5 doplňky a zázraky, které dělají na vaši pokožku
Tvá kůže, jak se říká, je zrcadlem vaší duše. Svítí, když máte zdravé zvnějšku, ale kohoutky a pigmenty, když jste stresovaný nebo špatně. Zatímco jste pravděpodobně šli do velké míry, aby vaše pokožka září, co když tam jsou vnitřní faktory pracovat stejně těžko proti vám?
Někdy může vaše pravidelná strava, životní styl a krása stash nemusí stačit k dokončení péče o pleť. Vaše tělo vyžaduje větší pozornost, když zestárnete. Zde přicházejí přídavky k vaší záchraně. Zatímco nepodporujeme chemické nebo syntetické formulace, tam jsou bohaté přírodní doplňky, které dodávají pokožce potřebnou výživu.
Zjistěte, jaké jsou top 5 živin, které byste měli začlenit do vaší stravy nebo do přídavného doplňku. Řeší velmi specifické kožní problémy. Ve skutečnosti vás mohou nechat překvapen tím, že léčí podmínky, které jste pravděpodobně považovali za chronické!
Základní doplňky péče o pleť, které musíte začít používat
1. Antioxidanty
Přemýšleli jste někdy o tom, co se ty pomalu vyčerpávající ovoce v reklamách na krásu snaží zobrazovat? To je přesně to, co se může časem stýkat s kůží! Kvůli vystavení slunečnímu záření, znečištění a rutinnímu stárnutí se pokožka podrobuje degenerativnímu procesu nazývanému "oxidace" - něco, co potřebujete proti antioxidantům.
Jak dostanu své antioxidanty? Jednoduchý! Jen zásoby na lnu a sezamových semínkách a dobré staré brusinky. Také zvýšit spotřebu zeleného čaje, rajčat a mrkve, protože jsou skvělými zdroji antioxidantu nazývaného lykopen.
2. Koenzymy Q10
Vědecké, jak to zní, je to látka podobná vitaminu nacházející se v srdci, játrech, ledvinách a pankreatu. Pomáhá produkovat kolagen a elastin - molekuly, které pomáhají pokožce odolávat stresu. Časem, schopnost našeho těla produkovat CoQ10 klesá. Ale s tímto vyčerpáváním se naše pravděpodobnost stárnutí rychleji rozšiřuje!
Jak mohu získat Coenzymes Q10? Získejte doplněk Co-Q10 od firmy Windmill. Dává vám také zdravější srdce! Kromě toho se ujistěte, že jíte výživné potraviny, jako jsou mořské plody, karfiol a brokolice.
3. Multivitamíny
Pokud existuje jedna odpověď na tvrdohlavá péče o pleť, je to nedostatek vitamínu. Multivitamíny jsou skupina živin, jako jsou vitamíny A, B3, C, E a K, které jsou v podstatě magické! Pomáhají proti stárnutí, zlepšují strukturu pokožky, poskytují více barvy a pomáhají snižovat vrásky. Nyní je řešení vašich krásou problémů po bezesné noci s dítětem.
Jak mohu dostat své multivitamíny? Vyzkoušejte wellness doplňky od společnosti Inlife nebo HealthVit, abyste získali vitamín B-12 a E - nejčastější nedostatky u žen. Také potřebujete konzumovat ryby, drůbeží výrobky a čerstvé ovoce, aby splňovaly vaše každodenní potřeby.
4. Minerály
Pokud jste nemysleli na tuto skupinu živin ve vaší třídě chemie, je čas změnit to! Vápenec, zinek, selen a síra patří mezi nejpřátelštější. Oni udržují pleť čistá tím, že pomáhá s opravou, vylučuje mrtvou pokožku, chrání před UV zářením a hojivé rány a vyrážky.
Jak mohu získat minerály? Vaše kuchyně je také vaším nejlepším přítelem. Dýně, jehněčí a ústřice jsou dobrým zdrojem zinku. Chcete se podívat na maso a ryby pro selén a mléčné výrobky a zelené vegetariány pro vápník.
5. Omega mastné kyseliny
Tyto zlaté kapsle, které vás fascinovaly jako dítě, mohou mít koneckonců úžasné výhody! Omega-3 mastné kyseliny jsou úžasné při regulaci produkce oleje v kůži, čímž zvyšují hydrataci a kontrolní pupínky.
Jak se dostanu k Omega mastným kyselinám? Rybí tuk je tady svým chlapcem. Také je třeba konzumovat vejce, vlašské ořechy a pečené semena melounů - a to buď v potravinách, nebo prostřednictvím příplatku.
Nyní, když znáte živiny vhodné pro pokožku, které vaše tělo cítí, nezapomeňte je zahrnout do stravy. Další možností je získat léčebně doplněný doplněk z wellness salonu jako je Nykaa. Ujistěte se, že máte diskusi se svým lékařem před zahájením nové zdravotní rutiny.