Jíst dračí ovoce během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Co je Dragon Fruit?
- Výživová hodnota dračího ovoce
- Je jíst dračí ovoce v těhotenství bezpečné?
- Dragon Fruit Výhody pro těhotné ženy
- Jak můžete zahrnout dračí ovoce ve vaší stravě?
Cíle u těhotné ženy se projevují různými formami. Mohou to být pro sladkosti a dezerty, nebo dokonce i pro chutě specifických chutí a ovoce. Často podněcované vizuálními přitažlivostmi, pohled na dračí ovoce je ve skutečnosti populární způsob, jak to zajímá většina lidí. Ale pocit bezpečnosti a péče převezme většinu žen zájem o drak ovoce dobré pro těhotenství, nebo je-li to nejlépe vyhnout. Různá kombinace barev ve variantách dračího ovoce může být sama o sobě lákavá a zdá se, že neexistuje žádný silný důvod, proč byste se nemuseli jíst.
Co je Dragon Fruit?
Další název dračího ovoce, který není tak nebezpečný jako původní jméno, je pitája. Ačkoli toto ovoce pochází z oblastí Jižní Ameriky a Mexika, spolu s částmi Střední Ameriky, našla svou přítomnost i na indickém subkontinentu. Ovoce s jeho šupinatým vnějším obalem lze vidět v různých supermarketech nebo si můžete objednat i z internetových obchodů. Chuť je obvykle kombinací sladkosti s nějakým tangem a má tendenci se lišit v různých variantách. Pro porovnání vnitřní struktury s existujícím ovocem se zdá, že kiwi se k němu blíží podobnou přítomností semen černé barvy uvnitř.
Výživová hodnota dračího ovoce
Vystřihněte ovoce draků a představte si pokladnici s mnoha živinami a látkami, které posilují zdraví sebe i vašeho dítěte. Přítomnost uhlohydrátů v dračím ovoci dokazuje poměrně prospěšnou obnovu energie u těhotné ženy, zatímco podstatné množství vápníku v ní působí na vývoj kostní struktury nového dítěte. Zvyšování imunitního systému je také nutností, a to se stará o železo, draslík a více bílkovin přítomných v ovoci.
Spolu s obvyklými složkami je přítomnost kyseliny listové v pitáji prospěšná při vývoji dětské neurologie, zatímco vitamin C, vláknina a beta-karoten se ukáží jako důležité faktory, které podporují pokračující zdravost matky. Jednou z klíčových složek v tomto ohledu je lykopen, což je jedinečná vlastnost dračího ovoce. Pomáhá při potírání různých srdečních problémů, hypertenze a snižuje riziko rakoviny.
Je jíst dračí ovoce v těhotenství bezpečné?
Takže, pokud jste ještě přemýšleli, mohou těhotné ženy jíst dračí ovoce, pak odpověď je jasný ano. Existuje mnoho výhod, které můžete z ní využít pro sebe a vaše dítě. Výběr ovoce červeného draka je skvělý způsob, jak začít a zvyknout na jeho chuť a chuť.
Dragon Fruit Výhody pro těhotné ženy
Výhody jídla dračího ovoce, které mohou těhotné ženy využít, jsou nadstandardní. Ty se pohybují od zdravé dávky živin pro sebe, stejně jako nezbytné nutriční prvky pro růst dítěte také.
1. Bohatý zdroj tuků
Přítomnost dobrých tuků v těle těhotné ženy je důležitým faktorem, neboť nejenže poskytuje energii k udržení různých metabolických procesů, ale také podporuje tvorbu mozku v plodu. Dračí ovoce obsahuje dobrý podíl tuků, z nichž většina je mononenasycená. To z něj činí fenomenální doplněk ke stávající stravě.
2. Energie poskytující sacharidy
Přestože tuky působí spíše jako úschova energie, kterou tělo může využít, je potřeba snadno dostupného zdroje energie, aby se okamžitě přenesl na plod. Získává se ve formě sacharidů, které jsou přítomny v dobrém množství v dračím ovoci.
3. Prevence rakoviny
Rozvoj rakoviny uprostřed těhotenství je docela noční můra. Ale šance jsou zvýšeny, když volné radikály v těle mohou volně poškodit orgány uvnitř a také brzdí růst plodu. Ovoce draka obsahuje antioxidanty, kombinované s vitamínem C, beta-karotenem a lykopenem. Tito spolupracují při péči o libovolné volné radikály, při opravě jakýchkoliv vnitřních škod, a při poskytování těla proti karcinogenním organismům, aby se zabránilo růstu neopodstatněných nádorů.
4. Stráž proti infekcím
Bytí infikovaných různými mikroby představuje riziko pro plod, protože se jim může dostat přes placentu. Ovoce draků poskytuje prospěch při regeneraci buněk při léčbě ran, které zabraňují infekci, stejně jako poskytuje protiplesňové a antibakteriální tělo k potírání všech přítomných mikroorganismů.
5. Úleva od zácpy
Přítomnost vlákniny v dračím ovoci poskytuje další přínos pro přetrvávající problém těhotných žen. Mějte pravidelnou konzumaci dračího ovoce a sledujte, jak se váš trávicí systém vrátil zpět do normálního stavu s efektivním fungováním.
6. Zvýšení hemoglobinu
Železo v dračím ovoci pomáhá krevním buňkám zlepšit schopnost přenášet kyslík zvýšením hladiny hemoglobinu. To v důsledku toho také snižuje pravděpodobnost anémie u většiny žen.
7. Podpora rozvoje kostí
Vápník není jediným aspektem, který vyžaduje plod pro rozvoj kostní struktury. Fosfor hraje také důležitou roli v něm, a oba jsou přítomny v dračích ovoci v dobrém množství. Usilují také o zachování dobrého zubního zdraví u matky.
8. Předcházení poruchám při porodu
Neurální vývoj dítěte je nesmírně důležité pokračovat bez jakýchkoli překážek. Komplexní skupina vitaminu B kombinovaná s foláty hraje důležitou roli při vývoji nervového systému i nervové trubice dítěte a zajišťuje, aby byl bez poruch.
9. Prevence preeklampsie
Přítomnost hypertenze u těhotných žen zvyšuje riziko preeklampsie o velké množství. Ovoce draka pomáhá udržovat stabilní hladinu krevního tlaku a hladinu cukru v krvi, která udržuje komplikace spojené s těhotenstvím na minimu.
10. Snížené riziko potratu
Šance na potrat jsou nejvyšší v prvním trimestru od doby, kdy plod ještě není dostatečně silný. Dračí ovoce obsahuje kyselinu listovou ve velkých poměrech, které zvyšují sílu plodu a výrazně snižují šance na potrat.
Jak můžete zahrnout dračí ovoce ve vaší stravě?
Ovoce draka může být konzumováno stejně jako jiné plody pravidelně. Na druhou stranu můžete z něho extrahovat šťávu, nebo dokonce ji použít jako skvělý doplněk v přípravcích na saláty.
Zahrnutí dračího ovoce do těhotenství je jedním z nejlepších rozhodnutí, která můžete přijmout, abyste podpořili vaše zdraví a pohodu. Množství přínosů je pro růst vašeho dítěte zásadní a téměř nepřítomnost jakéhokoli rizika představuje jeden z nejbezpečnějších plodů, který těhotné ženy konzumují bez obav.
Ovoce k jídlu během těhotenství
Jíst Durian ovoce v těhotenství
Ovoce nejíst při těhotenství