5 zdravé důvody pro výběr olivového oleje pro vaše děti
V tomto článku
- Proč olivový olej získává rafinované oleje
- Používejte olivový olej k vaření pro vaše děti
Olivový olej, součást života žijícího ve Středozemí, rychle zaujímá centrestage ve výzkumu, lékařských časopisech
a poznámky vašeho dietitika! Tento nesmírně zdravý a nízkotučný olej se může pochlubit množstvím výhod, které si nemůžete dovolit vynechat. Zvláště zajímavé je, že pokud jde o děti, olivový olej může být skutečně dav. Zatímco děti mají svou výraznou chuť a všestrannost, vy jako jejich maminka se nakonec dostane trochu klid.
Rafinované oleje byly základem v několika domácnostech po celé zemi. Zatímco nutriční výzkum určitě zlepšil jejich složení v průběhu času, je toho hodně, co je ještě třeba udělat. Mnohé rafinované oleje mají vysoký obsah poly-nasycených tuků a jsou spojeny s onemocněními, jako je hypertenze a obezita. Zatímco rozhodnutí vybrat si kuchyňský olej, který vám a vaší rodině vyhovuje, je otázkou myšlení a diskuze, podívejte se na náš rychlý průvodce olivovým olejem, který vám pomůže. Ve vašem oleji se vyskytuje spousta, což je důvod, proč musíte udělat správné rozhodnutí!
Proč olivový olej získává rafinované oleje
1. Balené zdravými antioxidanty
Jedním z nejlepších věcí o olivovém oleji je, že je to choc-a-blok s antioxidanty. Jedná se o vitamíny a další živiny, které chrání buňky vašeho dítěte před poškozením a staví jeho imunitu. Na rozdíl od mnoha rafinovaných olejů, které jsou bohaté pouze na poly nenasycené mastné kyseliny, je olivový olej bohatý na polyfenoly. Oni také působí jako protizánětlivé živiny - dvojitý whammy pro vaše rostoucí dítě!
2. Pomáhá předcházet a chránit před rakovinou
V těchto obtížných časech, kdy náš životní styl a stravovací návyky byly spojeny s rakovinou, může olivový olej dát svou mysl v klidu. Průběžný výzkum ukázal, že polyfenoly v olivovém oleji snižují riziko vzniku rakoviny. Je to způsobeno tím, že rakovina je často vyvolána poškozením buněčné struktury a zánětu - něco, o čem olivový olej bojuje.
3. Zlepšuje kognitivní dovednosti u dětí
Během jejich roků mohou děti dělat všechnu pomoc, kterou najdou! Co kdyby váš olej na vaření pomohl zvýšit jejich kognitivní vývoj? Experti věří, že olivový olej je spojen s vizuální pamětí a slovní plynulostí u dětí. A co víc, pokud vybíráte značku jako Colavita, je tu dokonalá rovnováha ovocných a kořeněných chutí. Absolutní dětský oblíbený materiál pro těstoviny a pizzy tak převládající v italské kuchyni!
4. Snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje obezitě
Dokonce i když mluvíme o dětech, obezita je velmi hmatatelné a skutečné riziko. Nejen, že to ohrozí sebevědomí vašeho dítěte, ale také jeho dlouhodobé zdraví. Olivový olej, který obsahuje mnohem méně tuku než průměrný rafinovaný olej, vám může pomoci zde. Téměř 75% tuku v olivovém oleji pochází z kyseliny olejové. Jedná se o mononenasycenou mastnou kyselinu omega-9, která byla spojena se snížením špatného cholesterolu.
5. Zachovává krevní tlak v kontrolním režimu
V situaci, která je alarmující, jsou děti nyní stále více náchylné k problémům s krevním tlakem i v mladém věku. Výzkum souvisí s nezdravým životním stylem a stravou. To je důvod, proč je třeba přejít na olivový olej, který dokázal, že reguluje krevní tlak a udržuje celkový zdravotní stav oběhu.
Používejte olivový olej k vaření pro vaše děti
Olivový olej je dostupný v různých stupních podle míry jeho zpracování. Můžete si vybrat stupeň podle svého rozpočtu, vaření a dietních požadavků a po konzultaci s dietky. Vždy je dobré se rozhodnout pro značku podporovanou výzkumem, jako je Olivový olej Figaro, který může být použit jako varná základna pro různé recepty. Při vaření s olivovým olejem dodržujte následující pokyny:
- Nebojte se používat olivový olej pro všechny druhy vaření - pečení, smažení nebo sekání. Olivový olej je všestranný olej, který dobře funguje se všemi příchutí.
- Používáte-li selektivně olivový olej, ujistěte se, že v seznamu jsou italské funkce vaření. Například olivový olej se skvěle mísí s těstovinami a saláty všeho druhu.
- Můžete také přidat olivový olej do stravy vašeho dítěte tím, že použijete jako šalátový dresink nebo ho použijete jako náhradu tuků jako máslo.
- Nezahřejte extra panenský olivový olej příliš, nebo ztratí jeho chuť. Pokud chcete, můžete k vaření použít nižší stupně.
- Skladujte olivový olej na chladném a suchém místě av ideálním případě konzumujte během 1-2 měsíců. To zajišťuje, že jeho fytonutrienty zůstávají ve špičkové formě, aby zvýšily celkové zdraví vašeho dítěte.
Používáte olivový olej k vaření doma? Vaše děti milují italské jídlo - nebo chcete jídlo čas více bavit?
Myslíme si, že byste se měli rozhodně zúčastnit naší soutěže italské lásky hned!