Veggie Oats Dosa

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda

Kdo věděl, že oves může být použit mnohem chutnějším způsobem než jen kaše! Smíchejte ho se špenátem, mrkví a banány, abyste připravili ty báječné nízkokalorické placky. Mrkev a špenát jsou vynikajícím zdrojem vitaminu A. Oves má vysoký enzym beta-glukan, který pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Výživný, inovativní a zdravý k jádru.

Čas na přípravuČas na vaření10 - 15 minut10 - 15 minut

Podává

4 lidé

Složení

• 1 šálek práškového ovesu
• 1 polévková lžíce gramflour (besan)
• 1/2 mrkve, strouhaný
• 1/2 cibule, jemně nasekané
• 1/4 šálku špenátu (volitelně)
• Sůl podle chuti
• Černý pepř podle chuti
• 1/4 až 1/2 šálku vody na výrobu těsta
• 1 1/2 lžičky oleje / ghee pro mazání a vaření
• Pro podávání: kečup z rajčat nebo Dhaniya chutney

Metoda

Krok 1

V misce seberte cibuli, strouhanou mrkev a nakrájený špenát.

Krok 2

Přidejte ovesnou a gramovou mouku.

Krok 3

Opatrně promíchejte vodu a dobře promíchejte, aby se vytvořil těsto s klesající konzistencí.

Krok 4

Nechte to odpočívat 10 minut.

Krok 5

Namažte nepřilnavý tawa (talíř) s ¼ lžící ghee / oleje a dobře ho zahřejte.

Krok 6

Nalijte lahvičku z těsta a rozšiřujte kruhovým pohybem.

Krok 7

Vařte na nízkém plameni po obou stranách a proveďte světle hnědou barvu.

Krok 8

Podávejte okamžitě rajčatový kečup nebo dhaniya chutney.