10 tipů, které byste měli zkusit, pokud vaše dítě nespí dobře přes noc!
Obsah:
Světlo a šum ovlivňují spánek vašeho batole? Pokud ano, přečtěte si naše tipy, jak vytvořit efektivní podmínky pro spaní tak, aby váš batole v noci spát klidně.
Tam jsou děti, které spí přes zvonění telefonů nebo bouřky bouřky. A pak jsou děti, které se probudí při nejmenším zvuku; zvuky vaření v kuchyni nebo sluneční paprsky, které procházejí ráno pohledem. Pokud je vaše dítě citlivé na světlo a hluk v dětství, je pravděpodobné, že má stejnou citlivost i jako batole.
Jak vytvořit efektivní podmínky spánku pro vaše batole
Zde je několik tipů, jak vytvořit efektivní podmínky spánku tak, aby vaše batole spící v noci klidně:
- Pokud kojíte své dítě, vyřadte ho z krmení v průběhu noci. Totéž platí pro krmení lahví. Pomůže Vašemu dítěti spát bez narušení. Ale dbejte na to, aby vaše dítě nebylo hladové, než půjde spát.
- Podporujte aktivitu během dne. Batole, které je aktivní během dne a vystavuje slunečnímu záření, spí lépe v noci.
- Udělejte své batole zvyklé na světlo a normální zvuky domácnosti, jako jsou zvuky vaření v kuchyni, vysavač, sekání trávníku atd. Jakmile si zvykne na tyto zvuky, bude jim méně obtěžován během spánku.
- Sledujte vaše dítě. Většina batolat mezi 1 a 2 roky vyžaduje 10-13 hodin spánku. Tato doba spánku je obvykle rozdělena na odpolední spaní a noční spánek. Někteří batolata však mohou překonat své dvoudenní špičky a přijít na jedno, zatímco někteří by mohli úplně odstranit denní nap. Pokud se domníváte, že denní déšť vašeho dítěte zasahuje do jeho nočního spánku, možná budete chtít snížit jeho odpolední spánek nebo se s ním zbavit. Také se ujistěte, že jeho denní džbán dostane přes 3 pm tak, že tam je dostatečný časový interval až do spánku v noci.
- Bílý šum pomáhá. Fanoušek, který se otáčí, vítr zvoní, zvuk z ložnice nebo skutečný přístroj s bílým šumem může pomoci batole dobře spát.
- Malé děti nacházejí komfort v rutině. Zkuste postupovat podle konzistentní rutiny před spaním. Koupel batole ve vlažné vodě, přeměňte jej na noční šaty, zpívejte rýmy nebo si přečtěte příběhy. Brzy vaše dítě spojuje tyto aktivity se spánkem a připravte se na spánek.
- Udržujte noční činnost nízkou klávesou. Snažte se svým dětem dopřát, aby stimulovaly hry nebo aktivity těsně před spaním. Rozrušená mysl by ho mohla vzbudit až pozdě.
- Připravte si jeho pokoj podle jeho preferencí. Udržujte světla stmívající, teplota je pohodlná a jeho oblíbená plyšová deka / měkká hračka po jeho boku. Pokud se vaše dítě bojí temnoty, dejte do svého pokoje pokojné noční světlo. To mu dostatečně uvolní, aby spal.
- Pro svůj lehký spánek možná budete chtít investovat do svého pokoje a vystavovat silnější záclony, které zabrání vnějšímu světlu.
- Pokud se vaše batole bojí spát sám v místnosti, snažte se ho ujistit, že vy nebo ostatní členové rodiny budete kolem a přijdete k němu, jakmile zavolá.
Lehký spánek zůstává stejný, i když vyrůstá, ale brzy se učí spát, když se probouzí uprostřed noci. Takže, není třeba se obávat!