14 tipů, které povzbuzují vaše dítě, aby identifikoval a vyjádřil své pocity

Obsah:

{title}

Malé děti se zabývají stejnými emocemi, které my dospělí dělají. Zlobí se, smutnou, šťastnou, frustrovanou, žárlivou nebo rozpačitou a možná nebudou schopni vyjádřit tyto emoce slovem. Místo toho jim ukazují akce, které často mohou způsobit plakání nebo křik a nepříjemné záchvaty. V tomto věku mají děti potíže s identifikací toho, co cítí a jak tyto pocity vyjadřovat, aniž by byli ohromeni. Pomáhat jim naučit se, jak identifikovat své emoce a uklidnit se při každém zpracování něčeho, může pomoci zlepšit jejich emocionální vývoj a inteligenci. Učte své dítě, aby verbalizoval své pocity, aby mohl vědět, co cítí, a nemusí se cítit frustrovaný, že to není přeloženo tak, jak chce.

Jak pomoci vašemu dítěti identifikovat a vyjadřovat jeho emocí

Zde je několik způsobů, jak pomoci dětem s emocionálními problémy:

1. Neopouštěj jeho pocity

Je velmi důležité neopouštět pocity vašeho dítěte tím, že řeknete věci jako "Zastavte to kvílení" nebo "Neopovažujte se ztratit svůj temperament se mnou". To vytvoří víru ve vaše dítě, že jeho pocity nejsou důležité a že si nezaslouží pozornost, což vede k problémům jako nízké sebeúctě v budoucnu.

2. Pomozte mu dát jméno svým pocitům

Když se vaše dítě rozzlobí nebo frustrová, pomozte mu zjistit, co cítí. Označte ho a naučte ho, jak označit jeho vlastní emoce. To mu pomůže rozvíjet empatii rozpoznat jeho pocity spolu s ostatními kolem sebe.

3. Diskutujte, co máte pocit

Ukažte svému dítěti, že dokonce i vy vyjadřujete své pocity tím, že o tom mluvíte. Řekněte mu, jaké emoce cítíte a proč to prožíváte. Stejně jako "cítím se smutné, že mi nikdo nepomáhá s domácími pracemi - jsem unavený tím, že to udělám sám". To ho naučí oddělit emoci a svůj důvod, a bude vás sledovat jako vzor.

{title}

4. Odpovědi na jeho otázky

Když je vaše dítě malé, nejlepší způsob, jak mu oznámit, že uznáváte jeho pocity, je reagovat, když vás zavolá. Když pláče nebo křičí, ukažte, že posloucháte a že mu za něj děláte čas. Pokud vyrůstá bez odpovídajících odpovědí od vás, může to způsobit problémy později v životě, což mu dává pocit, že ho nikdo nechce poslouchat.

5. Použijte pozitivní výztuž

Když se vaše dítě vyjadřuje vhodným a zdvořilým způsobem, chválte ho. To mu může pomoci i nadále vyjadřovat své emoce stabilním způsobem.

6. Zůstaňte přístupný

Vyučování emocí vašemu dítěti znamená ukázat mu, že jste pro něj fyzicky. Sklonit se k jeho úrovni, když vám něco říká, posaďte se k němu a poslouchejte, udržujte oční kontakt a nemusíte mumlat své odpovědi. Ukažte mu, že jste všechny uši a zůstáváte v přítomnosti, když vyjadřuje své pocity.

{title}

7. Poslouchejte Empathetically

Nechte vaše dítě vědět, že plně naladíte na to, co cítí tím, že je empatický a ptáte se ho na otázky jako "Vypadáš smutně; můžeš mi říci, co se stalo?' nebo "Jak se na to cítíte?" Bylo by mnohem účinnější, než křik na něho, nebo by se problém vyhnul.

8. Učte alternativní způsoby, jak vyjádřit

Musíte svého chlapce uvědomit, že není v pořádku, aby si jeho emoce vzal na někoho jiného. Pomozte mu vyjádřit svůj hněv jiným způsobem - tím, že ho nasměruje do aktivit, jako je běh, plavání atd. Jsou to pozitivní způsoby, jak vyjádřit frustraci nebo hněv.

9. Netiskněte

Odmítněte nutkání potrestat své dítě, pokud hází hněv nebo projeví hněv. Ty mu nepomáhají vyjadřovat své emoce, protože bude cítit, že je to "špatné". To mu povede k plnění těchto emocí až do jednoho dne, kdy zažije zhroucení. Projděte klidným příkladem (nezvyšujte svůj hlas a trpělivě naslouchejte) a dejte mu činnosti, které mu pomohou vyjádřit své emoce lépe.

{title}

10. Představte řešení problémů

Jakmile se vaše dítě začne uchopovat slovem pro identifikaci a vyjádření emocí, snažte se poslechnout a reagovat na prohlášení o řešení problémů, jako je například "Dobře, tak, jak si myslíte, že můžeme tuto situaci udělat pro všechny?" nebo "Uvažujme o způsobu, jakým se můžete cítit lépe a jak se budete cítit lépe".

11. Nabídněte fyzický komfort

Pomáhat předškolákům vyrovnat se s emocemi také znamená vytvořit hluboké spojení. Poslouchejte dítě trpělivě, když je rozzlobený, pomozte mu identifikovat jeho pocity a pokuste se vidět problém z jeho perspektivy. Dávejte mu obejmout značně pomůže regulovat jeho bouřlivé emoce.

12. Odolajte přehánění

Nepodporujte svému dítěti, aby vyjadřoval své pocity bez ohledu na potřeby ostatních. Slyšte ho, nechte ho naštvat a plakat po nějakou dobu, ale po tom, uzavřete téma tím, že řešíte otázku konstruktivně. Nedovolte, aby chování přestalo překračovat určitý bod.

{title}

13. Použijte knížku

Použití obrázkové knihy, když vaše dítě je frustrováno, je skvělý způsob, jak mu pomoci ukázat, jak se cítí tím, že ukazuje obrázky v knize. To pomůže dětem rozpoznat výrazy obličeje a pomůže mu být více empatický k pocitům ostatních lidí také.

14. Často trénujte

Využijte strategie s dítětem pro vyjádření svých emocí pokaždé, když cítí něco nadbytečného. Mluvte o pocity s dítětem během aktivit, jako je jízda nebo jídlo večeře. To může být dobrá podpora vašeho dítěte.

Z rodičovské strany trvá hodně odhodlání a praxe, když dítě pomáhá vyjádřit své pocity vhodným způsobem, a to i tehdy, když dítě nemá žádné emoce. Povzbuzujte své dítě tím, že ho povzbuzujete a posloucháte, budete mít k dispozici a zůstanete v klidu. Povzbuzujte a chválte, když vyjadřuje své emoce dobře a je empatický v době, kdy se potýká. Buďte opatrní k potřebám vašeho dítěte a buďte dobrým prostředníkem jeho emocí. To mu pomůže zjistit, jak je stabilně identifikovat a vyjádřit a vaše úsilí se v dlouhodobém výhledu vyplatí, když se v budoucnu stane zralým a empatickým dospělým.

Také čtení: Efektivní způsoby, jak řídit děti mimo kontrolu

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼