10 druhů lidí, které mohou způsobit, že vaše úzkost je horší
Před ztrátou jedné z mých dvojčat, 19 týdnů po těhotenství, jsem si uvědomil úzkost jenom špatný případ bradavic; něco, co prostě překonáte, pokud máte na paměti a cvičíte několik technik dýchání, nebo víte, jednoduše se uklidněte. Pak jsem zažil ztrátu, která byla tak škodlivá pro jádro každé víry, kterou jsem měl, a úzkost se stala velmi skutečnou součástí mého života. Uvědomil jsem si, že úzkost není něco, co prostě "překročíte" a úzkostné záchvaty jsou velmi reálné a existují určité typy lidí, které mohou způsobit, že vaše úzkost je nejhorší. V podstatě jsem byl nucen jíst mé slova a polknout svou naivitu a vydávat upřímné a upřímné ospravedlnění příliš mnoha lidem.
Poté, co se můj zbývající syn se narodil šťastný a zdravý a zdánlivě bezvadný, začal jsem zažívat intenzivní záchvaty paniky. Nemohl jsem spát, protože se bál, že se můj syn nebude vzbudit, a většinu mých dnů po porodu jsem strávil tím, že si představoval množství groteskních a strašlivých způsobů, jak by můj syn mohl potenciálně zemřít. Necítil jsem se pohodlně řídit nebo jít ven nebo se procházet do města; všechno, co jsem absolutně milovala dělat. Všechno, co jsem dokonce uvažoval o tom, nezahrnovala stěhování z postele na gauč do koupelny a zpět, mě znepokojovala a bála a nedokázala fungovat na úrovni, na kterou jsem byl dříve zvyklý.
Uvědomil jsem si, že moje úzkost není normální a úzkostné záchvaty, které jsem zažíval (že jsem byl přesvědčen, že jsou srdečními infarkty, dokud mě partner nedočkaje, když je zažili), nebyly časté reakce na mateřství. Když jsem tuto představu zadržel tváří v tvář, začal jsem se otevřít a mluvil s více lidmi o mé úzkosti. Tehdy se udělala další, snad ještě bolestná realizace: existují lidé, kteří nepomohou vaši úzkost, ale ve skutečnosti to zhorší. Existují lidé, kteří buď nemohou, nebo nechtějí, aby pochopili, s čím se cítí, že žijí a bojují s úzkostí a pracují s nimi. Existují lidé, kteří odmítají být dostatečně vděční, dostatečně laskaví, dost rozumí nebo dostatečně podporující, aby vám pomohli vypořádat se s každým, co vám na vás vrhne úzkost.
Proto, když narazíte na tyto deseti typy lidí, které skutečně zhoršují vaši úzkost, je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe a vaše pokračující zdraví, je je vyřadit z vašeho života (pokud je to možné). Ukončení jakéhokoli vztahu může být těžké, ale mít někoho ve vašem životě, který dělá váš úzkost horší, je, i exponenciálně těžší.
Lidé, kteří prostě nevěří
Pokud někdo vážně pochybuje o skutečné skutečnosti, že trpíte úzkostí, pravděpodobně nestojí za to, že je budete chtít přesvědčit. Tito lidé jsou natolik štěstí, že nikdy předtím neměli strach, a tak je spojují s pocity nervozity; pocity, které pravděpodobně snadno zvládnou, protože nervozita a úzkost jsou odlišné od skutečné úzkosti. Pokud se pokusí vyřešit vaše pocity tím, že vám řeknou, že jsou neplatné, dobře, na další. V životě je nepotřebujete, což zhoršuje váš strach.
Lidé, kteří trivializují vaše pocity
Opět platí, že pokud se někdo domnívá, že máte strach, ale také si myslíte, že vaše úzkost není vskutku tak velká dohoda a měli byste se prostě jen "překonat", nejsou to někdo, koho byste měli držet. Poslední věc, kterou člověk s úzkostí potřebuje začít myslet nebo dokonce přemýšlet, je, zda je něco s nimi špatně a je to všechno v jejich hlavě a co je pro ně oslabující, je snadno zvládnutelné ostatními. To není produktívní; to není podpůrné; to není užitečné a bude to vaše úzkost horší.
Lidé, kteří vás tlačí dělat věci
Pokud vás někdo nechce poslouchat, když trváte na tom, že vyjížďka není tím nejlepším nápadem, nebo když vidíte, že jeden film na jednom jednom kině není něco, co byste se teď cítila schopná a místo toho trvá na tom, po celou dobu se jim jasně nestará a / nebo co je pro vás nejvhodnější. Ve skutečnosti je jejich neustálé podráždění a nátlak dělat to, co se jim cítí, je pro ně tak snadné (zvláště pokud je to v sociálním prostředí, které jen zvyšuje vaši úzkost), uhodnete to, aby se vaše úzkost zhoršila. Pokud nejste ochotni dát své velmi platné pocity (to jsou, nemluvě, oslabující) nad jejich potřebu využít nějakou šťastnou hodinu, nejsou to někdo, koho chcete ve svém životě. Věř mi.
Lidé, kteří si myslí, že vědí, co je pro vás to nejlepší
Ach, pseudo-lékaři a pomocníci, kteří tvrdí, že to všechno vědí. Podívejte se, naši rodinní příslušníci a přátelé mají možnost (někdy) vědět, co je pro nás nejlepší? Samozřejmě. To je pravděpodobně důvod, proč jsou důvěryhodní členové rodiny a přátelé. Pokud však někdo odmítá poslouchat vás a namísto toho trvá na tom, že vědí, co je nejlepší a neměli byste věřit sobě a měli byste místo toho slepě poslouchat, co říkají; děvče (nebo chlapec). Jste vaše vlastní osoba; zasloužíte si plnou autonomii nad vaší bytostí; zasloužíte si, aby váš hlas byl slyšen.
Lidé, kteří neberou čas, aby tě opravdu poslouchali
Opět platí, že pokud někdo nechce skutečně poslouchat a poskytne vám slovo, aby vyslovil naprosté emoce a pocity, které přicházejí s úzkostí, budou se k nim přidávat pouze. Když sedíte naproti někoho, zranitelně diskutujete o něčem tak těžkém jako úzkost, jen abyste viděli, jak se někdo o plánech víkendu dozvívá, že se vaše úzkostné tripleje. Nemáte pro to čas, energii nebo trpělivost. Právě, dobře, ne.
Lidé, kteří nedodržují vaše osobní hranice
Častěji ne, a zvláště když jde o řešení vlastní úzkosti, lidé, kteří mají strach, chtějí zůstat sami. To bylo pro mého partnera obzvlášť obtížné pochopit, protože mě vždycky chtěl držet, když úzkostný útok ovládal jeho ošklivou a neochotnou hlavu. Bohužel, chtěl jsem se zahalit v kouli nebo v hyperventilátu, sám, v koupelně a můj partner poslouchal a respektoval to, co jsem chtěl a potřeboval, usnadnil mi, abych se vypořádal se svou úzkostí. Pokud to někdo nechce a radši udělá něco ve jménu "pomáhat vám", že se opravdu jen cítí lépe, opravdu to všechno zhorší.
Lidé, kteří myslí, že Google a doktor jsou stejní
Ani náhodou. Je to prostě ne. Omlouvám se, ale pokud někdo chce neustále hovořit o tom, že jedna "studie" se objevila na nějaké temné lokalitě po šikovném vyhledávání Google, které bylo v rozporu s tím, co vám řekl váš lékař nebo odborník na duševní zdraví, laskavě (ale důrazně, ) požádat je, aby odešli. Nepotřebujete, aby se jejich pseudo-věda dostala do cesty vašeho zdraví a štěstí.
Lidé, kteří se starají o to, jak se jejich úzkost dotkne
Když člověk pokračuje dál a dál o tom, jak váš úzkost negativně ovlivnila jejich víkendové plány nebo narozeninovou extravaganci nebo cokoli jiného, zaručuji vám, vaše úzkost se zhorší. Protože v tom okamžiku se nejen obáváte sebe, ale také se obáváte ostatních. Doslova přinášíte štěstí ostatních lidí před svůj vlastní; jste doslova zodpovědní za ostatní lidi, když jsou víc než schopni být zodpovědní za sebe; a doslova prožíváte ještě větší úzkost, protože někdo je sobecký.
Lidé, kteří jsou emocionálně zdaněni
Pokud jste ve vztahu, který se zdá, že trvá víc, než to dává, vaše úzkost se jen zhorší. Nemůžete si neustále dávat sebe (a já bych tvrdil, nikdo nemůže ), když jste uprostřed úzkostného útoku. Nemůžete mít jednostranný vztah s nikým, ať už se jedná o milovníka, přítele nebo rodinného příslušníka, a stále pracujete ve své úzkosti nebo se vyrovnáváte s každodenní úzkostí nebo dokonce se cítíte relativně bezpečně a bezpečně, jako někdo s úzkost. Vaše nádržka je prostě příliš prázdná, protože dobře, nejste pro nekonečné dobro prospěšné.
Lidé, kteří vás cítí vinni
Pokud někdo neustále přivádí, že jednou nemůžete udělat jednu věc kvůli vaší úzkosti, musí jít. Jako nyní. Neexistuje žádný důvod, proč byste se někdy měl cítit provinile za svou úzkost. Cítíte se vinně za to, že máte chřipku? Co když máte rakovinu? Co kdybyste si zlomil nohu a fyzicky nemohl navštěvovat funkci? Vaše úzkost není jinak; je to zdravotní stav, za který se nikdy nemusíte nikdy omlouvat. Lidé, kteří vás milují a podporují vás a chtějí vám pomoci, to budou vědět. Lidé, kteří vaše úzkost zhorší? No, nebudou.