20 minut Cardio na těchto 5 písních je perfektní zahřátí pro studené zimní ráno!
V tomto článku
- 5 anglických písní pro energeticky náročnou kardiologickou relaci
- 5 Bollywoodských písní pro Killer Cardio Workout
Zima je téměř tady. Můžete cítit chlad v vzduchu zejména v časných ranních hodinách a těsně po západu slunce. Většina z vás možná začala mít své zimní oblečení v pořádku - útočit na podkroví, podkroví nebo skladovací prostory, abyste vytáhli všechny teplé a rozmazané svetry, šály, ponožky a další. A když jste dollovaný a útulný, kdo vás může obviňovat za to, že nechcete udeřit do posilovny?
Ale když zvážíte skutečnost, že zimy jsou nejběžnějším obdobím roku, kdy lidé mají tendenci přejídat a zvážit, budete chtít zasáhnout tento běžecký pás Ale kde kde oh, kde se chystáte najít motivaci? No, PRAVDA ZDE!
5 anglických písní pro energeticky náročnou kardiologickou relaci
Boj je velmi reálný a my empatie. Ale musíme udělat naši karmu . Takže zde je seznam 5 písní, které jsou povinny řídit snooze z vašich očí, a dostat své srdce bzučení! Můžete buď použít tyto písně jsou soběstačné kardio cvičení, nebo je můžete použít k zahřátí, takže jste v správné náladě přesunout na hmotnostní sekce. Každopádně je zaručeno pocení.
1. Získejte Lucky - Daft Punk
Začínáte s pomalým klusem nebo rychlým procházením na běžeckém pásu, který se k tomuto číslu dostává. Daft Punk je po dlouhou dobu považován za šampióna elektronické populární hudby. Něco o jejich skladbách vám jenom dává dobrou náladu. Takže tato je první píseň na našem playlistu - začít den s "dobrými vibracemi".
2. Práce B * tch - Britney Spears
Dostatečně zahřátá a my se dostaneme rovnou dolů k podnikání. Tato píseň by měla být každá hymna šéfky. Má silné výrazné rytmy a texty jsou veškerou motivací, kterou potřebujete, aby to šlo dál. To je také skvělá píseň, jak se vrátit k broušení, pokud jste na nějakou dobu chyběli z akce. Motto je jednoduché - pracujte pro to!
3. Střelba hvězdy (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Tato skladba popadla pozornost každého, když vyšla v roce 2009, a dal LMFAO na grafy. Zatímco originál je také skvělý, je to perfektní, aby se dostal do běžeckého trenažéru - nebo dokonce i do tanečního parketu.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft Bruno Mars
Čtyři roky od jeho propuštění, toto oblíbené množství Bruno Mars vás stále dostane do drážky. Spousta různých nadšenců fitness choreografuje tuto píseň - od rutin Zumba až po aerobiku, až po tréninkový trénink. Bez ohledu na způsob, jakým ji používáte, je třeba, aby se vaše srdce vyčerpalo. Nicméně, beaty jsou také pečlivě rozmístěné a pomůže vám vytahovat vzrušení zářez dolů, jak se blížíte ke konci vašeho 5-píseň cvičení.
5. Swalla - Jason Derulo
Toto vám pomůže ochladit se natolik, abyste se připravili buď na to, abyste pumpovali nějaké železo, nebo pomalu zatočili, než zastavíte - aniž byste vymazali dobrou náladu a duševní výšku, na které jste. Je to příjemný rytmus a "chill" atmosféra.
Pokud ukončíte svůj trénink, ujistěte se, že máte nějaké úseky vychladnout. Můžete si dát nějakou instrumentální uklidňující hudbu, abyste udělali totéž.
5 Bollywoodských písní pro Killer Cardio Workout
Kultura ve většině gyms je taková, že většinou hrají anglické písně. Pro někoho, kdo většinou vyrůstal a poslouchal Bollywood a hindský pop, to může být docela nepříjemné. Jste-li jedním z těchto lidí, je zde seznam skladeb, který můžete vyzkoušet. Chcete-li vytvořit tento seznam skladeb, můžete použít hudební přehrávač online. Potom stačí jen plug-in a zóna ven.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Všichni byli překvapeni, když se kredity za tento film začaly valit a Shilpa Shetty se objevila na obrazovce! Nicméně, beaty a duševní obraz jejího štíhlého těla a zesílené bříško budou stačit, aby jste vylepšili pot!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Nemůžeme mluvit o "energii" aniž bychom mluvili o Ranveer Singhovi! Jeho vítězný proužek v letošním roce zaznamenal některé úžasné představení - jedna z nich byla tato super hitová píseň. Má výraznou lidovou chuť a dělá skvělou píseň. Případně můžete skočit na eliptický cyklus pro tuto a získat ty paže a nohy flexin '.
3. 1 2 3 4 Získejte taneční parketu - Chennai Express
Toto je pro všechny fanoušky Tollywoodu! Nepřetržitý rytmus tohoto čísla SRK je infekční a ať už se vám líbí taneční nebo ne, bude vám přinejmenším klepat na nohy. Můžete na tomhle plnohodnotný běh provést, abyste opravdu dostali kardio hru na bod.
4. Dilli Wali přítelkyně - Yeh Jawaani Hai Deewani
Po špičce tohoto playlistu jsme se pomalu dostali do zářezu s dalším oblíbeným davem, kde hrají Ranbir Kapoor a Deepika Padukone. Tenhle byl také používán hodně choreografů Zumby jako cvičení. Nicméně jeden zajímavý způsob, jak tuto píseň používat, je eliptický cyklus. Pokračujte, zkuste to zkusit!
5. Bang Bang - Bang Bang
Opět se zchladíme - JUST wee bit - s tímto groovy číslem hraje Hrithik Roshan a Katrina Kaif. Zatímco tento film se v krabici neuskutečnil mimořádně dobře, zvukový doprovod si jistě všiml. Ale znovu, kdy to bylo někdy úkolem sledovat, jak se Hrithik pohybuje přes taneční parket?
Takže tam máte to peeps! Nejintenzivnější kardio playlisty, které nejenom zahřejí vaše tělo, ale budou také řídit zimní blues pryč svou infekční energií a optimistickou atmosférou. Pojďme se na tyto trenéry a necháme tuto párty začít!