Jak zvýšit imunitu během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Účinky slabého imunitního systému v těhotenství
• Tipy na podporu imunitního systému při těhotenství

Zatímco těhotná, musíte se o sebe starat velmi opatrně, protože se nejedná jen o sebe, ale o své dítě. Vaše imunita je nejdůležitější, stejně jako vaše dítě.

Váš imunitní systém je jako štít - chrání vás před onemocněním, bakteriemi, toxiny a infekcemi tím, že poskytuje odpor. Systém obrany vašeho těla je imunitní systém jedním z nejdůležitějších systémů vašeho těla, bez něhož může být ohroženo fungování vašich orgánů a celkové zdraví.

Těhotné ženy jsou údajně náchylnější k onemocněním a infekcím, na rozdíl od žen, které nejsou těhotné, takže je nezbytně nutné, aby očekávaná matka udělala vše, co je potřeba k tomu, aby udržovala svůj imunitní systém špičkový. Je to proto, že tělo snižuje imunitu, aby tělo matky dítě neodmítlo.

Účinky slabého imunitního systému v těhotenství

Co se stane, pokud máte během těhotenství oslabený imunitní systém?

1. Co se s vámi stane, se stane s vaším dítětem. Takže pokud je váš imunitní systém slabý, usnadňujete infekcí, toxinům a bakteriím vstoupit a prospívat.

2. Uvidíte, že skončíte s chřipkou příliš mnohokrát než obvykle.

3. Únava a únava jsou časté během těhotenství, ale pokud je vaše imunita nízká, uvidíte zcela novou úroveň únavy a únavy.

4. Ranní nemoci jsou časté i během těhotenství, ale jako únava a únava, uvidíte více, než obvykle, díky slabému imunitnímu systému.

5. Silný imunitní systém znamená zdravý plod. Takže pokud růst vašeho dítěte není až na známku a vývoj je pomalý nebo zastaralý, obviňujte ho na slabém imunitním systému.

Tipy na podporu imunitního systému při těhotenství

Zde je několik tipů, jak zvýšit imunitní systém během těhotenství

1. Pravidelně užívejte probiotika. Probiotika se nacházejí přirozeně v potravinách, jako je kefír, jogurt a zelí, ale můžete si užívat doplňky, které se nacházejí přes přepážku v lékařských prodejnách nebo v supermarketu. Probiotika pomáhají zvyšovat imunitu, stejně jako vaše dítě. Může pomoci chránit vaše dítě před astmatem a alergiemi v dlouhodobém horizontu.

2. Ujistěte se, že jíte výživnou stravu. Těhotenství může způsobit, že si budete potřebovat spoustu podivných jídel, a přestože je to v pořádku dopřát, musíte si vzpomenout, že jíte dvěma lidem - vy a vaše dítě a vaše dítě potřebuje dobré zdravé potraviny . Ujistěte se, že máte dostatek bílkovin, sacharidů, tuku, vitamínů a celé množství, které spadá pod výživu - jedná se o potraviny, které pomáhají posilovat imunitní systém během těhotenství.

3. Ujistěte se, že máte dostatek spánku. Vaše tělo musí být během těhotenství dobře odpočinuto, a pokud máte v plánu zvýšit imunitu. Vaše tělo se teď zabývá hodně, fyzicky, emocionálně a fyziologicky. Dejte mu dobrý odpočinek.

4. Ujistěte se, že máte kolem sebe pozitivní prostředí. Smích, ve skutečnosti může pomoci zvýšit svou imunitu, stejně překvapivé, jak to zní. Upevnění v negativním prostředí je poslední věc, kterou potřebujete během těhotenství.

5. Vstoupit do vitamínu D. Pomáhá s vaší imunitou, posiluje ji a pomáhá při plodnosti.

6. Zinek je dalším prvkem, který musíte zajistit, abyste také konzumovali.

7. Nechte se hydratovat. Voda by měla být elixírem života, vzhledem k tomu, na kolik jsme na něm závislí. Ujistěte se, že máte příjem 8 až 12 sklenic vody denně.

8. Udržujte se v teple, zvláště v zimě. Nedopusťte se v dešti a nezůstávejte příliš mnoho slunečního světla.

9. Cvičit pravidělně. To je velmi výhodné pro vás i vaše dítě, protože tělo opravdu potřebuje cvičení. Pomáhá udržovat přehled o teplotě těla, reguluje tok krve a pomáhá s hormonální rovnováhou.

Postupujte podle výše uvedených bodů a ujistěte se, že jste těhotná ve svém kroku s úsměvem. Tohle může být pro vás čas, ale máte licenci, abyste mohli pokračovat a hýčkat se svou láskou a péčí ve světě. Začněte tím, že zvýšíte imunitu, abyste měli vy i vaše dítě zdravý život.

Jaké léky se mají vyvarovat při těhotenství