10 Zdravotní přínos Makhana (Lotus Seeds) v těhotenství
V tomto článku
- Co je Makhana?
- Nutriční hodnota Makhany
- Makhana Výhody během těhotenství
Když očekáváte dítě, existují určité potraviny, které je třeba vyhnout, aby pomohlo rostoucímu dítěti ve vašem okolí. Zatímco některé z těchto potravin mohou drasticky ovlivnit vaše zdraví negativně, existuje několik, které jsou velmi přínosné, zejména během tohoto období. Jedním z takových potravin je Makhana nebo lotosová semena.
Co je Makhana?
Makhana, jak bylo zmíněno, jsou lotosová semena, která se v Asii běžně používají pro lékařské účely. Používá se také v různých kuchyní po celém kontinentu.
Semena Lotus mohou být konzumovány jak surové, tak i vařené a mají hodně nutriční hodnoty. Přečtěte si o některých zdravotních přínosech Makhany nebo lišejníku v těhotenství:
Nutriční hodnota Makhany
Semena Makhana mají k sobě spoustu nutriční hodnoty. To je považováno za jednu z nejzdravějších potravin pro matku konzumovat během těhotenství a to je extrahováno z lotosového květu. Semena lotosu se konzumují hlavně v jihovýchodní a jižní Asii. Některé živiny přítomné v lotosových semenech zahrnují:
- Vápník
- Fosfor
- Žehlička
- Mangan
- Komplexy vitaminu B
- Draslík
- Aminokyseliny a
- Antioxidanty
Nejlepší část o phool makhana během těhotenství je, že je možné je konzumovat mnoha různými způsoby, a to podle toho, jak je chcete učinit. Mohou být použity v polévkách, kariích nebo smažené a mají také občerstvení.
Makhana Výhody během těhotenství
Zde jsou některé výhody konzumace lotosových semen během těhotenství.
1. Léčba nespavosti
Makhana semena jsou skvělé pro léčbu nespavosti. Nespavost může být způsobena různými důvody, jako je změna vzorků hormonů, stres a stravovací návyky. S makhana semena může pomoci léčit nespavost do značné míry kvůli přítomnosti mírných sedativních látek v nich. Antioxidanty a přítomné vitamíny regulují fungování těla tak, že člověk pocítí spánek, když je jejich obvyklá doba spánku.
2. Prevence průjem
Hnačka je dalším problémem, který lze snadno potírat pomocí lotosových semen. Mnoho žen čelí problémům kvůli změnám hormonální rovnováhy. To zahrnuje i průjem a lotosová semena jsou pro něj stejně skvělým prostředkem.
Semena Lotus mohou zvýšit sílu vašeho zažívacího systému a zajistit, že jídlo je správně tráveno během této fáze. Jedení několika lotosových semen v počátečních stádiích těhotenství pomůže vyhnout se průjem a jiným problémům spojeným s trávením.
3. Kontrola krevního tlaku
Pokud máte problémy s krevním tlakem během těhotenství, jsou lotosová semena ideální pro regulaci krevního tlaku. Ve středu lotosového semena je embryo, které má vitamíny a poskytuje chladicí účinek na tělo.
Embrya pomáhají při udržování průtoku krve pod kontrolou, zatímco druhá "hořká" složka zvaná "izochinolin", která se uklidňuje a pomáhá udržovat dilatovanou krev.
4. Pomozte uvolnit dásně
Pokud bojujete s bolestivými a krvácejícími dásněmi v důsledku těhotenství, je to kvůli velkým hormonálním změnám, ke kterým dochází ve středním období. Vzhledem k nadměrné zadržování vody se dásně mohou otáčet a bolesti.
Tím, že máte lotosová semena, můžete zvýšit komplex vitaminu B nacházející se v těle a také přítomný zinek pomůže vyčistit a snížit bolest vašich dásní.
5. Hydratujte pokožku
Semena Lotus jsou také užitečné při hydrataci pokožky během těhotenství. Mnoho žen se během těhotenství tváří vloupavou nebo suchou kůží a to může být bolestné, když se otíráte na tvrdé povrchy. Když sejete lotosová semena, můžete zvýšit skvrny, vrásky a vymazat čáry na pokožce a udržet ji zvlhčené.
Lotusové semena mohou pomoci udržet pokožku hydratovanou v podkožním tkáni a také pomáhat hydratovat vaše tělo zevnitř.
6. Regulace hmotnosti
Zatímco během těhotenství hromadíte libry, může být těžké ovládat váhu. Je důležité, abyste jedli dobře, ale současně nepřejívejte. Semena Lotus jsou vynikající během těhotenství, protože mají nízký glykemický index a pomohou vám pociťovat plný po jídle několika z nich.
Existuje mnoho dalších minerálů, které se nacházejí v semenách Makhana, takže můžete získat i další výživové prostředky.
7. Ovládá krevní cukr
Makhana semena mohou také pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi během těhotenství. Je možné, že váš cukr může stoupat kvůli stresu, stejně jako hormony a lotosová semena mohou pomoci kontrolovat to samé.
Semena Lotus obsahují mnoho komplexů vitaminu B, nízkých kalorií a spousty vlákniny. Pomáhají spalovat kalorie a nakonec snižují hladinu glukózy v krvi.
8. Žádné infekce močových cest
Když jste těhotná, tělo může být křehké a potřebuje výživu po celou dobu. Vaginální sekrece může být také ponechána na vašem spodním prádle, což by mohlo vést k infekcím traktu, pokud se na chvíli nezmění. Pokud konzumujete lotosová semena, můžete snížit riziko stejného až o 20%. Můžete je zahrnout do polévek nebo občerstvit na ně obecně.
9. Zvyšuje energii
Jedním z nejvíce otravných pocitů, když jste těhotná, je únava. Může to být velmi těžké překonat, zvláště pokud máte dokončit nějakou práci. S lotosovými semeny je skvělý způsob, jak to bojovat, protože obsahují železo, zinek, draslík, hořčík, bílkoviny a vitamíny a mohou vám pomoci cítit energii během dne.
10. Zvýšení vývoje plodu
Vzhledem k vyšším hladinám bílkovin přítomných v lotosových semenech můžete svůj plod rozvinout správným způsobem. Protein přítomný společně s dalšími důležitými živinami může zvýšit centrální nervový systém plodu a vitamíny pomáhají dětem absorbovat ostatní živiny z jídla, kterou konzumují.
Vývoj plodu je také značně posílen tím, že sejí semena semena, protože v potravě je hodně vlákniny.
Pokud jste chtěli vědět, "je Makhana dobrá pro těhotenství?" pak je vaše odpověď jasná - ANO! Semena Makhana jsou vynikajícím zdrojem živin pro tělo i mysl. Mají mnoho zdravotních přínosů a jsou jedním z hlavních důvodů, proč se stará asijská kultura obhajuje její spotřebu.
Snášky Makhana vám pomohou regulovat váhu, udržet krevní tlak pod kontrolou a mnohem víc, takže neváhejte příště, když budete mít pocit, že ji budete jíst.