9 tipů, jak vytvořit mléko na mléko
Když jste byl kluk, rád jste předvedl svou sbírku nálepek Lisa Frank svým přátelům. Jako teenager jste pravděpodobně měli muzeum-hodný zobrazení MAC rtěnek. Ale teď jste matka a jste připraveni otevřít svůj mrazák a předvést bohatství stáda mléka, zatímco šeptá věci jako "Můj drahocenný". Pokud myslíte na kojení, aniž byste se pokoušeli pumpovat dodatečné mléko, je to dost těžké, dostanu to, ale stačí jen pár tipů, jak vybudovat skrýš na mléko na mléko, na které se můžete pyšnit.
Protože, tak šíleně, jak to zní, je tu něco, co je velmi důležité, když vidíte mrazák plný mléka, které jste čerpali pro své dítě. Částečně proto, ahoj, vaše tělo je úžasné a vidí plody jeho práce jen to znovu potvrzuje. Ale také proto, že čerpání a kojení je těžká práce. Vědět, že děláte další kroky k vybudování mrazírenského stashu mateřského mléka, by vás mělo přimět, abyste se chtěl vzpamatovat na zádech a vyrazit na výlet pouze do Targetu.
Ale mrznoucí skrýš má také hlavní výhody. Můžete mléko na mléko zmrazit pro budoucí kojeneckou výživu (přidejte mateřské mléko namísto vody do ovoce nebo zeleniny v mísiči, aby se vyráběly pyré), pro služební cesty, pro ty dny, kdy jste vyčerpali dvě láhve pro denní péči a pak se rozlévali všude, a pro jiné mimořádné události. Může to trvat hodně stresu, abyste věděli, že máte připravené mléko, pokud to vaše dítě potřebuje, zkuste tedy těchto devět tipů pro vybudování stashového mléka pro mléko, které budete hrdí, že se vám podělí.
1 Čerpadlo první věc v dopoledních hodinách
Když čerpáte, abyste vytvořili mléko, můžete pumpovat, kdykoli je to pro vás výhodné, abyste své tělo vytrhli do výroby více mléka. Ale podle Lansinohu se mnozí maminci rozhodnou pumpovat první věc ráno, protože jejich tělo je v klidu a má šanci vyrábět hodně mléka. Některé maminky dávají přednost krmení svého dítěte a poté pumpou, jiné pumpují a potom krmí své dítě. (Nedělejte si starosti, vaše mléko "nezaschne" - vaše dítě bude mít spoustu k jídlu, pokud budete pumpovat jako první.) Proveďte to, co pro vás funguje, ale snažte se vstoupit do čerpacího programu brzy po probuzení.
2 Uchovávejte mléko v malých množstvích
Je to lákavé, zvláště pokud máte skvělou pumpu, abyste v jednom pytlíku ukládali mléko o obsahu 5 nebo 6 uncí, ale snažte se ukládat mléko v malém množství. Medela poznamenává, že malé množství mateřského mléka se rozmrzne rychleji než větší množství, a také znemožňuje ztrácet, pokud vaše dítě nedokončí rozmražené mléko, nebo pokud to vydrží příliš dlouho.
3 Buďte laskaví pro sebe
Vytvoření mrazírenského skotu do mateřského mléka je hezké, co dělat, ale není to konec světa, pokud se vám to nedaří. Pokud jste příliš zaneprázdněni k pumpování jednoho dne, bude to v pořádku. Pokud můžete získat jen unce nebo dvě mléka, nezapomeňte, že vaše pumpa je zrovna tak efektivní jako vaše dítě při získávání mléka z prsu. Buďte laskaví k sobě a uvolněte se. Zdůraznění stashu mrazničky je naprosto zbytečné.
4 Nepřehánějte to
Vím, že byste chtěli skvělé skrýše mrazáku, ale nepřehánějte čerpání. Pokud chcete pumpovat po celý den, je to v pořádku, ale příliš mnoho čerpání může vést k nadměrnému zásobování, které vás může vystavit riziku blokovaných kanálků a mastitidy.
5 Nespoléhejte na mrazničku
Pokud se spoléháte na mrznoucí skrýš, ne. Dokonce i zmrzlé, vaše mateřské mléko má datum vypršení a nelze ho použít po šesti měsících. Nemusíte jej používat také na místě krmení nebo pumpování. V naléhavých případech? Tak určitě. Stejně jako když se čerpané mléko zanechá v práci a vybalíte své dítě na denní péči. Pokud však doplňujete zmrazené mléko, musíte nahradit krmení čerpáním nebo snížit zásobu.
6 Uchovávejte je podle data
Nejdříve musíte použít nejstarší mléko ve svém stashu, takže je ujistěte, že jste je ukládali podle data, s nejnovějším mlékem v zadní části sestavy.
7 Získejte spoustu odpočinku
Podle společnosti KellyMom je dostatek odpočinku nedílnou součástí udržení zdravého zásobování mlékem. Nebuďte se probudit dvakrát v noci, abyste mohli pumpovat, abyste mohli vytvořit skrýš, zvláště pokud vaše dítě spí dobře. Spijte, když můžete, abyste mohli udržet vaši produkci mléka.
8 Pokračujte v pravidelném rozvrhování čerpání
Jen proto, že čerpáte extra na mrazničku, neznamená to, že se můžete vzdát během celého pracovního dne. Nezapomeňte, že pokaždé, když vaše malá má láhev zmrzlého mléka, je to signál vašeho těla, že vaše dítě není hladové během této doby a vaše zásoby se sníží. Dokonce i Flo Feeding vám doporučuje uložit mrznoucí pokrývku pro případ nouze a pokračovat v čerpání pro denní krmení vašeho dítěte.
9 Uložte mléko do mrazničky
Je snadnější ukládat, pokud položíte mléčný byt, aby se mohl zmrazit a uložit. Ujistěte se, že je správně utěsněno malým místem v horní části každého sáčku, aby bylo možné rozšíření.