Tipy, které vám pomohou upřednostnit vaši pohodu tento rok
Skutečnost, že tento článek vás upoutá vaší pozornost, znamená, že jste pravděpodobně každou noc hleděli na zrcadlo a vypadali všichni rozcuchané a vyčerpané, protože jste strávili celé ráno za svým dítětem, aby mohli dokončit své mléko.
Rodičovství je těžké, ale je čas přestat být těžké na sebe. Ano, stále si musíte přemýšlet, co byste měli ráno připravit na oběd pro vašeho dítěte, ale to neznamená, že nemůžete uvažovat o tom, jak byste mohli být připraveni v příštím roce, nebo jak byste mohli nosit nějaký skutečný makeup a ne ty tmavé kruhy jednou za čas. Jsme na okraji letošního roku a pravděpodobně jste to všechno strávil otázkou: "Dělám správnou věc tím, že nechám svého malého mít čokoládu, co když dostane dutiny?" Vy jste také kluk i vy každý rok se líbilo lízátka, ale vy vyrostl v pohodě. V roce 2019 se vložte do drobných bot bot vašeho dítěte a vyvedete dítě ve vás. Buďte trochu sebeckí letos, buďte váš nejlepší přítel a investujte čas do vytváření lepší verze sebe. Nakonec, péče o sebe je součástí péče o vaše děti.
Stejně jako jste si přečetli péči o dítě a péči o dítě od Benjamina Spocka, abyste mohli být pro vaše dítě nejlepší verzí rodičů, považujte tyto ukazatele za pokyny, abyste se stali nejlepšími verzemi sebe sama, abyste se ocitli v tomto novém roce.
- Abyste se cítili lépe na vnější straně, musíte se nejprve cítit lépe uvnitř. Kickstart vaše ráno tím, že má sklenici citronové vody s medem nebo tím, že má hrst mandlí. Zbavte se těch zabudovaných toxinů, abyste mohli svůj den s pozitivnějším výhledem.
- Byl jste fitness fanatik, když jste byl dvacet a něco jít na běh je vaše "věc". No, nemusí se měnit. Když vaše dítě spí nebo už odešlo do školy, vklouznout do těch běžců a trenérů, připojit sluchátka k vašemu oblíbenou píseň a spustit "běž na svůj život"!
- Investujte 30 minut svého dne na sebe, získejte fantazijní rohož jógy s živými, veselými barvami a meditujte. Pamatuj, že půl hodiny je jen tvoje. Nemyslete na to, jak vaše dítě stále hraje venku a potřebuje udělat domácí úkoly. Spíš přemýšlejte o šťastných věcech, o tom, jak vypadáte skvěle v tom novém oblečení, které jste si minulý týden koupili.
Rychlý tip: Získejte zvukový zvuk a během meditace se soustřeďte na dunění. - Vařte své oblíbené pokrmy jednou nebo dvakrát týdně. Koneckonců, vše, co potřebuje, je šťastné srdce a šťastný žaludek.
- Dopřejte si příležitost kupováním tašky nebo šatů, které jste milovali online. Jednou za měsíc požádejte svého partnera, aby místo toho zůstal doma a jít na lázeňský den. Samo-rozmazlování je nezbytné a vy si zasloužíte, abyste se jednou za chvíli podstoupili.
- Přihlaste se k Zumba nebo aerobiku a tančte své srdce ven. Tímto způsobem se naučíte něco nového, uděláte pár nových přátel a spálíte i některé kalorie. Win-win!
Funkce: Váš mozek uvolňuje chemickou látku nazvanou serotonin, která je také známá jako "šťastné hormony", když tančíte. - Vyjíždějte na film nebo na večeři jednou za měsíc. Nezapomeňte, že stále potřebujete pár párů času, i když jste rodiče. Večer, kdy se budete smát společně a znovu prožíváte své staré časy, vás nejen šťastní, ale také vám pomůže být lepšími rodiči. Nemůžete vylévat z prázdného šálku. Nejprve se postarat o sebe.
Jak vstoupíte do nového roku, slibujte sami sebe, slib, že ve vás vyvedete dítě, zatímco se o něj budete starat. Když vaše dítě kouká Tom a Jerry, sedněte a sledujte s nimi, trochu se smát, s nimi malovat, prožijte s nimi své dětství. Nakonec si dlužíš lásku, že se tak velkoryso otevíráš svým dětem každou minutu svého života. Dobrá rodičovství!