10 způsobů, jak začít ranní právo pro maminky
Ráno nastavuje tón pro celý den. Vyzkoušejte tyto způsoby, jak nejen zabránit tomu, aby káva zalila novou plenku, zatímco se oblékáte jiné dítě, ale aby byl čas dopředu co nejradostnější a nejúčinnější.
1. Připravte se na noc dříve
Protože nejsem ranní osoba, často považuji klíč k hladkému ránu: připravit noc předtím: osprchovat se, rozložit oblečení (moje a děti), dělat obědy, starat se o naléhavé e-maily, aranžovat playdates, praní a nádobí a čištění hraček. Pokud mohu začít den přehledně a s většinou splněných úkolů, to mi uklidní mysl.
2. Udělejte si čas
Každý potřebuje chvilku „mě“, aby mohl začít den. Pro rodiče je to složité. Můj čas mi zahrnuje trochu navíc spánku. Pro ostatní to znamená vstávat brzy a zkontrolovat e-maily, dostat se na Facebook, osprchovat se, dát si kávu, cvičit nebo jíst, než děti vstanou. Pokud máte opravdu šťastné ráno, možná byste se mohli dokonce zmáčknout v ranním sexu! Ať už je ten okamžik jakýkoli, vezměte si to; zbytek dne už nebudete mít víc.
3. Vyplňte svůj čas
Většinu dní mají rodiče a děti někde ráno. Takže pro mě je rozhodující časový polštář. Nastavil jsem budík 15 minut před časem, aby mi čas stoupal. Můj předškolák nevyhnutelně najde způsoby, jak otáčet a rozptýlit se, zatímco se obléká a moje batole by se mohla rozhodnout, že je ráno, kdy nechce, aby se její plenka změnila. Počkáme hodinu a půl od doby, kdy vstanou, aby vyšli ven ze dveří. V dobrých dnech to znamená, že můžeme spolu strávit několik minut navíc při snídani.
4. Znát počasí
To je jeden z velkých faktorů, které se mohou ráno zkazit. Pokud nastavíte svetr a ukáže se, že šortky jsou nejlepší, může to být změna hry. Může to také znamenat více času stráveného oblečením do venkovního oblečení. Zkontrolujte předpovědi počasí noc předtím a znovu, než děti vstanou. Dokonale vynikající ráno bylo nedávno zničeno, když studený větrný déšť znamenal tři cesty zpět, aby se dostali deštníky, rukavice a boty; Měli jsme patnáct minut zpoždění, a tak byla třetina třídy mého syna.
5. Vyvarujte se nízkého krevního cukru
Ráno bývala obří noční můrou, kdy můj syn často plakal a křičel. Začali jsme si povšimnout, že po snídani byl mnohem lepší, a tak jsme se pokusili přivést do jeho pokoje šálek snacků s preclíky a Cheerios, když jsme ho šli obléknout. Drama se výrazně snížilo, když se lehce občerstvil, aby zvýšil hladinu cukru v krvi, dokud jsme se nedostali na snídani. To by mohlo platit i pro rodiče; nejsme imunní.
6. Mít rutinu
Děti (a dospělí) často dobře reagují na ranní rituály. Žádný den nebude stejný, ale mít kostru, na které visí všechno, bude věci udržovat v pohybu. Pro nás náš alarm zhasne a potom přijde náš syn. Oblečíme se, děti se oblékneme. Následuje čištění zubů a snídaně. Pak vezmeme vitamíny a léky a zabalíme se k odchodu. Tato struktura nám pomáhá zapamatovat si, co budeme potřebovat na hodiny dopředu, a sníží se na neočekávané.
7. Ať je to hra
Zjistil jsem, že vytváření her v souvislosti s přípravou ráno může být někdy úspěšné. Dát polibky mezi každým kusem oblečení, které si dítě obléká; když viděl, jak rychle (čas!) si může obléci kabát; zpívat písně při čištění zubů. Cokoli, aby bylo zábavnější a zábavnější.
8. Jíst snídani
Existuje stará moudrost, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Tomu jsem nikdy nevěřil, ale myslím si, že je to užitečné. Posadili jsme se s našimi dětmi, abychom jedli snídani, s přihlédnutím k tomu, že jdeme dobrým příkladem toho, co jíme a že jíme vůbec snídani. Mnoho škol nebo školek podává na místě ranní jídlo a někteří rodiče dávají svým dětem snídani na silnici. Ať už se to stane kdekoli, ujistěte se, že je to zdravé a dostatečně významné pro vás oba - většina odborníků na výživu tvrdí, že by měla zahrnovat kombo bílkovin, tuků a sacharidů.
9. Pamatujte, jaký je den
Legrační, jak to zní, berouce na vědomí kalendář a to, co se má stát, je jedna z těch malých věcí, které mohou zabránit tomu, aby se ráno vklouzlo do chaosu. Můj syn ve čtvrtek ráno zaplaval třídu, takže mu musíme dát plavky. Když má třídní výlety, škola nás občas žádá, abychom sbalili oběd jinak a dorazili dříve. Vzpomínka na další věc, když jste na půli cesty, může zřítit jinak hladké ráno.
10. Pokračujte v Truckin '
Některá bláznivá rána jsou normální součástí života: nekontrolovatelná, vysoce frustrující a potenciálně zničující. Auto nenastartuje, nebo vaše dítě najednou hází. Místo toho, abyste se plazili zpět do postele, jak chcete, proveďte kontrolu poškození. Můžete si půjčit auto někoho jiného? Jak můžete zařídit péči o děti? Poté pokračujte v ranní rutině. Dělejte si fyzické a mentální poznámky o tom, co bude třeba udělat pro zvládnutí situace. Nejdůležitější je však zhluboka se nadechnout, uznat, že jste člověk, a pokud se vyskytnou chyby, pamatujte, že zítra je další den.