14 Domácí léky na žaludeční potíže během těhotenství
Těhotenství je fáze, při níž se žena cítí úplná a spokojená. Když vědí, že ve vás roste život a brzy bude s vámi v několika měsících, je vzrušující a zneklidňující. Cítíte se na vrcholu světa, ale těhotná není růžičkou, protože můžete také zažít nějaké těžké a trapné situace. Někdy se můžete během dne cítit nafouknutá a procházet plynem několikrát.
Ano, je to trapné a můžete se cítit nepříjemně, když jste se skupinou lidí. Ale existují určité důvody, proč se to stane. Hlavní příčiny jsou uvedeny níže:
1. Obezita
Když nosíte dítě uvnitř vás, dostanete hladující bolesti za několik hodin. To vede k snacking a časté jídlo. Vzhledem k tomu, že cvičení je značně sníženo, můžete se uvést na váhu, což dává pocit nadýmání.
2. Hormonální nerovnováha
Těhotenství podporuje růst a uvolňování hormonu progesteronu, který uvolňuje svaly a značně zpomaluje trávicí proces. Konzumovaná potravina zůstává v zažívacím traktu dlouhou dobu. To způsobuje nadýmání a časté nadýmání těhotných žen.
3. Gestační diabetes
Během těhotenství je hladina cukru v krvi vysoká, což je známo jako gestační diabetes. V důsledku toho se ženy cítí nafouklé. A toto se obvykle vyskytuje během třetího trimestru.
Přírodní prostředky pro plyn v těhotenství
Statistiky ukazují, že průměrný člověk denně denně prochází plynem asi 15-20krát. Teprve během těhotenství se toto číslo téměř zdvojnásobí, což může způsobit nepříjemnost a rozpaky. K řešení problémů žaludku během těhotenského domácího prostředku jsou poměrně účinné a lze je snadno implementovat. Zde je několik přírodních prostředků k řešení problému s plynem, který můžete vyzkoušet:
1. Zvyšte příjem vody
Držte se hydratovaného pitím hodně vody v pravidelných intervalech během dne. Ve skutečnosti začněte svůj den tím, že pijete sklenici vody a udržujte láhev této přirozeně omlazující tekutiny poblíž, aby jste si popíjeli po celý den. Čerstvé ovocné šťávy také pomáhají odstraňovat toxiny z těla a zabraňují nadýmání.
2. Zastavte konzumaci rafinovaného cukru
Pokud najdete způsob, jak snížit touhu po oslazených jídlech a nápojích, uděláte si velkou laskavost. Fruktóza, která se obvykle vyskytuje v uměle ochucených ovocných šťáv a nápojích, může způsobit nadýmání a plyn. Nepoužívejte žvýkačky a pastilky, protože obsahují sorbitol, který vám zanechává pocit nafouknutí.
3. Snížit snídané potraviny z vaší stravy
Vyhněte se jíst smažené potraviny, jako čipy a hranolky; i když smažené potraviny nemusí přímo uvolňovat plyn, budete se cítit nafouknutý, protože proces trávení je během těhotenství značně pomalý. Také potraviny jako fazole, cibule, brokolice, zelí a květák jsou schopné způsobit žaludeční problémy, takže se držte od nich v těhotenství.
4. Jezte potraviny bohaté na vlákniny
Přidejte mrkev, jablka, ovesné vločky, listovou zeleninu a hrušky do své stravy, protože pomáhají vstřebávat vodu z trávicího systému. Vlákno snadno přesune potravu do střev. Jíst potraviny bohaté na vlákniny bude dělat vaše střevní pohyby pravidelné a nebudete se cítit nafouknutý. Slovo opatrnosti, pokud váš systém není používán k jídlu vysoce vlákniny potraviny hodně, zavést vlákninu bohaté ovoce a zeleninu pomalu.
5. Jděte na menší jídla
Místo toho, abyste jedli tři plné jídlo denně, můžete je rozdělit na šest menších jídel denně. Jedzte svojí stravu klidným tempem, nenechte jídlo a ujistěte se, že jste ji správně žvýkali, než začnete užívat další lžíci. Také si dopřejte jíst pouze zdravé jídlo.
6. Semená říční
Spotřeba osiva senovky gondolu byla osvědčené řešení pro kontrolu plynů během těhotenství. Vezměte si lžíce semen hedvábí a namočte jej ve vodě přes noc. Filtrovat semena z vody a napít vodu ke snížení nadýmání.
7. Citronová šťáva
Stlačte celý citrón do misky a přidejte jeden šálek vody a poloviční lžíci sody. Míchání pokračujte, dokud není soda zcela vypuštěna. Pít to pro úplnou úlevu od plynu a dalších žaludečních problémů. Pití citrónové šťávy s teplou vodou brzy ráno je také bolest břicha.
8. Bylinné čaje
Toto je extrémně populární domácí lék na potírání žaludečních problémů během těhotenství. Mincovní, ostružinové, malinové a heřmánkové bylinné čaje jsou známé, aby pomohly procesu trávení. Varný bylinný čaj příliš nevarujte, protože zničí hojivé vlastnosti, které má. Spotřebujte to dvakrát denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Peppermint Tea je také osvědčenou metodou získání úlevy od plynu během těhotenství. Přidejte med za chuť a pít třikrát denně.
9. Koriandr
Tato přísada je k dispozici ve většině domácností a je přirozeným prostředkem pro léčbu plynů a nadýmání. Může být konzumován syrový nebo ho můžete přidat do své každodenní stravy, abyste udrželi trávení na trati. Koriandrové listy jsou také skvělé pro kyselost a pocit pálení v žaludku. Přidání praženého koriandru na sklenici podmáslí je užitečné, aby se zabránilo trávení a plynu v zálivu.
10. Teplá voda
Trávení a jiný problém s žaludkem lze účinně řešit pitím skleněné teplé vody každý den. To nejen udržuje trávení v dobrém stavu, ale zajišťuje správné pohyby střev, které jsou obecně ovlivněny. Pokud musíte jíst v restauraci nebo na večírku, zkontrolujte, zda je třeba požádat o sklenici teplé vody (pokud je to možné, stlačte polovinu citronu) a konzumujte po jídle.
11. Palička
Tato vláknitá výživa je nezbytným doplňkem k jídlu, zvláště pokud trpíte tvrdými stolicí. Vzhledem k tomu, že střevní pohyby jsou nepravidelné, existuje pravděpodobnost nadměrné tvorby plynu ve vašem těle. Zvýší obsah vajec v krmivech a ve velké míře zlepší zdraví žaludku.
12. Laxatíva
Změkčovadla stolice a laxativa se obvykle během těhotenství vyhýbají, ale minerální oleje jsou pro použití bezpečné. Mohou okamžitě pomoci při nadýmání. Nicméně konzultujte s lékařem dříve, než ji budete užívat, aby vaše dítě a sebe bezpečné před jakoukoliv reakcí.
13. Správná volba potravin
Těhotenství je čas, kdy byste měli pečlivě sledovat vaši stravu a zvolit správný druh jídla ke konzumaci. Čerstvé potraviny jsou vždy považovány za nejlepší během této doby ve srovnání s zpracovanými potravinami nebo zmrazenými večeři. Organické potraviny, které jsou geneticky modifikované a neobsahují pesticidy, by měly být upřednostňovány během těhotenství. Ty sníží šance na trávení a plynatost zcela přirozeným způsobem.
14. Jóga a cvičení
Měli byste připravit denní plán pro lehká cvičení a jógu, protože budete sedět celý den a to může vést k nadměrné tvorbě plynu. Světelné cvičení jako každodenní procházka kolem parku, zejména ráno nebo po večeři, se mohou ukázat jako ideální pro těhotné ženy. Vyhýbejte se jakémukoliv namáhavému cvičení. Místo toho se rozhodněte pro jógu (vyhledejte odbornou radu) a zbavte se plynů a dalších žaludečních problémů během těhotenství.
Můžete se obávat, že vaše žaludeční potíže způsobí poškození vašeho dítěte, ale ujistěte se, že vaše dítě je dobře chráněno přírodním ochranným krytem plodové vody. Během tohoto období udržujte pálení žáhy a zácpa pro uvolněné a šťastné těhotenství. V případě, že po průchodu plynem nebo žaludeční bolesti dochází ke špinění nebo břišním křečemi, okamžitě vyhledejte svého lékaře.