Potřebujete vědět, abyste maximalizovali šance na koncepci + 4 způsoby prevence neplodnosti
- Znáte své "úrodné okno"
- Menstruační cyklus a těhotenství
- Období ovulace je nejlepší čas pro pohlavní styk
- Čtyři tipy k prevenci neplodnosti
V tomto článku
- Znáte své "úrodné okno"
- Menstruační cyklus a těhotenství
- Období ovulace je nejlepší čas pro pohlavní styk
- Čtyři tipy k prevenci neplodnosti
U žen, které chtějí otevírat, je důležité vědět o jejich nejplodnějších dnech. Musí být aktualizovány s menstruačním cyklem a kontrolovat ovulační dny. Navíc existují určitá opatření, která mají být přijata, aby se zabránilo neplodnosti.
Těhotné je všechno o načasování. Ženy musí být dobře informovány o časovém období, ve kterém jsou nejvíce plodná a jsou tak schopni představit si. Je důležité, aby věděli o "úrodném okně" a měli by mít odpovídající styk. Všimněte si, že v průměru trvá asi čtyři měsíce, než žena otevírá a za jeden měsíc je 15-20 procentní šance na otěhotnění. Takže nemusíte příliš zdůrazňovat rychlé výsledky, ale pokud se opravdu snažíte pro dítě, postupujte podle několika základních věcí, které vám pomohou získat přibližnou představu o nejplodnějších dnech.
Znáte své "úrodné okno"
Těhotné je všechno o načasování. Je důležité, aby ženy věděly o "plodném okénku" a měly by mít odpovídající pohlavní styk. Všimněte si, že v průměru trvá asi čtyři měsíce, než žena otevírá a za jeden měsíc je 15-20 procentní šance na otěhotnění. Takže byste neměli příliš důrazně klást na rychlé výsledky, ale pokud se opravdu snažíte pro dítě, prostudujte některé základní věci, které vám pomohou získat přibližnou představu o nejplodnějších dnech.
Menstruační cyklus a těhotenství
Zůstaňte aktualizováni svým menstruačním cyklem a časem mezi jednotlivými obdobími. Nejlepší způsob, jak to znáte, je označit první den vašeho období v kalendáři. Pak označte všechny dny a zjistěte, kdy začne další období. Pokračujte v tomto cvičení po dobu 2-3 měsíců, abyste získali přesné měření pravidelnosti menstruace. Obvyklý cyklus je 28 dní, ale může se pohybovat od 23 do 35 dnů.
Období ovulace je nejlepší čas pro pohlavní styk
Nejlepší doba na pohlavní styk je během dnů ovulace, kdy se vaše zralé vejce uvolní z vaječníku a přesune se do vajíčkovodu. Snadný způsob, jak zjistit, je kontrola vašeho menstruačního cyklu.
- Ovulace trvá 14 dní předtím, než přijdou vaše lhůty nebo ve 14 dnech 28denního cyklu. Pokud máte méně než 14 dní od měsíčního cyklu, získáte přibližně data ovulace.
- V případech, kdy váš cyklus není pravidelný, můžete vyzkoušet jiné metody, jako je sledování tělesné teploty. Můžete si každý den zkontrolovat teplotu, než vstanete z postele a začnete mapovat, abyste objevili vzor. Má tendenci se zvyšovat 24-36 hodin po ovulaci, takže můžete vědět, jestli máte ovulaci.
- Další možností je test s OPK (Ovulace Predictor Kit). Je to přesnější a měří hladinu LH (luteinizační hormon) ve vašem moči. Stoupající hladina ukazuje, že vaše tělo se připravuje na ovulaci.
- Některé ženy také kontrolují své plodné dny tím, že si všimnou změn v hrdlovém hlenu. Je to pružné, kluzké a jasné jako vejce v plodných dnech. Jak končí vaše ovulace, stane se tlustší a nakonec vysuší.
SLEDOVÁNÍ: Známky ovulace
Čtyři tipy k prevenci neplodnosti
Zde jsou hlavní opatření, která musíte přijmout, abyste předešli neplodnosti.
- Ujistěte se, že se vzdáváte jakéhokoli zneužívání návykových látek. Omezte kouření nebo příjem alkoholu. Snižují šance na plodnost av případě, že dáte dítě, jsou pravděpodobně dítě může způsobit vrozené vady.
- Vyvarujte se léků, které mohou zvýšit vaše šance na neplodnost. Poraďte se svým lékařem o všech denních lécích, které užíváte, a věděli o jeho vedlejších účincích.
- Nadměrný kofein není jen ohrožení vaší plodnosti, ale je obecně pro vaše tělo nezdravé. Zeptejte se svého lékaře, pokud jste příliš náchylní k vaší kávě. Můžete zkusit nahradit zvyk na ranní kofein s některými dalšími nápoji, jako byl bylinný čaj.
- Nepoužívejte v extrémní kategorii váhy. Příliš tenké nebo příliš těžké může ovlivnit hormony ve vašem těle a následně způsobit neplodnost.
Nyní, když víte, jak se můžete vyhnout neplodnosti a pozorovat nejplodnější dny, použijte tyto tipy efektivně, abyste zvýšili své šance na porozumění.