhána při psychickém a fyzickém zotavení ze stresu v sekci C.

Proč je výživa po dodání důležitá?

Strava matky po porodu se stává velmi důležitým, a to nejen proto, že pomůže rychlé regeneraci, ale také proto, že potřebuje kojit novorozené dítě. Mateřské mléko je jediným zdrojem výživy pro dítě během prvních měsíců, a proto je důležité zajistit zdravou směs potravy pro matku. Dobrá výživa spolu s dostatečným odpočinkem také urychlí hojení břišní stěny a dělohy, které jsou řezány během úseku C. Správná výživa vám pomůže snížit váhu získanou během těhotenství.

Dieta okamžitě sledovat po císařském řezu

Kromě toho, že dítě poskytuje dobrou výživu a pomáhá při hojení těla matky, je dobrá strava také důležitá pro správné trávení a snadné pohyby střev bez jakéhokoli namáhání břicha. Dieta, která se má sledovat okamžitě po císařském řezu, by měla být bohatá na kritické živiny, jako jsou bílkoviny, minerály, vápník, vláknina a železo.

Nejlepší dietu po sekci C

Kresba plánu stravy, co jíst po císařském doručení a co se vyhnout, může být složité a mělo by být plánováno pečlivě. Dieta by měla být kombinací potravin, které dodávají matkám základní množství živin v současných množstvích. Níže jsou uvedeny položky, které by měly být zahrnuty do potravy matky po sekci C pro rychlé zotavení a plnění výživy:

1. Bílkoviny, minerály a potraviny bohaté na vápník

Proteiny pomáhají při růstu nových tkáňových buněk, které upevňují proces hojení. Potravinové předměty bohaté na bílkoviny usnadňují opravu tkání a udržují svalovou sílu po operaci. Vápník naproti tomu napomáhá posilování kostí a zubů, relaxaci svalů, podporuje koagulaci krve a zabraňuje osteoporóze. Během kojení se 250 až 350 mg vápníku přenese na novorozené dítě.

• Nízkotučné mléčné výrobky, jako je odstředěné mléko, jogurt s nízkým obsahem tuku, sýr, fazole a sušený hrášek, jsou výbornými zásobníky bílkovin a vitamínů.
• Impulzy jsou bohaté na obsah bílkovin.
• Sezamová semena jsou bohatá na železo, měď, vápník, fosfor a hořčík.

2. Celozrnné potraviny

Celozrnné potraviny, jako jsou těstoviny, hnědý chléb a hnědá rýže, by měly být součástí vaší stravy, protože jsou bohaté na uhlohydráty, které pomáhají udržovat energetickou hladinu a produkci mateřského mléka. Obohacené celozrnné produkty obsahují železo, vlákninu a kyselinu listovou, které jsou nezbytné v počátečním stádiu vývoje dítěte. Matky, které zažívají bezspalé noci a podráždění ráno, by měly začít svůj den s celozrnnými cereálními snídaněmi.

3. Vitamin Rich Foods

Vitamíny jsou bohaté na antioxidanty a pomáhají při opravě tkání. Vitamíny napomáhají produkci kolagenu v těle, které pomáhají budovat nové jizvy, vazky a kůži.

• Zelenina jako listy brokolice, špenát a listovce jsou dobrým zdrojem vitamínů A a C, vápníku a železa.
• Zelenina a ovoce jako pomeranče, papája, vodní melouny, jahody, grapefruity a sladké brambory jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá při potírání infekcí a posilování imunity.

4. Fiber Rich Foods

Vláknina je nezbytnou živinou, která je nutná k odvrácení zácpy a zajišťuje bezproblémové střevní pohyby. Zácpa může zpomalit proces hojení tím, že působí na rány a zářezy.

• Surové ovoce a zelenina dodávají dietě stravu a pomáhají ulevit od zácpy.
• Oves a Ragi mají vysoký obsah vlákniny a také bohaté zdroje sacharidů, vápníku, bílkovin a železa.
• Čočky, zelené gramy a luštěniny mohou být také zahrnuty do stravy pro obsah bílkovin a vláken.

5. Snadno stravitelné potraviny

Tělo po porodu hromadí nadměrný plyn. Matky by měly dbát na to, aby jíst potraviny, které způsobují plyn a zácpa. Během období po oddělení C byste se měli vyhýbat spotřebě nezpracovaných potravin a nápojů s obsahem sacharidů a konzumovat potraviny jako polévka, tvaroh, vývar, jogurt a další předměty, které tělo snadno tráví.

6. Iron Rich Foods

Železo pomáhá udržovat hladinu hemoglobinu a ztratit ztracenou krev během procesu podávání. Železo pomáhá také při fungování imunitního systému. Potraviny, jako je žloutek, červené maso, ústřice, hovězí játra a suché ovoce, jsou bohatým zdrojem železa. Doporučený příjem železa u žen nad 19 let je 9 mg denně. Nadměrná spotřeba železa může způsobit zácpu a je třeba se vyvarovat.

7. Tekutiny

Pít hodně tekutin pomůže udržet dehydratace a zácpu v zálivu. Dobrý příjem tekutin pomáhá zjemnit pohyby střev a pomáhá při zotavení z operace. Kapaliny jako kokosová voda, mléko s nízkým obsahem tuku, šťávy bez citrusů, bylinné čaje, podmáslí a polévka jsou dobrým zdrojem základních živin. Měli byste také denně konzumovat 8 až 10 sklenic vody.

Tekutiny, jako jsou nápoje obohacené o vápník, nízkotučné jogurty a mléko, zlepšují dodávky mateřského mléka, což je základní složka denní stravy dítěte. Je třeba se vyvarovat kofeinovým nápojům, jako je káva, čaj a energetické nápoje, protože mohou vstoupit do mateřského mléka a ovlivnit spánek vašeho dítěte.

8. Mléčné výrobky

Nízkotučné mléčné výrobky, jako je odstředěné mléko, nízkotučné jogurty a sýry, poskytují dobrou dávku bílkovin, vápníku a vitamínů B a D. Tyto minerály jsou nezbytné pro kojící matky a nejméně 500 ml mléčných výrobků by mělo být denně spotřebováno.

9. Zelenina a ovoce

Zatímco všechny ovoce a zelenina jsou přínosné pro nové matky, zelené zeleniny jsou zvláště dobré, protože jsou nabité vitamíny, železem a vápníkem. Kromě fazolí, špenátu a brokolice je dobrým nápadem zahrnout do jídelního plánu lotosové stonky a sen. Houby a mrkev jsou pro vegetariány dobrými zdroji bílkovin. Kojené matky mohou těžit z antioxidačních vlastností borůvek a dobrých citrusových plodů bohatých na vitamín C.

10. Ostatní potraviny, které mají být zahrnuty do stravy

Vedle výše uvedených potravin včetně mnoha koření a koření, které jsou součástí indické kuchyně, pomáhá nové matce vyrovnat se s fyzickými nároky, které na ni dává porod. Kmín, ginska, kurkuma, zázvor a česnek a semena z caromu (ajwain) jsou některé koření, které mají léčivé vlastnosti. Zatímco někteří jako ajwain jsou antibakteriální a antifungální, jiní jako kurkuma pomáhají snižovat zánět.

Indické potraviny po císařském dodání - koření pro zotavení

Indické potraviny jsou bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny, vápník, železo a vitamíny, a dobrý plán stravy, který se skládá z indických potravin, může splnit nutriční požadavky matky. Potravinové předměty, které se v Indii běžně používají, jako je semínko semen, semen fenyklu, semínka kmínů, hřebenová tykev, špenát, masoor dal, oves a dalija pomáhají zvýšit produkci mléka u matky.

Kromě pravidelných indických potravin, indické koření, když jsou přidány do mateřské stravy, pomáhají při rychlém zotavení po dodání.

• Hing / Asafoetida: Přidání krmení k jídlu po těhotenství pomůže lépe trávit a zmírnit problém s plynem a plynatostí, kterým čelí každá matka po porodu.
• Jeera: Jeera pomáhá trávení a také pomáhá při výrobě mléka.
• Semena Ajwain / Carom: Spotřeba ajwainu také pomáhá při trávení a je citlivá na trávicí systém. Aromatické oleje od firmy ajwain jsou uvolňovány v mateřském mléce, což pomáhá regulovat pohyb dítěte a trávení.

Které potraviny se vyvarujete po císařském doručení?

Příspěvek C, vaše obvyklé aktivity jsou omezené, protože se doporučuje odpočívat. Vzhledem k tomu, že nebudete moci dělat mnoho fyzické aktivity, je důležité řídit to, co jíte, a vyhnout se konzumaci cokoli, co bude trvat dlouho, než se strávit a zvýšit únavu. Také, aby se uzdravilo od stresu porodu, tělo potřebuje výživné a lehké potraviny, které doplní tělo potřebnými minerály a pomáhá předcházet nepříznivým účinkům. Stejně jako seznam doporučených potravin jsou i potraviny, které je třeba po dodání vyloučit.

• Vyhněte se pikantnímu jídlu, protože mohou způsobit žaludeční potíže a dítě by mohlo také dostat chuť do mléka.
• Sójové nápoje a citrusové šťávy by neměly být spotřebovány, protože mohou způsobit plyn.
• Spotřeba kofeinovaných nápojů, jako je káva a čaj, by měla být omezena, protože jsou to diuretika a kofein může způsobit problémy s růstem dítěte.
• Alkohol by se měl vyhnout, protože může narušit schopnost matky kojit a narušit růst a vývoj dítěte.
• Zůstaňte pryč od potravin, které tvoří plyn. K jídlu, jako je urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, okurky, zelený hrášek, suchý hrach a zelenina, jako je květák, zelí, bhindí, brokolice a cibule, je třeba zabránit po dobu nejméně 40 dnů od doručení.
• Studená a nevařená jídla by měla být z menu vyloučena.
• Fermentované, smažené a rychlé občerstvení by se mělo zcela vyhnout.
• Vyhněte se ghee a rýži po dobu prvních 3-4 dnů po úseku ac.

Důležité tipy, jak dostat to nejlepší z vašeho císařského jídla

Následuje několik základních tipů, které je třeba mít na paměti, pokud jde o vaši dietu, abyste získali to nejlepší z toho, co jíte:

• Místo toho, abyste konzumovali tři těžké jídla během dne, rozdělte jídlo po celý den a pokuste se mít denně pět až šest malých jídel.
• Udržujte mezery mezi dvěma hodinami mezi jídly. V případě, že máte pocit hladovosti, přidejte si nějaké ovoce nebo ořechy v mezidobí.
• Udělejte si uvolněné jídlo. Udělejte si čas, abyste správně žvýkali potravu předtím, než ji polknete, místo toho, abyste ji okamžitě usadili. Požádejte členy své rodiny, aby se mezitím staraly o vaše dítě, abyste mohli mít klidné jídlo.
• Spijte, kdykoli je to možné. Dobrý spánek může být s novorozeným dítětem obtížné, ale ujistěte se, že často zapíjete, protože spánek pomůže vašemu tělu opravit a léčit lépe a rychleji.
• Vyvarujte se jídla, která není vařena doma. Spotřebujte pouze domácí jídlo a ve své jídle obsahujte mnoho čerstvých ingrediencí.

Doba po dodávce sekcí C může být obtížná a náročná. Je důležité udržovat kontrolu nad stravou, aby se urychlilo zotavení. Dobrá, výživná strava vám může pomoci získat z operace a udržet vás a vaše dítě zdravé.