13 věcí, které musíte dělat v mateřské škole, aby vaše dítě spalo
Než jsem byla těhotná, byla jsem posedlá dětskými školkami. Všechny ty pěkné pastelové místnosti na Pinterestu, plné limitovaných edic a výtisků Winnie-the-Pooh a měkkých, čistých závěsů, mě přiměly k potírání s radostí. Každou místnost, kterou jsem připnul, když čekala na mé dítě, měl požadovaný starožitný nábytek, nemožné najít vinobraní a houpací židli, která vypadala jako jedna moje prababička. V pozdějším pohledu? Přál bych si, abych se soustředil více na věci, které mají dělat v mateřské škole, aby pomohly spát.
Vzhledem k tomu, že starožitný rocker vypadá milovaně v mateřské škole, může to opravdu zkroutit houpací hru, když vaše dítě je v 2 hodin ráno. A pokud nehoupáte jako profesionál, pak se vaše dítě nebude odplout do spánku stejně jako by měli. Ve skutečnosti je ve skutečnosti několik věcí, které můžete udělat pro své školky, aby se pro vaše malé dítě změnilo v útočiště pro spánek, a nemusíte poskakovat své představy o vašem dětském pokoji. Hnízdění je obrovská část těhotenství a péče o dítě, vím, ale slyším mě o těchto 13 věcech, které můžete udělat s vaší mateřskou školou - oceníte spánek víc, než milujete hvězdy, které jsou promítány na strop od nutností -have položku registru.
1 Přidejte zvuk
Přenosný zvuk Mybaby, $ 52, Amazon
Myslíte si, že hezká, klidná oblast pomůže vašemu dítěti spát, ale opak je pravdou. Přestože v posledních letech existují konfliktní údaje o tom, zda je bílé šumění příliš vysoké pro děti, fakt zůstává, že zvuková jednotka může utopit další rušivé rozptýlení, jako štěkot psů a sirény venku, aby zajistily, že váš malý dostane spánku potřeba. Moje vlastní dcera spala se zvuky oceánských vln, které se zhroutily téměř dva roky a já neočekávám, že ji bez ní zůstane nikde jinde.
2 závěsné závěsy
Nechtěla jsem jít s touto volbou, když jsem dostala místnost své dcery, protože jsem si myslela, že by to zničilo její schopnost spát, když bylo přítomno světlo. Ale mýlil jsem se. Podle Národní spánkové nadace zabraňuje blokování slunečního světla z pokoje vašeho těla myšlení, že je čas na postel, protože jejich melatonin stoupá bez světla. Melatonin činí vaše tělo víc spát, pomáhá malému člověku unášet a dostat spoustu odpočinku.
3 Přidat do pohodlné židle
Stolička s otočným kolečkem pro děti, $ 158, Amazon
Když přijdou ty přelomové buzení, budete potřebovat pohodlné místo k odpočinku. Možná si nemyslíte, že to vaše dítě pomáhá hodně, ale opravdu to dělá - pokud jste spokojeni, tak je vaše dítě. Najděte tedy kluzák nebo houpací židli nebo gauč - ať už jste absolutně rádi. Naplňte ho přikrývkami a polštářky, nebo co potřebujete, abyste to udělali co nejpohodlněji, abyste si mohli odpočinout při nočním krmení nebo houpání.
4 Udržujte je organizované
Nejen, že pokoj bez komplikací pomáhá udržet klidné a uvolňující prostředí, ale také může zabránit tomu, aby vaše malé dítě bylo příliš zneklidněno, když je na čase změnit své pleny nebo je dát do suchého oblečení, pokud dojde k nehodě. Když vaše dítě je ospalé, když je měníte, nechcete narazit na hračky nebo potřebujete světlo najít ubrousky a plenky. Uchovávejte vše organizované a budete je moci uvolnit zpět do spánku.
5 Přidejte ventilátor
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Stropní fanoušci nesmějí vyhrát žádné významné ocenění za design, ale jsou to pro dětský pokoj. Pomáhají nejen snížit riziko výskytu SIDS u dítěte, ale optimální teplota pro spaní pro dítě je mezi 65 a 70 stupni Fahrenheita, podle The Baby Sleep Site. Pokud nejste připraveni k poklesu AC tak nízká, může ventilátor udržet váš malý chladný a pohodlný.
6 Nasaďte stmívač nebo noční osvětlení
Noční světlo slonů, 10 dolarů, Amazon
Stmívač vám dává dostatek světla, abyste mohli zkontrolovat své dítě a zvládnout změnu či krmení plenek bez toho, abyste je příliš rušili. Noční světlo může také fungovat, pokud si vzpomenete na to, když ho odjíždíte.
7 Vyzdobte je v klidu, jemné vzory
Existuje důvod, proč pastely jsou go-to palety pro dětský pokoj. Barvy a dekorace v dětském pokoji mohou ovlivnit jejich spánek, zvláště pokud je místnost příliš stimulující. Přestože se budou těšit na tyto místnosti během dne, v noci, světlé barvy, točící se předměty a hlasité, kontrastní vzory mohou být příliš mnoho pro své malé mozky. Počkejte, až se dostanou o trochu starší, aby vylomili tučné grafické výtisky.
8 Vložte do dětského monitoru
Je to víc pro vás a ujistěte se, že neztrácíte spánek vašeho dítěte. Ať už jste spokojeni se standardním monitorem nebo špičkovým videem, ujistěte se, že se cítíte v bezpečí a můžete se uvolnit spolu s malým spícím ve svém pokoji. Nikdo nechce vzbudit své dítě, protože se stále drží, aby se ujistil, že jejich dítě ještě dýchá.
9 Uchovávejte hračky vyzdvižené
Nejen proto, abyste je uprostřed noci nepokoušeli, ale dostat své dítě do nálady na spánek a nehrát. Pokud jsou v postelkách hračky, možná budete muset odstranit ty, aby vaše dítě bylo v bezpečí i bez rozptýlení.
10 Vyjměte hvězdicové projektory
Já vím, ty projekční stroje jsou rozkošné a barevné hvězdy, které naplňují místnost tvého malého člověka, tě dělají šťastné, ale mohou také udržet vaše dítě vzhůru. Jsou příliš stimulující, aby vytvořily klidné prostředí pro spánek a mohou ovlivnit jejich cirkadiánní rytmus s měnícími se světly a barvami, podle The Sleep Foundation.
11 Vložte do zvlhčovače
Cool Mist zvlhčovač, $ 44, Amazon
Takže když mají chlad, můžete se ujistit, že stále mají spánek, které potřebují. Zvlhčovače uvolňují vznik hlenu vašeho dítěte, což jim usnadňuje pohodlné dýchání a odpočinek.
12 Přidejte olejový difuzér
Olejový difuzér a zvlhčovač vzduchu, $ 29, Amazon
Tam je konfliktní výzkum tam, ale Baby Spánek místo konstatuje, že difuzor oleje může pomoci váš malý spát. Levandule obzvláště mají některé výhody spojené s spánkem, takže pokud chcete zkusit, ujistěte se, že používáte čisté oleje k vytvoření sladké spánkové útočiště.
13 Udělat to součást vašeho spánku rutiny
Kojenecká výživa vašeho dítěte může být dokonalou oázou pro spánek, ale pokud není součástí rutiny vašeho malého dítěte, nezáleží na tom. Když dostanete své dítě připravené k posteli, vydejte se do školky a dejte je do rutiny. Dostaňte je do pyžama, přilepte se do pohodlné židle a přečtěte si knihu v místnosti nebo si zpívejte. Ať je vaše rutina jakákoli, udělejte to v místnosti. Vaše dítě spojuje svůj pokoj se spánkem a ví, že je to místo odpočinku a odpočinku.