9 Věci, o kterých nikdo neřekne o mateřství a obrazu těla, ale já budu
Těhotenství, porod, doručení a poporodní časové období mohou být pro ženský obraz těla nesmírně náročné. Zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství; boj o jídlo, co je nejlepší pro vás a dítě proti chuti; vyčerpání, které vám neumožňuje přemýšlet dostatečně jasně a zdravě; nerealistická společnost krásy očekává všechny ženy; všechny tyto skutečnosti mohou mít vliv na to, jak ženy mají pocit, že mají své tělo. Samozřejmě existují věci, které vám nikdo neřekne o vašem těle a o tom, jak se vyvíjí, jako o matce, která jen udržuje zdravý obraz těla poté, co jste měla dítě, ještě obtížnější.
Moje problémy s tělem začaly, když jsem byla opravdu mladá. Dokonce už v šesté třídě jsem sledoval videa sami sebe skrze kritickou čočku a přemýšlel jsem, jak jsem si mohl vybrat ten oblek, který jsem v ten den cítil tak dobře, nebo se divím, proč mi nikdo neřekl, že můj lesk na rty vypadá ošklivě můj velký, pravý úsměv. Tyto problémy se bohužel jen zvýšily, když jsem se dostala do staršího věku a vyrostla ve svých dvou dětech.
Když jsem měla svou dceru, přisahala jsem tam a dolů, že jí poskytnu příklad, který potřebuje, aby viděla silnou, sebevědomou, tělo pozitivní dívku a mladou ženu, která vyrůstala. Byl jsem nucen se dívat dovnitř a zase jsem zjistil, že budu trávit více času aktivní, šťastný, ne zkoumáním detailů "nedostatků" mého těla, ale spíše prostě si užívat života. Předtím, než se narodila moje dcera, snažila jsem se učinit totéž pro svou nevlastní dceru, ale neměla plný úvazek, že jsem schopen neustále filtrovat nějaká negativní poselství, kterou možná nebo možná neslyšela. V uplynulém roce se ale od té doby, co se narodila mou dceru, musel jsem každý den strávit příležitost připomínat příklad, který potřebuji (a chci) ukázat svým dětem.
Ovšem proto, že moje dcera mi dala důvod být neustále a důsledně tělo pozitivní, neznamená to, že obraz těla a pozitivita těla nejsou pro mne konstantním bojem. Je to bitva, kterou jsem ochotna přinést, abych byl šťastnější se sebou a ukázal svým dětem, co to znamená opravdu milovat své tělo. Pokud jste v této bitvě nová, je zde devět věcí, které vám nikdo neřekne o vašem těle, ale já:
Změní se s každým dítětem
V závislosti na druhu těhotenství, které máte u každého dítěte, po narození se budete cítit jinak. Jedl jsem velmi odlišně s mým prvním, takže váha, kterou jsem chtěla osobně vyrazit poté, co se dítě narodilo, bylo minimální. Stále jsem měl problémy s mým tělem, ale bylo relativně snadné vzít zpět otěpy. Podruhé jsem měl řadu dalších výzev, včetně různých chutí, zranění, které brání cvičení, a perinatální úzkost a deprese. Totálně jiný výsledek. Totálně různé pocity spojené s tímto výsledkem.
Můžete pokračovat v boji proti nenávisti vašeho vlastního těla ve stejnou dobu, když učíte své dítě tělo pozitivity
Každý den bojuji s váhou, kterou jsem získal nedávno. Vidím výbuchy, které nikdy neexistovaly, a celulitidy na místech, které nikdy nebyly. Zoufale se snažím milovat sebe, protože vím, že moje děti to uvidí a pohltí a použijí můj příklad jako základ pro jejich budoucí vztah s vlastními těly. Musím aktivně říci, že se mi nezaválí oči, když si všimnou tuku na břiše v zrcadle, protože se dívají malé oči. Během svého boje mluvím také s dětmi o tom, že se milují, což pomáhá, ale to neznamená, že by to bylo jednodušší.
Bohužel ženy všech velikostí nenávidí své tělo. Vaše pocity nejsou kvůli vaší velikosti znehodnoceny.
Znám hodně žen, které váží mnohem méně než "průměrná americká žena", a stále nesnáší, jak vypadají a bojují s obrazem těla. Média učinila smutně úžasnou práci v tom, že ve většině žen, zejména těch, které právě měly děti a neztrácejí hmotnost dítěte (co to vůbec znamená?), Vytvářejí pocit sebedůvěry a zapadají do jejich před-těhotenské džíny, okamžitě. Aby si mohli koupit produkty, které jsou přijímány k tomu, aby "pomohly" maminkám, aby se jejich tělo vrátily, aby se jim podařilo koupit nové maminky, bylo jim řečeno jejich zázračné tělo, které prostě dělají neuvěřitelné věci, jsou poněkud vadné nebo chybějící. Celkem bullsh * t.
Nemusíte být pokorní, abyste milovali své tělo
To je správně. Ženy na celém světě vzaly zpět své tělo, bez ohledu na to, co jim společnost říká, že jsou "krásné". Krása přichází ve všech tvarech a velikostech, dámy a pánové.
Čím méně času uděláte pro sebe-péči, tím tvrdší je, že chcete milovat sebe
To je upřímná pravda a přál bych si, abych ji mohl zaplavit do každého nového mozku. Obětování všeho, co jste pro vaše děti, je vznešené, ale pouze tehdy, když neexistuje žádná jiná možnost. Pokud tomu tak je, pozdravím vás a vaši sílu a doufáme, že najdete podporu, kterou potřebujete, abyste si dali sebe-lásku a péči o sebe, kterou si zasloužíte. Pro všechny z nás, které vám pomohou s vaším celkovým wellness, a to i za pár minut z každého dne, abyste udělali něco pro sebe, nebo hodinu týdně nebo něco vzdáleného.
Nemůžete vždy milovat své tělo, i když jste tělo pozitivní
Jen proto, že jste tělo pozitivní a neustále pracujete na tom, abyste byli tělo pozitivní, neznamená, že nebudete mít části těla, které se nemusíte nutně líbit. Každý má vzestupy a pády a také pozitivní postava je cesta.
Někdy je tělesná pozitivita volbou, kterou musíte udělat každý den
Dny, kdy mě moje dcera požádá, abych šla koupat v jezeře, kdybych věděl, že tam bude můj vhodný bratranec nebo modelka neteř, nechte mě plazit pod kryty. Ale rozhodl jsem se být víc než moje tělo, obzvláště v těch okamžicích. Rozhodl jsem se být příkladem lásky a radosti a síly a odvahy, aby mohla vidět moje dcera.
Váš snímek těla ovlivní obrázek těla vašeho dítěte, ať už ho chcete nebo ne
Ty malé povzdech, které jste hlasitě vypustili, když vytáhnete špičku a prohlédnete výsledek? Jo, vaše děti slyší ty. To off-handed komentář o nutnosti snížit o kalorií, takže se můžete vejít do svého oblečení? Vaše děti to také slyší.
Zatímco tělo pozitivní by mělo být nakonec rozhodnutím, které uděláte pro sebe, abyste měli prospěch, nedá se popřít, že vaše děti budou těžit z pozitivního postoje těla. Zasloužíte si, abyste se milovali, není o tom otázka a vaše děti si zaslouží svědčit a učit se z této lásky.
Váš tělesný obraz může být ovlivněn vaším duševním zdravím
Zjistil jsem, že je mnohem jednodušší převzít kontrolu nad tím, jak jsem po mém prvním dítěte cítil o sobě. Kdyby to bylo "jednoduché", byla jsem normální úzkostná maminka, nikoliv ta, která úplně ztratí její hovno, protože život. Pro mne se deprese a úzkost obvykle převádějí do jídla, což samozřejmě ovlivňuje mou váhu a naopak můj obraz těla. Také vím, že opak je pravdivý a uvědomuji si, že úzkost nebo deprese způsobuje, že přestaneš jíst. Lekce: jak se cítíte o sobě, může být přímým důsledkem vašeho duševního zdraví, takže si je třeba uvědomit a hledat léčbu, pokud ji potřebujete.