12 účinných tipů pro otěhotnění s PCOS

Obsah:

{title}

PCOS je extrémně častým onemocněním, při kterém vysoká hladina progesteronu zabraňuje těhotenství. To je způsobeno tvorbou cyst ve vaječníku v důsledku hormonální nerovnováhy. To je pro ženy obtížné pochopit. Nicméně s několika změnami v životním stylu, pozitivním přístupem a malým úsilím z jejich strany je možné, že ženy s PCOS otehotní.

Jak se otevírat s PCOS?

{title}

Níže jsou uvedeny tipy, které pomáhají při získávání ženy s PCOS.

1. Udělat změny v životním stylu

Chcete-li snížit odolnost vůči inzulínu ve vašem těle, je důležité jíst zdravě, dobře spát (7-8 hodin denně) a cvičit pravidelně. Alkohol, zneužívání návykových látek a kouření by měly být nejlépe vyloučeny. Příjem vitamínových doplňků (po konzultaci s lékařem) může také pomoci při dosažení rovnováhy vašich hormonů a inzulínu a může pomoci při koncepci.

2. Zastavte stres

Je přirozené, že lidé mají stres kvůli různým problémům v jejich životě. To však může pouze zhoršit hormonální nerovnováhu. Proto se snažte snížit stres ve svém životě. Jděte na dlouhé procházky, cvičit jógu a pranayamu každý den, meditovat, mít pozitivní postoj k životu a hlavně být šťastný.

3. Buďte aktivní

Sedavý životní styl vás může zvednout. Proto je velmi důležité bojovat proti inzulínové rezistenci. Hra sportu, jít na koupání nebo procházku, dělat práci v domácnosti místo toho, aby vás někdo požádal, aby vám to pomohl získat fyzickou aktivitu a zlepšit vaše šance na koncepci. Několik jógy představuje dobré cvičení pro otehotnění.

4. Konzultujte lékaře

Lékař je nejlepší osoba, která vám pomůže při vyprávění o dnech, kdy jsou vaše šance na konání vysoká. Co je léčba PCOS otěhotnět, pouze lékař bude vědět, a může vás držet na určitých druzích léků, které mohou pomoci při léčbě hormonální nerovnováhy, která potlačuje ovulaci?

5. Úroveň chrómu a hořčíku

Nízké hladiny chromu a hořčíku v těle mohou mít za následek neplodnost. Proto jíst jídlo bohaté na tyto dva základní minerály nebo užívat doplňky stravy může ženě pomoci při otevírání.

6. Vyhněte se jídlu odolnému vůči inzulínu

Potraviny, které způsobují inzulínovou rezistenci, zvyšují tělesnou hmotnost a hladiny cukru v krvi, jako jsou nealkoholické nápoje, bílý chléb, rýže, brambory, rafinované uhlohydráty atd., By měly být nejlépe vyloučeny.

7. Dieta bohatá na neškrobové zeleniny, ovoce a bílkoviny

Léčba PCOS se skládá z léčby, akupunktury a chirurgie, ale jak léčit PCOS přirozeně a otěhotnět? Jednoduchý. Jezte výživné pokrmy bohaté na zelenou listovou a neškrobovou zeleninu, ovoce a ořechy. To pomáhá při snižování inzulínové rezistence v našem těle a následně vede k vyléčení hormonální nerovnováhy, která dává přednost koncepci.

8. Vytvrzení nedostatku vitaminu D.

Vitamin D by měl být v optimálním rozmezí, aby pomohl koncepci. Důvodem, proč je vitamin D zjištěn, že se přímo podílí na dozrávání a rozvoji vajíček folikulů. Proto ženy, které chtějí otevírat, by měly zvýšit hladinu vitaminu D ve svém těle tím, že vezmou potravu bohatou na vitamín D nebo užívají doplněk vitaminu D a samozřejmě jsou v ranním slunci půl hodiny denně.

9. In vitro fertilizace (IVF)

IVF je skvělý způsob, jak si představit, pokud máte PCOS. Jedná se o nákladný a časově náročný proces. Z těchto důvodů si to každý nemůže dovolit. Nicméně, mnoho žen s PCOS mělo velký úspěch při otěhotnění a porodu zdravým dětem.

10. Elektroakupunktura

Říká se, že je jedním z nejlepších alternativ v léčbě PCOS kromě léků. Podle výzkumu provedeného na univerzitě v Göteborgu pomáhá elektroakupunktura při snižování některých příznaků PCOS. Akupunkturní body jako zadní část kolena a břišní svaly spojené s vaječníky jsou tam, kde jsou vloženy jehly. Pak jsou tyto body stimulovány nízkofrekvenčním elektrickým nábojem. To vede k pravidelnějším menstruačním cyklům a snížení hladiny testosteronu.

11. Zahrňte Omega 3 do vaší stravy

Omega 3 ve vaší stravě pomáhá při léčbě mnoha zdravotních problémů, včetně problémů s leptinem odolných a inzulínových rezistentních, které jsou hlavními příčinami PCOS u žen. Je také dobrou léčbou ke snížení hladin kortizolu u žen s PCOS.

12. Léčba zánětu

Jednou z hlavních příčin PCOS je zánět, který nebyl dlouhodobě léčen. Zánět adrenálních žláz a vaječníků způsobuje zvýšení hladiny testosteronu, která zastavuje normální menstruační cyklus a ovulaci, zatímco zánět mozku způsobuje rezistenci na leptin a odolnost proti svalové buňce způsobuje inzulínovou rezistenci. Proto je nutná léčba zánětu pomocí PCOS. Aby se snížila zánět, ženy se musí vyhnout všem typům zánětu, které způsobují potravu ve své stravě, jako jsou všechny druhy zrn, všechny formy cukru, průmyslové semena olejů, jako je řepka, sója, slunečnice a zelenina, sójové a mléčné výrobky.

PCOS ztěžuje ženě, aby si uvědomila, ale není to nemožné. Vše, co potřebujete, je správné zacházení, správný přístup a především trpělivost.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼