Kuřecí prsty

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

To je také jeden z těch receptů, které mohou být předány teenagerovi úplně. Jedná se o jednoduchý kuřecí recept, kde musíte prostě dip-marinovat-péct. Žádná komplikovaná sestava, jednoduché ingredience a může být vyrobena s minimálním rozruchem. Navíc, protože pečivo je pečené, dostanete všechny živiny z kuřecího a vejce, především bílkovin, v jejich první ruky.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
6 lidí	10-15 minut	20-25 minut

Složení

• 400 g kuřecích prsíček
• 2 vejce
• 1 šálek obilných / kukuřičných vloček, drcený
• Sůl a pepř na dochucení

Metoda

Krok 1

Uchovávejte troubu pro předehřátí na 350 ° F. Vyznačte kuřecí kousky vidličkou.

Krok 2

Bite vejce v misce, přidejte do něj trochu soli a pepře. Namočte kuřecí proužky do něj. Uchovávejte kuřecí kousky pokryté 5-10 minut v zbitém vejci.

Krok 3

V rozstřižené obilovině nasaďte pokrčené kuřecí kuře a nasaďte pásy na plech na pečení.

Krok 4

Pečte po dobu 18 až 20 minut, otočením po 10 minutách, dokud nebude hotové kuře. Zkouškou je, že kuře je bílá, nikoli růžová, uvnitř.

Nutriční informace

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík