Bootcamp batole
Jeden z pěti dětí předškolního věku je buď nadváhou nebo obézní
Cvičení pro dospělé je nezbytné pro zdravější životní styl, ale pro rodiče je těžké zjistit, že vaše batole potřebuje také cvičit!
Závažné zvážení cvičení by měli dát ti rodiče, kteří chtějí zdravější a lépe se setřeným dítětem fyzicky i duševně.
Rodiče, nikoliv sama o sobě, často věří, že protože jejich dítě je staršího batole, cvičení není dosud důležitou součástí jejich vývoje.
Špatně! Všechny děti, které jsou ve věku, ve kterém mohou pořádně chodit a kopírovat pohyby, by se měly účastnit nějaké jednoduché jednoduché cvičení.
To může být pravidelně chodit na dvorku, skákat na místě držel maminka, sledoval honit, lezení a házet hry.
Tyto hry a cvičení jsou rozhodující pro rozvoj rovnováhy, koordinace očí rukou, motorických neuronů a mnoha dalších základních dovedností, stejně jako silné svaly, plíce a srdce.
Nedávná studie společnosti Growing Up In World ukázala, že více než 15% dětí předškolního věku Worldn je nadváhou a 5, 5% obézních.
To spolu s rostoucím tempem dětské obezity v NSW, kde je jedna z pěti předškolních dětí buď nadváhou nebo obézní, podpořila vládu NSW, aby zavedla povinné cvičební režimy až do dvou hodin denně v předškolních zařízeních.
Některé cvičení zahrnují hvězdné skoky, akční zpěvové skladby, stejně jako chytání, skákání a běh.
Nedávný výzkum také ukázal, že 89% dětí ve věku od čtyř do pěti let strávilo více než dvě hodiny denně sledováním obrazovky.
Zatímco se tyto údaje týkají, obecně většina batolat je docela aktivní a toto musí být podporováno prostřednictvím fyzických aktivit, jako jsou výše uvedené a jakékoliv jiné tvůrčí bezpečné cvičení, o kterých si myslíte.
Kromě zdravějšího dítěte si cvičení rozvíjí kritickou vazbu mezi rodičem a batolem ve formě důvěry, bezpečnosti, přijetí a především lásky.
Tato hluboká vazba také pomůže vašemu dítěti spojit cvičení se zábavou a zase může častěji než zůstat v podvědomí batole a dát je dobrou cestou k tomu, že je zdravějším dospívajícím a nakonec dospělým.
Dalším přínosem je, že rodiče dostávají také pravidelný trénink, který je skvělý i pro ty, kteří jsou příliš zaneprázdněni cvičením.
Takže, příště, když vy a vaše batole budete mít herní setkání, udělejte to speciální tím, že budete obsahovat zábavné cvičení a užívat si skvělých přínosů pro zdraví, které přináší.
Autor, novinář a mistr černého pásu Kung Fu Stiven Pucar vytvořil knihu Alphacise - šikovná kniha pro batolata, která vytváří cvičení pro každý dopis abecedy se zábavným rýmem.