9 věci, které nemusíte dělat, když jste těhotná (i když všichni říkají, že děláte)
Pokud jste těhotná, je tu velká šance, že máte radu, která létá na vás z každého směru ve všech hodinách dne. Zatímco většina lidí má to nejlepší záměry a chce jen pomoct maminky, aby si vymysleli cestu vpřed, způsob, jakým jsou tyto nové a často nevyžádané informace vyjádřeny, může být dobře zastrašující (pokud ne úplně děsivé). Lidé vám rychle řeknou, co můžete a nemůžete dělat během těhotenství, což obvykle vede k náhlému těhotenskému poradenství, které byste měli bez obav ignorovat.
Samozřejmě, když jste těhotná, je to dobrý nápad, abyste se snažili udržet zdravý životní styl, a to nejen kvůli plodu, ale i pro sebe. Věci, které byste se měli během těhotenství vyvarovat (jako alkohol, drogy a pravděpodobně kickboxing), jsou pravděpodobně bez námahy, pokud jde o vaše prenatální zdraví. Zároveň těhotná žena není schopna žít svůj život, takže není třeba být tak strašný, že se stanete odloučeným. Důvěřuj mi, uděláš víc než dost posedlosti, když se tvůj kluk narodí, a ty budeš čelit stejným společným obavám z rodičovství, které každá žena nevyhnutelně čelí, takže se snažte příliš číst do doby, kdy je váš bratranec sousedka tety nejlepšího přítele vám dává náhodnou radu o jídle šunky nebo tělové mléko během těhotenství.
Pokud jde o to, co byste měli dělat během těhotenství, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče. Možná vaše matka nebo důvěryhodná přítelkyně, ale někdy dokonce i vaši kluci mohou být poněkud umytí (líto, víte, kdo jste). Kromě toho neváhejte ignorovat všechny věci, které vám lidé říkají, že musíte dělat jen tehdy, když jste těhotná, protože je pravděpodobné, že jejich rady, přestože jsou dobře pojaté, jsou zbytečné. Následujících devět věcí patří mezi mnoho kousků těhotenského poradenství, které byste měli bez obav ignorovat.
Potřebujete jíst pro dva
Zatímco dovolíte jeskyni do půlnočního milkshake trávení každou chvíli je naprosto v pořádku, pití jeden každý den je protahování pravdy, pokud jde o význam za výraz "jíst pro dva". Je pravda, že při těhotenství byste měli konzumovat další kalorie, ale ne více než 300-500 kalorií denně během různých fází vašeho těhotenství. To je spíše jako jídlo za 1 1/3, než je to jako jídlo pro dva.
Nemůžeš mít sex
Pokud máte během těhotenství jisté komplikace, jako je placenta previa, preeklampsie nebo vaginální krvácení, pak není sex v těhotenství bezpečný. Pokud však váš lékař neřekl, že se musíte vyhnout sexu, není absolutně žádný důvod, abyste se vyhnuli z vašeho času mezi listy se svým partnerem. Nejen, že je sex povolen během těhotenství, ale jsou i výhody sexu během těhotenství. Takže neváhejte a dopřejte si sexuální zážitky během těhotenství a vychutnejte si každý orgasmus, jako je to vaše poslední, protože ano, pravděpodobně budete chtít přestat, jakmile se dítě narodí.
Musíte se zúčastnit porodní třídy
Existuje dlouhý seznam tříd, které jsou k dispozici těhotným párům, které mají pomoci je připravit na vše, co se děje před, během a po doručení jejich dítěte. Pokud vy a váš partner máte zájem o třídu porodu, je to v pořádku, ale nemáte pocit, že nebudete schopni své dítě úspěšně doručit, pokud se nezúčastníte. Ženy přivádějí děti po celá staletí a s mnohem méně pomoci a informací než dnes, takže se snažte, abyste příliš nevyzdvihli, pokud vám chybí třída porodu nebo nemáte prostředky k tomu, abyste si dovolili jednu .
Měli byste odeslat oznámení o těhotenství
Pokud je vaše chladnička pokryta roztomilými malými dětskými a těhotenskými oznámeními od vašich přátel, můžete se zajímat, zda byste měli postupovat podle svých vlastních případů. Pokud je to něco, co chcete udělat, jděte na to! Pokud tomu tak není, nebojte se o to, protože to, zda vysíláte oznámení o těhotenství, nebo ne, nemá váhu v tom, jak dobře matka budete. Oznámení o těhotenství jsou roztomilé a kreativní, ale jsou také zbytečným nákladem, který si mnohé rodiny nemohou dovolit.
Potřebujete zjistit rod
Pro mnohé je genderové odhalení jednou z nejočekávanějších částí těhotenství, ale ne každý se chce dozvědět, než se jejich dítě narodí. Necítí se nikoho nucen zjistit rod vašeho dítěte dříve, než budete připraveni. Pro lidi, kteří trvají na tom, aby věděli o barevných schématech pro dárky pro drobné sprchy, je k dispozici spousta genderově neutrálních kočárků.
Měli byste dělat vážně přísnou dietu
Váš lékař vám bude schopen poskytnout informace týkající se určitých potravin, které byste se během těhotenství mohli vyhnout, ale z větší části nebude vaše dieta dramaticky ovlivněna. Někteří lidé vám řeknou, abyste jíst úplně ekologicky, abyste se vyhnuli lahvovému masa za každou cenu a zvážit odstranění kofeinu z vaší stravy; ale pravdou je, že zmírnění všeho je v průběhu těhotenství klíčové a nemusíte mít neuvěřitelně přísnou dietu, abyste udrželi zdravé těhotenství. Nutné těhotenské občerstvení je vždy dobrý nápad, ale můžete si dopřát příležitostné koblihu bez viny, pokud chcete.
Musíte se vyhnout fyzické aktivitě
Některé aktivity, které mají jakýkoli významný dopad na vaše břicho, by se v těhotenství měly určitě vyhnout, ale tam jsou četné cviky, které jsou nejen v bezpečí během těhotenství, jsou neuvěřitelně přínosné. Aktivity, jako je plavání, jízda na kole, živá chůze a aerobik s nízkou rázovou houževnatostí, jsou skvělé pro práci během těhotenství a věci, jako je jogging a hraní určitých sportů, jsou také bezpečné, pokud jste je dělali předtím, než jste těhotná. Musíte být opatrnější, když cvičíte dále, protože jste v těhotenství kvůli problémům s rovnováhou, ale z velké části je cvičení vítaná a povzbuzená během těhotenství.
Musíte si vybrat jméno dříve, než se dítě narodí
Výběr jména dítěte není pro slabé srdce. Někteří lidé si vybírají jména svých dětí předtím, než jsou dokonce těhotná, zatímco jiní se snaží najít perfektní způsob jejich nenarozeného dítěte. Pokud máte těžké vybrat jméno pro vaše dítě, a máte pocit, že hodiny tikají, jen relaxujte. Výběr jména dítěte je velký problém, takže si neberte něco na rozmar, protože máte pocit, ponáhl. Vaše dítě bude (pravděpodobně) žít s jménem, které si vyberete po zbytek svého života, a tak trvá tolik času, kolik potřebujete. Dokonce můžete počkat až po jejich narození, abyste se rozhodli, jak je pojmenovat, protože někdy je musíte vidět, držet je a poznat je dříve, než budete moci rozhodnout konečně.
Nemůžete si vychutnat svou milovanou kávu
Existuje spousta diskuse o tom, zda je kávu v těhotenství v pořádku, ale odpověď zní: ano, káva je v těhotenství v klidu bezpečná . Možná nebudete mít možnost mít další šálek, na který jste zvyklí, ale nemusíte se úplně zbavit ani sebe. Doporučuje se, aby těhotné ženy pijí denně více než 200 miligramů kofeinu. To je ekvivalent šálky kávy o objemu 12 uncí. Takže v závislosti na závažnosti závislosti na kofeinu nebudete muset přežít vaše těhotenství bez vašeho oblíbeného poháru kapalné energie. Phew! To bylo blízko, dámy!
Nemůžete si vzít dovolenou
Cestování během těhotenství je z velké části naprosto v pořádku. Důvod, proč někteří lidé varují těhotné ženy, aby cestovali, je proto, že to může být nepříjemné a cestování mimo oblast dostupnosti zdravotní péče je riskantní. Také některé letecké společnosti nebudou dovolit ženám, které jsou 35 týdnů těhotné nebo dál létat, kvůli možným rizikům, že žena se dostane do předčasné práce během letu (mluvit o míle vysoký klub, ne?). Ale pokud nemáte v úmyslu cestovat na vzdálené místo, a pokud jste spokojeni, neváhejte vzít si prázdniny, než dorazí váš malý balíček. S trochou plánování a přípravy by dovolená mohla nabídnout relaxaci, kterou potřebujete před velkým dnem vašeho dítěte.
Mnoho doporučení pro těhotné ženy je právě to: doporučení. S trochou zdravého rozumu a podle pokynů poskytovatele zdravotní péče můžete i nadále dělat mnoho věcí, které chcete dělat, a nadále ignorovat věci, které vám lidé říkají, že musíte udělat.