17měsíční dětská výživa - nápady, graf a recepty
- Nutriční požadavky 17měsíčního dítěte
- Kolik potravin potřebuje batole na 17. měsíc?
- Nejlepší potraviny pro sedmnáctiměsíční dítě
- 1. Vejce
- 2. Mléko
- 3. Ostatní mléčné výrobky
- 4. Mořské plody
- 5. Maso
- 6. Ořechy
- 7. Ovoce
- 8. Zelenina
- 9. Zrna
- 10. Olej
- 17měsíční schéma dětských potravin / plán stravování
- Recepty na jídlo pro 17 měsíců staré dítě
- 1. Toast s avokádem
- 2. Banánová ovesná kaše
- 3. Středomořský salát
- 4. Chutné rizoto
- 5. Dýňový nálev
- Tipy pro krmení
V tomto článku
- Nutriční požadavky 17měsíčního dítěte
- Kolik potravin potřebuje batole na 17. měsíc?
- Nejlepší potraviny pro sedmnáctiměsíční dítě
- 17měsíční schéma dětských potravin / plán stravování
- Recepty na jídlo pro 17 měsíců staré dítě
- Tipy pro krmení
Krmení batole není snadná práce. V době, kdy vaše batole stane 17 měsíců, hází hodně záchvaty a krmení se stane výzvou pro vás. Pokud se neustále divíte, co se živí vašemu 17měsíčnímu batole, pak se už nemusíte starat. Nejsi sám v tom. Všechny nové matky čelí této situaci v životě, když jejich kojenci rostou. Péče o batole není snadný úkol, ale pomalu se naučíte o něj postarat. Zatím, zde je několik triků a zajímavých receptů, které mohou otočit tabulky ve váš prospěch a udržet vaše batole zdraví na optimální úrovni.
Nutriční požadavky 17měsíčního dítěte
Při sestavování skvělých nápadů na snídani by si měli rodiče pamatovat, že nutriční požadavky jejich 17měsíčního dítěte by měly být odpovídajícím způsobem splněny. Zde je to, co vaše dítě vyžaduje ve věku 17 měsíců.
- Sacharidy
Sacharidy umožňují malému člověku vykonávat všechny aktivity jednoho dne. Kromě dávat energii, sacharidy také podporují vývoj mozku u batolat. Batole by mělo denně spotřebovat asi 135 gramů sacharidů.
- Proteiny
Proteiny jsou další základní požadavky pro dítě. Pro batolata, kteří jedí pouze zeleninu, nemusí dostat dostatek bílkovin. Proto se musíte ujistit, že příjem bílkovin vašeho dítěte není ohrožen.
- Žehlička
Po odstavení dítěte může být ovlivněna spotřeba železa. Když je dítě kojeno, dostane dostatek železa z mateřského mléka, ale později to může být ohroženo a v důsledku toho může ovlivnit růst dítěte. Proto, když je dítě staré 17 měsíců nebo starší, měli byste ve stravě zahrnout jídla bohatá na železo. Přibližně 7 mg příjmu železa je v tomto věku nutné.
- Sodík
Sodík je zřídka považován za nezbytný, především proto, že většina našich solí a jiných potravin obsahuje sodík v požadovaných množstvích. Rodiny, které sledují velmi jedinečný způsob stravování, potřebují zajistit přítomnost sodíku při výběru jídla.
- Kalorie
Chuť vašeho dítěte nemusí být tak vysoká jako předtím, ale to také představuje riziko, že nedostane dostatek kalorií k tomu, aby zůstal aktivní ve dne. Udržování množství 1000 až 1400 kalorií na denní bázi je skvělý způsob, jak udržet je zdravé.
- Vláknina
Většina rodičů se ptá, které potraviny nebo zelenina mohou poskytnout potřebné množství vlákna dítěti. Zatímco tam jsou četné celozrnné potraviny položky, výběr některých jednoduchých plodů, které jsou vláknité v přírodě může být snadný způsob, jak udržet vaši stravu vyrovnaný.
- Voda
Možná nedokážete udržet stopu o příjmu vody z batolat, když běží kolem domu. Ale nesmíte to lehce vzít. Ujistěte se, že vaše dítě pije dostatek vody během dne.
Kolik potravin potřebuje batole na 17. měsíc?
Potravinové požadavky dítěte se liší podle velikosti, hmotnosti, metabolismu a mnoha dalších faktorů. Některé děti mohou být aktivnější než ostatní a možná budou potřebovat další jídlo. Nicméně, obecně, oni mohou potřebovat asi 1-1, 2 kilocalories na denní bázi.
Nejlepší potraviny pro sedmnáctiměsíční dítě
Ať už sestavíte nějaké nápady na oběd kickassu pro vaše batole, jsou známy následující potraviny, které uspokojují podstatné výživové potřeby dětí.
1. Vejce
Vejce jsou nejlepší multifunkční volba, s kterou můžete kdykoli jít. Dokonalá rovnováha bílkovin a nízkého cholesterolu je skvělá pro celou rodinu.
2. Mléko
Zahrnutí mléka do života mladého dítěte je nenahraditelné, ať už mléko nebo mléko z mléka. Pokud je vaše dítě nesnášeno laktózou, můžete alternativně zvolit sójové mléko. Ujistěte se, že je opevněn všemi potřebnými živinami, které vaše dítě potřebuje.
3. Ostatní mléčné výrobky
Zatímco mléko je pro vývoj dítěte nezbytné, ostatní produkty odvozené od něj jsou stejně důležité. Jogurt poskytuje probiotika, sýr poskytuje bílkoviny a máslo dělá všechno chutnější, než je již. Zahrnujte tedy mléčné výrobky do denní stravy vašeho dítěte.
4. Mořské plody
Většina rodičů nesmí považovat mořské plody za bezpečnou potravu pro 17měsíční dítě a nejsou špatné. Ryby, jako jsou měkkýši a mečoun, by se měly přísně vyhnout. Spotřeba bezpečných ryb může poskytnout spoustu dalších prvků, jako je kyselina DHA a kyselina omega-3, zdravému dítěti.
5. Maso
Vyhněte se dítěti k jídlu těžké masové předměty, jako je krůtí, steak nebo skopové. Místo toho se držte na drůbežích předmětech, jelikož je maso snadno strávitelné a poskytuje dítě dobré proteiny. Grilované maso, které je čerstvé a organické, zůstává v této věci nejzdravější volbou.
6. Ořechy
Zatímco ořechy jsou velmi prospěšné pro děti, je důležité zkontrolovat vaše malé pro přítomnost jakékoliv alergie před zahájením s nimi. Pokud vaše dítě nemá žádnou alergii, můžete mu s jídlem dát pravidelně nějaké nasekané mandle nebo vlašské ořechy.
7. Ovoce
Volba čerstvého a organického ovoce nad všemi dostupnými šťávami je vždy správným rozhodnutím. Citrusové plody mohou poskytnout četné vitamíny, které dítě potřebuje, zatímco některé druhy ovoce jako avokádo mohou poskytnout dobrý podíl zdravého tuku v jedné porci.
8. Zelenina
Téměř všechny druhy zeleniny jsou v tomto věku bezpečné konzumovat pro batolata. Pokud vaše dítě vrhá záchvaty a odmítá jíst zeleninu, udělejte si trochu kreativity. Zeleninu můžete nakrájet a pást a pak sloužit. Můžete také dát zeleninu v podobě kari.
9. Zrna
Quinoa je docela zajímavá volba, která by měla být určitě vyzkoušena, protože je bohatá na bílkoviny a železo. Podobně by měly být pravidelně zahrnuty i millety a rýže v dietě dítěte.
10. Olej
Ačkoli olej není konkrétně potravinou, je třeba připravit jídlo ve zdravých olejích, aby bylo zajištěno, že vaše dítě dostane dostatek tuků a živin z něj. Při přípravě lehkého občerstvení použijte olivový olej.
17měsíční schéma dětských potravin / plán stravování
Níže uvedený způsob jídlo pro 17měsíčního batole vám bude užitečný, pokud budete chtít dát svým dětem různé jídlo každý druhý den.
Den | SnídaněSvačinaObědSvačinaVečeře
pondělí | Dosa a mlékoMelounové kouskyPulao a fazoleBanana smoothieČervená rýže s černým dal
úterý | Banánový ovesné vločkyPapája milkshakeChichdi s tvarohemMléko a kukuřičné vločkyŠpagety
středa | UpmaNakrájené hroznyRoti, ghee, mrkev a fazoleCelozrnné sušenkyMethi paratha s chutney
Čtvrtek | Hrách poha s džusemKusy banánůHnědá rýže s dalMléko a veggie kebabyTěstoviny s rajčatovou polévkou
pátek | Veg sendvič s džusemBlueberry smoothieVeg zábalMed a skořicová kašeRoti s palácem
sobota | VermicelliJahodové kouskyLemonová rýže se sambarJogurtMix vegetariáni
Neděle | Aloo paratha s tvarohemApple kusyChóla s rýží a salátyMrkev a okurka s kapkamiRoti a kari
Recepty na jídlo pro 17 měsíců staré dítě
Zatímco večeře nápady mezi mnoha jinými možnostmi jídlo může být snadné přijít s, občerstvení může dostat docela složité a opakování po několika týdnech. Zde je několik zajímavých receptů na občerstvení, které si můžete vyzkoušet pro vaše batole.
1. Toast s avokádem
Tuky jsou nezbytné pro děti a včetně avokáda ve své stravě prostřednictvím tohoto receptu může zajistit, že dostane správné množství. Vyzkoušejte tento chutný recept pro vaše dítě.
Složení
- Sůl
- Pepř
- Sýr
- Celozrnný chléb
- Banán
- Avokádo
Jak se připravit
- Vezměte avokádo a oddělte semeno. Potřete ovoce správně v misce tak, aby vznikla krémová pasta.
- Přidejte do něj sůl a pepř, abyste zvýšili chuť.
- Pečeme plátky chleba a připravíme je na talíř. Na plátky rozetřete směs avokádové kaše. Přidejte na něj banánové kusy a nahoře nakrájejte nějaký sýr.
2. Banánová ovesná kaše
Čas snídaně je ten správný čas, který zajistí, aby dítě dostalo co nejvíce živin. Tento recept může poskytnout dostatek vlákniny a vitamínů v jediném kroku, stejně jako udržet vaše dítě spokojené po dlouhou dobu.
Složení
- Skořice
- Banány, nasekané
- Mandlové mléko
- Voda
- Oves
Jak se připravit
- Vařte oves v pánvi. Využijte vody nebo dokonce mandlové mléko jako základnu. Oves přemísťujte přerušovaně, aby se správně uvařili.
- Poté, co se oves změkne, přidejte skořicový prášek, který zvýší jeho chuť.
- Vypněte plamen a nechte ho vychladnout.
- Přeneste ji do misky a promíchejte do ní kusy banánů a nádobí je připraveno!
3. Středomořský salát
Batole nemusí mít velký zájem jíst salát, ale pokud si je obdarujete sýrem, jistě to bude jíst. Vyzkoušejte tento salátový recept pro vaše dítě.
Složení
- Sýr
- Černý pepř
- Sůl
- Koriandr
- Černé olivy
- Rajče
- Bell pepř
- Cibule
- Ocet
- Olivový olej
- Quinoa, vařený
Jak se připravit
- Zelenou zeleninu nakrájejte na malé kousky a dejte je do misky.
- Vezměte pánev a přidejte do něj olivový olej. Položte cibuli, papriku, rajčata a koriandr a skořte je.
- Přidejte tuto zeleninu do vařené quinoy do velké misky a obloha se sýrem.
4. Chutné rizoto
Když hledáte pokrm, který je světlý na chuti a těžký na výživu, jděte s touto volbou.
Složení
- Sýr
- Citronová šťáva
- Máslo
- Zmražený hrášek
- Mrkve
- Zeleninová zásoba
- Rýže
- Olivový olej
- Jarní cibulka
Jak se připravit
- V pánvi přidejte máslo a jarní cibuli a rozetřete je, dokud nezměknou.
- Přidejte hrášek a rýži a dobře vaříme. Sledujte rostlinnou zeleninu a promíchejte, dokud nebude úplně absorbován. Přidejte další zásoby poté, dokud rýže změkne. Zakryjte pánvi víkem.
- Jakmile se rýže vaří, přelétajte sýr a servírujte čerstvé.
5. Dýňový nálev
Nejen, že to přinese skvělou chuť vaší stravě, ale je to skvělý zdroj vitamínu A také.
Složení
- Citrón
- Pepř
- Sůl
- Dýně, konzervovaná
Jak se připravit
- Vytvořte dýňové pyré a přidejte pepř, sůl do něj.
- Můžete také přidat několik kapek citronu.
- Podáváme s trávicími sušenkami nebo dokonce různými druhy ovoce.
Tipy pro krmení
Krmení vašeho batole už nebude těžkým úkolem, pokud budete mít na paměti následující tipy.
- Nechte své dítě manipulovat s plastovými příbory sám.
- Umožněte svým chlapcům, aby jedli klidně.
- Zaměřte se na vyzkoušení odrůdy namísto dokončení jídla.
- Udržujte stravu vyváženou po celou dobu.
- Před vložením nové položky se poraďte se svým lékařem.
- Ujistěte se, že Vaše dítě pije po jídle.
- Použijte barevné mísy, aby vaše pokrmy vypadaly atraktivně.
- Nakrájejte ovoce a potraviny na drobné kousky, když je dáte vašemu dítěti.
- Nedovolte, aby vaše dítě jídlo bez vašeho dohledu.
- Nepokládejte dítě, pokud vyplivne jídlo, které se mu nelíbí.
Stravování vždy představuje větší část jídla vašeho dítěte, ale občerstvení pro 17měsíční dítě je to, co většinou dělá trik. Nabídka odrůdy může vašemu dítěti pomoci zahřát na potraviny, které nenáviděl dříve a nikdy nevíte, že by mohl začít jíst.