9 Známky, že vaše dítě nedostává dostatek spánku
- 9 Známky, že vaše dítě nedostává dostatek spánku
- Vaše dítě se nedostane dostatečně spát, pokud -
- Vaše batole se nedostává dostatek spánku, pokud -
- Proč je deprese spánku důležitá?
V tomto článku
- 9 Známky, že vaše dítě nedostává dostatek spánku
- Proč je deprese spánku důležitá?
Uložení svého unaveného dítěte do spánku je nejlepší a nejlogičtější způsob, jak mu poskytnout potřebný odpočinek. Pokud se dostane nadměrně nebo příliš stimulovaný, bude podrážděný a snadno nezapadne. Na druhou stranu, pokud ho začnete spát příliš brzy, budete muset ještě těžší bojovat. Je proto nesmírně důležité vzít ho do postele těsně předtím, než dosáhne tohoto "příliš unaveného" stavu. Takže, jak můžete říct příznaky únavy, které naznačují, že váš malý potřebuje spát?
Jak vaše dítě roste, zvyšuje se jeho schopnost zůstat vzhůru. V době, kdy dokončí rok, bude schopna zůstat vzhůru asi tři hodiny na úseku. A po tom, až asi osmnáct měsíců, bude dobrá, kdyby ji dostala ráno a odpoledne. Nicméně, hodně závisí na individuálním spánku. Například dítě, které je zvyklé na kratší výkřik, může být připraveno spát dříve, takže zde uvedené časové rozpětí jsou jen nejlepším průvodcem.
Zatímco vzory spánku a trvání se mohou lišit, jedna věc je jistá: Všichni děti budou mít negativní důsledky, pokud nedostanou dostatek spánku!
Ale jak říkáte, zda váš munchkin dostává dostatek spánku?
9 Známky, že vaše dítě nedostává dostatek spánku
Jako rodiče se někdy domníváme, že dítě usne, když se sama vylévá. Zdá se, že je to přirozená věc, že? Špatně!
Neobvyklé děti se často stávají nadměrně aktivními a podrážděnými a je těžší usnout. Batoľatá se obvykle stanou vzdorovitými nebo házet záchvaty. Někdy se tento druh odezvy týká i růstových impulzů. Dítě, které je fyzicky unavené, může stále pociťovat kognitivní růst, což ztěžuje usínání!
Zatímco to je fáze předávání, je důležité, aby rodič zajistil, že vaše dítě dosáhne dostatečného spánku, bez ohledu na to, v jaké fázi jsou!
Zde jsou některé typické příznaky, které vaše dítě ukáže, pokud nedostane dostatek spánku.
Vaše dítě se nedostane dostatečně spát, pokud -
1. Ona plače více než často
Každá matka na instinkt ví, kolik jí dítě křičí. Matky jsou naladěny na přirozené vrozené návyky svého dítěte. Pokud vaše dítě vypadá, že pláče více než obvykle, bez zjevného důvodu, může to být znamení, že je unavená a spánková.
2. Otočí ji tváří v tvář
Dítě, které se nestalo spánkem, se pokusí odvrátit od věcí, které ji vyzývají k tomu, aby zůstala vzhůru, a snažila se spát. Zatímco je to běžné v době napp-čas a lůžko-čas, dítě, které dělá to v jiné, normální hodiny dne je majorly spánku-zbavený. Pokud zjistíte, že se vaše dítě dívá pryč od vašeho nebo tátu nebo her, je to jisté znamení, že je unavená a chce spát
3. Přináší její ruce do tváře
Okolo lůžka bude mít dítě tendenci přivést si ruce k obličeji - může si otřít oči a nos, držet si vlasy nebo si pohladit vlastní tvář. Dítě, které je neustále děláno, je však zjevně "nadměrně unavené" a spáleno.
4. Je mimořádně lpící
Během běžných / běžných hodin dne bude dítě, které není spánkem, více připoutané než obvykle. Může odmítnout opustit vás, plakat, když ji položíte dolů a může trvat na tom, že ji budete držet. Snaží se usnout! Takže přilnavé dítě je znamením dítěte, které není spánkem.
Vaše batole se nedostává dostatek spánku, pokud -
1. Je rozrušená, špinavá nebo podrážděná
Toto chování bude zpravidla pozorováno kolem jejího času naprázdno a / nebo lůžka. Mohla by jednat jen tak, že by mohla hrabat, nebo by mohla hodit legit plný furt!
2. Je hyperaktivní
Pokud víte (podle spánkové rutiny, kterou jste kultivovali), že vaše malá by měla být opravdu připravena odejít do postele, a místo toho ji najdeš skákání nahoru a dolů na postel nebo běží z jedné místnosti do jiný, je to znamení, že je ve skutečnosti super unavená a ospalá, ale je těžké skutečně spát.
3. Stává se nemotorná
Mobilní kluk - dítě a batole oba - může být neohrabaný v době spánku a může skončit s pádu nebo ztrácí rovnováhu. Zatímco to může být normální v době ospalosti, tento druh chování se zvýší i v denní době, v závislosti na tom, jak je vaše dítě ve spánku. Pokud se vaše dítě chová jako pro-clutz, přiložte ji na postel a pomozte jí usnout!
4. Ona se stává Fussy o její jídlo
Podle studie, kterou uskutečnil Tauman a jeho tým u více než 600 amerických dětí, bylo zjištěno, že rozrušený jedlíci zpravidla usínají později než obvykle a mohou se v noci probudit, což vede k narušení spánku. Pokud je vaše dítě rozrušený, je pravděpodobné, že je také spát-zbaven.
5. Snadno se neprobíhá
Dobře odložené dítě, které má dobré spánek, se probudí velmi přirozeně, dokonce i s nejmenšími stimulacemi, jako je volání, nebo se obrátit na světlo atd. Dítě zbavené spánku na druhé straně bude velmi obtížné probudit! Možná budete muset pracovat dvakrát tak tvrdě, abyste je probudili z jejich spánku, a dokonce i poté, co jste se probudili, nemusí být úplně vzhůru. Značka dítěte spánku je textová kniha.
Proč je deprese spánku důležitá?
Podle některých studií je nedostatek spánku u dětí dokonce spojen s pozdějšími problémy v oblasti chování, jako je ADHD, s chronickými poruchami spánku, jako je spánková apnoe a s fyzickými problémy, jako je vyčerpání a nedostatek energie následující den. Mohlo by se jednat o několik věcí, které zasahují do spánku vašeho dítěte, jako je onemocnění, růstová tendence, cestování nebo celková nadměrná stimulace.
Bez ohledu na příčinu může být nedostatek spánku vážným problémem, který je třeba řešit včas. Pro vyřešení problému můžete vyzkoušet různé věci:
- Podívejte se na večeři vašeho dítěte.
- Zvažte použití bílého šumu.
- Vyvine řádnou spánkovou rutinu.
- Vyhněte se běžným chybám v spánku a v době spánku.
Pochopení vašeho dítěte a jeho signálů je jedním z nejtěžších problémů rodičovství. Ale čím dříve se naučíte rozpoznávat příznaky strachu, obzvláště únava, tím rychleji budete schopni pomoci svému miláčku.