10 přírodních léků proti nachlazení a chřipce pro vaše dítě
Každá maminka si přeje, aby nachlazení nebylo tak „obyčejné“, a že kouzelná hůlka by mohla způsobit nechutnost zmizení. Přírodní léčba zní lákavě, ale počet výběrů a bezpečnost vašich možností může být pro stresující rodiče ohromující. Jerry Rubin, dětský denver Denver a autor přirozeně zdravých dětí: integrace konvenčních a holistických ošetření běžných nemocí dětí, doporučuje „komplexní přístup“, který se v případě potřeby spoléhá na léky, ale také využívá těchto 10 přírodních prostředků - a preventivní opatření - to uklidní mladé, dokud nebude za nimi poslední čichání.
1. Bylinná echinacea
Rubin doporučuje bylinné léčivo Echinacea, odvozené od typu třapatky, jako sezónní preventivní opatření proti nachlazení a chřipce. Ve své 20leté praxi Rubin zjistil, že „nachlazení je jasně kratší a méně časté“, když ho jeho pacienti používají. Echinacea je k dispozici pro děti ve formě tekutin, žvýkacích kapek nebo tablet. Rubin doporučuje dávat jednu dávku denně od pondělí do pátku a poté si víkendy „vypnout“, aby se zabránilo vašemu dítěti v budování tolerance, která podkopává účinnost Echinacea.
2. Doplňky vitamínu C
Doplňky vitamínu C jsou méně užitečné při prevenci nachlazení, ale jsou dobrým způsobem, jak posílit vlastní obranu těla a zkrátit je. Rubin doporučuje doplňky na rozdíl od stravy bohaté na vitamín C ze dvou důvodů: zaprvé, je prakticky nemožné získat dostatek potravy, aby bylo dosaženo výhod pro ošetření tkáně, které ji činí tak účinnou, a za druhé, citrusové plody - hlavní vitamín C- bohatá strava, na kterou sáhneme - může skutečně stimulovat tělo, aby vytvořilo více sliznice. To je stěží cíl, když udeří zima!
3. Pevné návyky na mytí rukou
Cílem mytí rukou je zabránit dalšímu šíření infekce na další členy rodiny, ačkoli solidní hygienické návyky také pomohou snížit počet chyb, které váš počet vyzvedne. Mytí rukou vodou a mýdlem rozpouští a čistí sekrece - z nosu a úst -, které bakterie přežívají a daří se jim. Překvapivě pro většinu rodičů je faktorem, který nejvíce ničí nemoci, mytím rukou doba trvání (cílem je plné 30 sekund), ne teplota vody. "Dostávat ruce pod vodu dostatečně dlouho je nejdůležitější, " říká Rubin, "teplota je pro vaše pohodlí."
4. Elbow-Sneeze, prosím!
Děti s nachlazením by měly kýchat do ohýbání paží, kde by žádné bakterie, plivátka nebo sliznice pravděpodobně nepřijaly do kontaktu s rukama, nosem nebo ústy kohokoli jiného. Rubin říká, že takové kýchání takhle pomůže dětem odpočívat lépe za chladu, protože se nemusejí vstávat, aby si umývaly ruce, jako kdyby se jim kýchaly do rukou nebo dokonce hankie nebo tkáně.
5. Neboj se horečky
Rubin cituje horečku - cokoli vyššího než 100 stupňů - jako příznak nachlazení nebo chřipky podobné nemoci, která je nejděsivější pro rodiče. Naléhá však na rodiče, aby léčili horečky lékařsky pouze pro pohodlí jejich dítěte, nikoli jako způsob, jak odcizit nemoc samotnou. "Máte horečku, protože vaše tělo chce mít horečku, " říká Rubin. Viry a bakterie nemohou přežít v prostředí s vyšší než normální teplotou, takže horečka je přirozeným léčivým prostředkem nachlazení! Lukewarmové koupele, volné oblečení a teplé tekuté nápoje pomohou zmírnit nepohodlí vašeho dítěte.
6. Udržujte svůj chlad mimo chlad
Někteří rodiče - a některé kultury studeného podnebí - přísahají svižným, dokonce chladným vzduchem, aby dětem pomohli vyčistit zimu. Rubin nesouhlasí. „Nemyslím si, že čerstvý vzduch je obrovská výhoda, “ dodává a dodává: „Super chladný vzduch poškozuje [nosní a krční] membrány, což vás ještě více ohrožuje infekcí“. Namísto toho si udělejte příjemné chvíle a položte vnitřní program na pořad jednání.
7. Křídou to až do budování imunity
Dítě může mít až osm virů každý kalendářní rok mezi 1 a 4 lety, říká Rubin, takže není nic nebezpečného nebo nezdravého chytat několik chyb za sezónu. Ve skutečnosti, protože „nikdy nedostanete přesně stejný virus dvakrát“, Rubin naléhá na rodiče, aby viděli sezónní čichání, když jejich dítě buduje vzorec imunity, který v dlouhodobém horizontu pomůže posílit jejich obranu proti bakteriím. "Nežij v bublině, " říká Rubin, abys své dítě neučil, aby se bál nemocného, místo abys ho viděl jako normální součást růstu a vývoje.
8. Používejte techniky čištění nosu
Nosní kongesce je charakteristickým znakem nachlazení a Rubin doporučuje řadu způsobů, jak ji vyčistit a podpořit hojení. Během prvních dnů nachlazení aplikujte krém Calendula nebo balzámy, jako je Aquaphor, na bolavé nosy, které byly opakovaně otírány. Pro zvlhčení nosních cest používejte zvlhčovač chladné mlhy v dětském pokoji. Sací sliznice z ucpaných nosů pomocí injekčních stříkaček až čtyřikrát denně. Nebo použijte slanou nosovou kapku - zakupte si ji, nebo si vyrobte vlastní lžičku soli a 1 šálek vody - uvolněte sliznici a nechte ji vytéct. Jen nenabízejí orální dekongestanty a antihistaminika, říká Rubin, protože mají sklon k tomu, aby děti byly neklidné a rozrušené - a mají sklon zesílit sliznici, ne ji čistit.
9. Buďte chytří s jídlem a pitím
Udržování hydratace dítěte je důležité při nachlazení a dobrý příjem tekutin může ve skutečnosti pomoci udržet slizniční ředidlo a usnadnit jeho cestu ven z těla. Mléko a jiné mléčné výrobky stimulují produkci sliznice, takže by měly být minimalizovány u dětí starších 12 měsíců. Cukrovým jídlům a potravinám s vysokým obsahem tuku by se také mělo zabránit, protože nachlazení může trávení ztížit. Čistá, teplá tekutina a lehká, jednoduchá jídla, doporučuje Rubin, by měla být hesly.
10. Nurture, Nurture, Nurture
Nejlepší prostředek, říká Rubin, je nejjednodušší a nejzákladnější, jaký může poskytnout jakýkoli rodič - pečující a milující péče. V rušných domácnostech může být výzvou zastavit akci na několik dní tichého odpočinku a teplých tekutin - ale je zásadní, aby rodiče dali přednost přitažlivým přikrývkám, teplým přikrývkám, jemným jídlům a nízkým klíčům. "Když vyživujete své dítě s rodičovskou pozorností, má to terapeutický účinek na pohodu tohoto dítěte, " říká Rubin.