Únava a únava během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Je normální pocit únavy během těhotenství?
• Proč se cítíte tak těžce v těhotenství?
• Kdy dojde k únavě těhotenství?
• Únava během prvního trimestru
• Únava během druhého trimestru
• Únava během třetího trimestru
• Kdy může Těhotenství Únava být známkou něčeho vážného?
• Jak dlouho trvá těhotenství únavu?
• Léčba únavy při těhotenství
• Bude únava ublížit vašeho dítěte?

Těhotenství s sebou přináší celou řadu obav a obav mimo rozruch a radost. Kromě duševních a emocionálních problémů se během této doby projevuje spousta fyzických změn. Se změnou počtu uvolněných hormonů v těle přichází únava a únava, která může varovat většinu matky.

Je normální pocit únavy během těhotenství?

Jednoduchá odpověď je ano, je normální pocit únavy během těhotenství, zvláště v prvním a posledním týdnu těhotenství. V prvním trimestru se v těle vyskytuje obrovský počet změn. Vaše hormony pracují přesčas, aby provedly nezbytné změny potřebné pro zdravý vývoj plodu. To zahrnuje vytvoření placenty, která je primární podporou plodu. Míra metabolismu se také zvyšuje, což může zvyšovat pocit únavy. Ke konci těhotenství bude zvládání spánku primárně příčinou únavy spolu s nesoucím téměř plnohodnotné dítě.

Proč se cítíte tak těžce v těhotenství?

Jak procházíte každou etapou těhotenství, zjistíte, že máte pocit únavy. Existuje mnoho příčin únavy v těhotenství. Zde je několik:

• Vytvoření placenty
• Nízká hladina cukru v krvi
• Nízký krevní tlak
• Nerovnováha nálady způsobuje únavu
• Nespavost
• Syndrom neklidných nohou
• Přenášení extra váhy, na které nejste zvyklí
• Bolesti zad
• Úzkost z toho, že se stane matkou
• Anémie způsobená nedostatkem železa
• Prenatální deprese

To jsou některé z nejčastějších příčin únavy v těhotenství. Zatímco většina z nich nevyžaduje lékařskou pomoc, je nejlepší, abyste informovali svého lékaře o všech vašich příznacích, protože příčiny, jako je anémie a deprese, by neměly být ponechány bez dozoru.

Kdy dojde k únavě těhotenství?

Nejběžnější doba únavy během těhotenství je v prvním trimestru. To obvykle začíná tři týdny po početí a bude pokračovat po celý první trimestr. Do druhého trimestru se začnete cítit lépe, jelikož herkulovní úloha vytvoření placenty skončí. Vaše tělo bude také nyní používáno ke změně a hormony a nevolnost související s těhotenstvím by měla být za vámi. Únava a únava by vám mohly znovu zasáhnout v třetím trimestru, protože váha plodu nyní brzdí vaši schopnost spát klidně.

Únava během prvního trimestru

Únava, kterou žena pocítá během prvního termínu těhotenství, je pravděpodobně způsobena změnami hladin hormonů. Zvýšení hormonu progesteronu způsobuje nadměrnou ospalost. Kromě vytváření placenty tělo produkuje také více krve, aby bylo schopno dodat vyvíjejícím se plod živinami, které potřebuje, jak se dále rozvíjí. Během této doby bude hladina krevního tlaku a cukru také nízká, což vyvolá pocit únavy.

Jednou z nejvíce přehlížených aspektů únavy v ranném těhotenství je role, kterou musí emocí hrát. Všechny matky se setkaly s nějakou úzkostí nebo s druhou ohledně mateřství a zdraví svého dítěte. Tato úzkost může těžce ztížit vaši sílu a způsobit únavu.

Únava během druhého trimestru

Zatímco je ještě možné, abyste se cítili unavení, druhý trimestr není známý jako "šťastný trimestr" bez důvodu. V této době byste se měli začít cítit jako vaše staré já, s úrovní energie blíž k tomu, co byly před počátkem. Pokud jste odložili důležité úkoly během prvního trimestru, je nyní čas, abyste se znovu dostali na věc, protože únavnost během druhého trimestru těhotenství nebude hlavní překážkou.

Únava během třetího trimestru

Během posledního trimestru budete mít pocit únavy kvůli nesení extra hmotnosti plodu. Tím se zabrání tomu, abyste získali celý noční odpočinek v důsledku vývoje stavů, jako je syndrom nepokojných nohou.

Vzhledem k tomu, že plod tlačí na váš močový měchýř, budete se také probouzet k močení několikrát v noci. Také byste mohli začít s nějakou bolestí v zádech kvůli extra hmotnosti. To vše přispívá k celkovému pocitu únavy během posledního trimestru.

Kdy může Těhotenství Únava být známkou něčeho vážného?

V některých případech může únava, únava a obecně nízká hladina energie být způsobena tím, že máte anémii kvůli nízké hladině železa v těle. Vaše rutinní testy vám ukáží, jestli se budete potýkat s nízkou hladinou železa a lékař Vám doporučí stravu bohatou na železo nebo předepíše doplňky železa.

Nedostatek spánku a vyčerpání by také znamenalo, že trpíte prenatální depresí. Tento typ deprese je častější než si myslíte a bude muset být řešen odborníkem. Neváhejte sdělit lékaři, pokud máte pocit beznaděje nebo nedostatek zájmu o věci, které se vám líbí. Získání pomoci při depresi během těhotenství je zásadní, protože se nemusí vyřešit i po porodu.

Jak dlouho trvá těhotenství únavu?

Únava a únava jsou ve skutečnosti příznaky těhotenství spolu s nevolností a zvracením. Společně tvoří ranní nemoci. Únava může někdy dokonce napomoci vaší nevolnosti a je důležité, abyste během tohoto období dobře odpočívali. Většina žen hlásí, že jejich ranní nemoci ztratily během 14. až 16. týdne těhotenství. Některé ženy se však potýkají s nevolností až do 20. týdne.

Po této době by se vaše energetická hladina měla vrátit až do 28. týdne, kdy je plod dostatečně velký na přerušení spánku. Mějte na paměti, že úrovně a trvání únavy během těhotenství se u každé ženy liší.

Léčba únavy při těhotenství

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s únavou, která přichází s tím, že jste těhotná.

• Poslouchejte své tělo: Vaše tělo vám zašle signály, že je unavené a potřebuje odpočinek, aby se zotavil. Když k tomu dojde, dokonce i krátký 20minutový zdřímnutí bude dělat ty a vaše tělo divy. Vezměte si do postele brzy během prvního trimestru a během této doby nepřijměte další úkoly nebo úkoly.
• Změna rozvrhu: Část rozvrhování přenáší úkoly. Musíte začít rozpoznávat úkoly, které musíte udělat absolutně sami a ty, které můžete delegovat na ostatní. Neváhejte s rodinou mluvit o tom, že vám ulehčí některé úkoly, jako je vaření nebo čištění. Dokonce i na pracovišti začněte rozdávat mimořádné úkoly ostatním.
• Zdravá výživa: Jeden aspekt, v němž musíte vložit energii, je zajistit, abyste jedli vyváženou a zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu. To pomůže v boji proti únavě během těhotenství. Pokud bojujete proti ranní nemoci, rozdělte jídlo na chutné porce velikosti a udržujte energii.
• Cvičení: Můžete mluvit se svým lékařem o tom, jaké cvičení můžete dělat každý den, abyste udrželi energetickou hladinu. Od prenatální jógy až po každodenní procházky existuje mnoho světelných cvičení, které můžete udělat pro zachování vašeho zdraví. To nejen zvýší endorfiny, ale také vám umožní lépe spát v noci.

• Relax: Jedna z věcí, kterou většina zanedbaných matek využívá příležitosti k relaxaci. Rezervujte si lázeňský den se svými přáteli a opravdu se ponořte do relaxační atmosféry lázní. Zapojte určitou část dne, kdy ležete na gauči nebo na posteli, a udělejte věci, které vás udržují v klidu a uvolnění.

Bude únava ublížit vašeho dítěte?

Ve většině případů únava, která je téměř synonymem těhotenství, nebude mít žádný vliv na vyvíjející se plod. Zatímco těhotenství může dát tělo řadou změn, které způsobují únavu, nebude to vaše dítě bolet žádným způsobem.

Nicméně v některých případech může být únava známkou základního onemocnění, jako je anémie. Nezapomeňte, že všechny vaše schůzky s lékařem budete sledovat, abyste sledovali vaše zdraví.

Únava během těhotenství může být tlumičem očekávání dítěte. Nicméně, udržení vašeho zdraví v paměti několika málo jednoduchých řešení by mělo zmírnit vaše nepohodlí a nedostatek energie. Nezapomínejte, že únava během těhotenství je mimořádně častá a nesmíš váhat a požádat o pomoc.