Základy novorozeneckého spánku dítěte (0 až 3 měsíce)

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Obvyklé novorozené spánkové vzory
  • Kolik spánku potřebuje dítě (0 až 3 měsíce)
  • Vývoj novorozeneckého spánku
  • Jaké jsou známky unaveného dítěte?
  • Vytvořte správnou pohotovostní dobu
  • Jiné tipy pro spánek pro novorozence na 3 měsíce staré dítě

Novorozenci spí hodně. Opravdu spí častěji spí než jsou vzhůru. Mohou spát až 18 hodin denně během prvních týdnů po narození. Nicméně, oni nespí více než 3-4 hodiny na úsek, ať už je to den nebo noc. To by mohlo být pro rodiče únavné, protože budete muset několikrát krmit, pohodlně nebo měnit dítě mezi jejich spánek.

Obvyklé novorozené spánkové vzory

Vzorek spánku novorozence je nepředvídatelný. U rodičů, kteří nemají spánek, může čekat na to, že vaše novorozené usíší. Může se cítit jako věčnost. Spací model dětí je rozložen během dne a nezahrnuje jedno nepřetržité roztahování. 1 měsíc staré spánkové vzory budou jiné než u 6měsíčního dítěte.

Během prvních týdnů může být vzorek spánku novorozence rozdělen na 50% aktivní spánek a 50% klidný spánek. Často se probudí po aktivních fázích spánku. Po zhruba třech měsících může být model spánku rozdělen na cykly "lehkého spánku" a "hlubokého spánku". Během šesti měsíců se probudí méně v noci. Do osmi měsíců by se měli vrátit spát, pokud se probudí uprostřed noci.

Kolik spánku potřebuje dítě (0 až 3 měsíce)

Počáteční pár týdnů po narození dítěte většinou spí, ať už je to den nebo noc. Často se ale probouzí kvůli krmive nebo protože potřebují, aby se jejich plenky změnily. Potřebují 16-18 hodin spánku rozložených v mnoha krátkých nópách v rozmezí od 30 minut do tří hodin. Mohou se vzbudit nebo míchat asi každých 35-40 minut. Čas spánku novorozenců se snižuje, jak rostou, zatímco doba spánku se prodlužuje. Nakonec začnou spát noční probuzení jen jednou nebo dvakrát.

Novorozenci nerozlišují den a noc. Budete muset vytvořit rutinu pro spaní tím, že během dne zvýšíte svou interakci s nimi, abyste je udrželi v bdělém stavu a snížili svou stimulaci kolem nočního času, aby se učí uklidnit a spát. Budete muset pomoci nastavit čas spánku dítěte.

Během dne

Během dne dítě může trvat tři až čtyři dny od 30 minut až po tři hodiny rozdělené mezi ráno a odpoledne. Denní spánek klesá, jak dítě roste a rozdíly mezi nápady se zvyšují.

V noci

Během noci dítě spí 9-12 hodin, když se probudí. Jak rostou, stále vás budí v noci, ale frekvence se sníží. Budete muset pomoci nastavit plán novorozeneckého spánku. 3 měsíce staré dítě bude méně pravděpodobné, že vás bude v noci probudit než novorozenec.

Vývoj novorozeneckého spánku

Vzrušení z učení nových schopností a pohlcení nových informací může ovlivnit model spánku dítěte. Mohou zažívat "odloučenostní úzkost" a být rozrušení, když vás nenajdou kolem sebe. Mohou chtít zůstat vzhůru a nechtějí spát, aby se ujistili, že se nenecháte bok.

Jaké jsou známky unaveného dítěte?

Děti nemohou mluvit, ale jejich chování bude naznačovat jejich potřeby a potřeby. Budete sledovat náznaky, jako je zívání, plakat, být rozrušený, nebo se stanete neobvykle tichým. Dítě bez postprodukce spánku může být zraněné a mohlo by to znamenat i rodič, který není spánkem. Nadměrné dítě bude těžké uklidnit se.

{title}

Vytvořte správnou pohotovostní dobu

Je důležité, abyste podporovali dobré spánkové rutiny pro děti v raném stádiu života. Rituál před spaním s uličkami, příběhy a polibky podpoří silnou vazbu mezi rodičem a dítětem.

  • Sledujte signály, které chápou, kdy dítě chce hrát nebo spát. Jsou-li blízcí spánku, nesmí je stimulovat a ani se je nemusíte snažit udržet v pohotovosti a aktivní.
  • Krmte dítě před tím, než je usadíte, abyste se vyhnuli vstávání často v noci.
  • Uklidněte je na kočárku nebo na ruce chvíli dříve, než je usadíte na lůžko nebo postel. Pomalé ukotvení s rukojetí rukou jim může také uklidnit.
  • Možná budete chtít, abyste jim brumali, zpívali nebo hráli nějakou relaxační hudbu, která by vyvolala spánek.
  • Spíte, když dítě spí.

Jiné tipy pro spánek pro novorozence na 3 měsíce staré dítě

Jakmile jste si pro své dítě nastavili dobrou rutinu pro spaní, několik dalších tipů, které vám mohou pomáhat usadit dítě.

  • Během několika prvních týdnů nabízejte dětem častý příval. Je nezbytné, aby dostali dostatek spánku. Rutiny spánku pro kojence neznamená nic jiného než spí celý den!
  • Naučte je rozdíl mezi nocí a dne. Dítě by mělo být schopno říct, že když je tma, je čas spát a když je jasný, je čas hrát a nakrmit. Můžete si podle potřeby vytvořit schéma dítěte.

Pomozte jim naučit se usnout nezávisle. Dobrý program pro spánek dítěte vám pomůže, stejně jako vaše dítě založí rutinu. Jak vaše dítě narůstá, jejich schůzky se změní. Dvouměsíční program spánku bude lépe vyhovovat než rozvrh novorozence.

Závěr - Jednou z otázek, které mají všichni rodiče při narážení s novorozencem, je spánková deprivace. Dobrá věc je vědět, že i když to může být na začátku těžké, je to s časem snazší. Jak děti zestárnou, jejich spánkové vzory se synchronizují s rodiči a každý doma dostane dobrý noční spánek.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼