BMI (Index tělesné hmotnosti) během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Co je index tělesné hmotnosti (BMI)?
• BMI je přesným ukazatelem dobrého zdraví
• BMI a hmotnostní zisk v těhotenství
• Jak vypočítat BMI v době těhotenství
• Změní BMI z normálního na obézní během těhotenství?
• Obézní BMI a těhotenské komplikace
• Tipy pro správu váhy během těhotenství Pokud je Váš BMI vysoký
• Opatření / pokyny pro ženy s vysokým BMI během těhotenství

Těhotenství není snadná cesta. Jak těhotenství postupuje, vždy existuje riziko některých komplikací, ale ne všechny ženy budou mít problémy. Nicméně, pokud jste obézní nebo jste na těžší straně, můžete během těhotenství nebo při porodu dítěte čelit určitým komplikacím. Pochopení normálního BMI pro těhotenství je naprosto nezbytné, protože nástup obezity přímo zvyšuje pravděpodobnost, že se jedná o nezdravé těžké dítě nebo že se rozhodne pro císařský přenos nad normální.

Co je index tělesné hmotnosti (BMI)?

Koncept BMI existoval již mnoho let v oblasti zdravotnictví a lékařských věd. Nedávno se objevil v hlavním proudu a je považován za skvělý standard pro pochopení vaší pozice ve zdraví. BMI je jednoduchý matematický vzorec, který využívá různých parametrů pro získání lékařského porozumění vaší hmotnosti, vymezené buď jako podváha, normální nebo nadváha. Jak naznačuje název "index tělesné hmotnosti", skóre BMI se používá k zjištění, zda máte správný podíl tělesného tuku na základě vaší výšky a hmotnosti. Jednoduchý vzorec pro výpočet skóre je rozdělit váhu v kg na čtverec vaší výšky v cm.

BMI je přesným ukazatelem dobrého zdraví

I když se BMI v dnešní době používá poměrně široce, nepředstavuje to přesně vaši zdravotní stav. Podle nedávné studie bylo skóre BMI určitých lidí porovnáno se skutečnými hodnotami různých dalších zdravotních ukazatelů, jako je krevní tlak, cholesterol, hladina cukru atd. A bylo zjištěno, že mnoho lidí, kteří byli zdraví na těchto linkách, byli označováni jako nadváha podle skóre BMI. Na druhou stranu bylo zjištěno, že jiné osoby s dobrými skóre BMI vykazují různé zdravotní problémy v jiných oblastech.

Tělesné tvary lidí po celém světě se liší ve fyzické struktuře a ve složení svalů, takže je obtížné odlišit jednoduchý tuk od svalu pomocí matematického vzorce. Dnešní technologie umožnily překonat tento rozdíl a dosáhnout závěru vyšší přesnosti. Zohlednění poměru pasu k výšce místo toho dává lepší představu o zdraví člověka, neboť spousta nadbytečného tuku má tendenci se deponovat v oblasti pasu, kolem důležitých orgánů, jako jsou ledviny, játra a srdce.

BMI a hmotnostní zisk v těhotenství

Chcete-li lépe porozumět tomu, co může být váš současný zdravotní stav založený na vašem skóre BMI, a také získat lépe pověsit o nárůstu hmotnosti během těhotenství, které lze považovat za zdravé, jsme sestavili těhotenský přírůstek hmotnosti BMI graf, který vám může pomoci s tím samým.

BMI skóreRozsah zdravé hmotnostiVyšší než 29 - 30 letNe vyšší než 7 kgOd 25 do 30 letMezi 7 - 11 kgMezi 18.5. - 26Mezi 11 - 16 kgMéně než 18, 5Mezi 13 - 18 kg

Popis

Obézní

Nadváha

Normální

Podváha

Návrhy lékaře se mohou lišit podle stupnice použitého pro výpočet skóre BMI.

Jak vypočítat BMI v době těhotenství

Výpočet BMI, když jste těhotná, není obtížné. Potřebujete přiblížit váhu těhotenství od svého lékaře. Jakmile to máte, můžete jej odečíst z celkové hmotnosti, abyste získali skutečnou váhu. To by mělo být použito k výpočtu BMI. Na základě této skutečnosti dochází k přírůstku hmotnosti, které se během tří měsíců považuje za zdravé. Počáteční fáze by měla ukázat přírůstek hmotnosti přibližně o polovinu kilogramů každý měsíc. Když vstoupíte do druhého trimestru, bude to dvakrát jako dříve, což se dále zvýší na čtyřnásobek, jako je doba prvního, když jste ve třetím trimestru.

Změní BMI z normálního na obézní během těhotenství?

BMI je skóre, které se vypočítává na základě vaší tělesné hmotnosti a výšky. Během těhotenství se vaše hmotnost zvyšuje, zatímco vaše výška zůstává stejná. To vede k tomu, že se vaše skóre BMI postupně posune na vyšší stranu, což by mohlo vést do oblasti s nadváhou nebo obezitou, jak postupujete vpřed v těhotenství. To není důvod k obavám jako takový, pokud je váš přírůstek hmotnosti v rámci zdravých mezí, jak je uvedeno na začátku těhotenství.

Obézní BMI a těhotenské komplikace

Při vysokém BMI během třetího trimestru těhotenství nebo v jakékoliv fázi, pravděpodobnost komplikací se značně zvyšuje, zvláště pokud je skóre vyšší než 30. Mohou se lišit v mnoha možnostech, jako jsou:

• Zvýšené šance na dodání mrtvě narozených dětí.
• Tendence jít za císařskou dodávku namísto normální vaginální.
• Infekce.
• Infekce močových cest nebo problémy s ledvinami.
• Tvorba anomálií krevní sraženiny.
• Možnost extrémního krvácení po porodu.
• Zvýšené riziko komplikací v důsledku anestetik.
• Plod s různými vadami souvisejícími s porodem.
• Obezita ztěžuje zobrazení dítěte ultrazvukem.
• Vyšší pravděpodobnost vzniku cukrovky vyvolané těhotenstvím.

Tipy pro správu váhy během těhotenství Pokud je Váš BMI vysoký

Těhotenství a nadváha není zdravá kombinace. Nicméně přítomnost vysokého skóre BMI by neměla dělat odradení od pokračování v těhotenství. Existuje spousta tipů, které můžete dodržovat, což vám pomůže lépe zvládnout váhu.

• Rozhodněte se pro obiloviny nebo obilí, protože jsou extrémně zdravé a sotva ovlivňují váš přírůstek hmotnosti.
• Kombinace různých druhů zeleniny a ovoce spolu s různými luštěniny vám může poskytnout potřebnou energii během těhotenství.
• Sledujte spotřebu masa, nepřehánějte.
• Každodenní cvičení začíná asi 20 minut denně a pomalu se rozšiřuje.
• Jděte na jednoduché cvičení, jako je chůze nebo plavání, a vyzkoušejte si jógu, abyste se uklidnili a zůstaňte bez stresu.

Opatření / pokyny pro ženy s vysokým BMI během těhotenství

Pokud máte vysoký BMI během těhotenství, pokyny a bezpečnostní opatření pro vás jsou nesmírně důležité, abyste se ujistili, že vaše těhotenství nenarazí na žádné překážky a postupuje s minimálními komplikacemi dopředu.

• Jako preventivní opatření, přijměte návrhy od odborníka na hubnutí, než se pokusíte otehotní.
• Vypočítejte BMI co nejdříve, jakmile zjistíte, že jste těhotná.
• Zůstaňte v rámci zdravých parametrů přírůstku hmotnosti pro skóre BMI.
• Poraďte se svým lékařem nebo odborníkem v oblasti výživy na křížení správné stravy, která vám pomůže vyvážit potřebné živiny a udržet vaši váhu pod kontrolou.
• Poraďte se s instruktorem, abyste vytvořili cvičební program vhodný pro těhotenství.
• Postupujte s kardiologem, abyste zkontrolovali případné problémy se srdcem, stejně jako s lékařem, abyste zkontrolovali, zda existuje riziko vzniku cukrovky vyvolané těhotenstvím.

Materství je zkušenost, kterou byste neměli nechat ujít. Pokud vaše váha nespadá do oblasti normálnosti, neměli byste být důvodem k otěhotnění. Ano, existují šance na vyšší rizika a komplikace v průběhu doručení, ale tyto mohou být řešeny správným rozhodnutím v dostatečném předstihu.