Duchovní zdraví - mít zdravý duch tím, že praktikuje duchovnost

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je to duchovní zdraví?
  • Jak duchovnost zlepšuje vaše zdraví?
  • Jak můžete zlepšit své duchovní zdraví?
  • Jak podpořit duchovnost uvnitř vás?

Starověké kultury a náboženství uvedly význam - znovu a znovu - o tom, jak jsou naše mysli, těla a duchové spojeny. Jakákoli nerovnováha v toku mezi těmito způsoby nás vede k tomu, že necítíme ty nejlepší verze sebe samých a fyzická omezení, která se projevují. Duchovní lidé byli prokázáni, že vedou mnohem zdravější život, jsou méně náchylní k hazardním hrám a zneužívání drog a mají vyšší úroveň spokojenosti ve svém životě.

Je to náhoda? Myslíme, že ne. Diskutujeme o problémech níže.

Co je to duchovní zdraví?

Neexistuje žádný konkrétní způsob, jak definovat nebo vysvětlit, co duchovním zdravím měřitelnými termíny, ale obecně řečeno, duchovní zdraví je vázáno na smysl našich duší spojených s vesmírem i za ním. Jako duchové jsme malou částí vesmíru a naše duchovní zdraví ovlivňuje náš účel, existenci a jak se díváme na naše zkušenosti a vztahy v životě.

Jak duchovnost zlepšuje vaše zdraví?

Duchovně staví na našich systémech víry a buduje vůli a zrnitost - vlastnosti nezbytné pro překonání tvrdých překážek v životě. Existují výhody týkající se kognitivního a emočního zdraví. Duchovní dospívající a dospělí jsou osvědčeni, že dobře vedou akademicky a vedou k celkově produktívnímu životu. Výzkum ukazuje, že v některých případech duchovnost podporuje hlubší uzdravení a čištění, čímž se pacienti cítí lépe.

Stručně řečeno, jelikož duchovnost je osobní prax mnoha lidí, jak zvýší vaše zdraví bude záviset na vašich metodách, četnosti praxe a celkových filozofiích.

Fyzické zdraví

Vědci zkoumali vztah mezi spiritualitou a zdravím a existuje stále více důkazů, které ukazují, že pomáhá. Zde je, jak ovlivňuje vaše fyzické zdraví:

  • Zlepšuje imunitu

Je známo, že procházky v přírodě a modlitby posilují imunitu a bojují proti nemocem. Dr. Kelly Turner, PhD, autor Radical Remission: Survival Cancer Against All Odds říká, že když se modlíte nebo meditujete hluboko, vaše tělo a mysl se uvolní a de-stress. Reakce těla na boj nebo létání spadne a buňky těla se dostanou do režimu odpočinku a opravy. To umožňuje imunitnímu systému léčit celé tělo. Takže meditace a modlitba jsou neuvěřitelně přínosné pro hojení a také prevenci stresu nebo nemoci.

  • Podporuje dlouhověkost

Cvičení duchovnosti také znamená osvěžení pozitivních návyků, jako je jídlo zdravé a cvičení. Ty ukázaly, že zlepšují kvalitu života a podporují dlouhověkost. Podle jedné studie, která se skládala z více než 191 mužských účastníků s městnavým srdečním selháním, se riziko úmrtí snížilo o 20% u těch, kteří praktikovali spiritualitu několikrát týdně.

  • Regulace krevního tlaku

Spiritualita snižuje úroveň stresu a spouští relaxační odezvu v těle. To nakonec sníží váš krevní tlak tím, že dovolí cévám relaxovat a zlepšovat průtok krve.

Duševní zdraví

Duchovnost a duševní zdraví jsou propojeny. Zde je návod:

  • Beats deprese

Cítíme depresi, když cítíme pocit ztráty nebo nedostatek směru. Duchovnost vám pomáhá spojit se s vaším jádrem a podnítit smysl pro účel. Prostřednictvím reflexe, meditace a objevování míru a klidnosti se deprese rozplyne.

  • Pomáhá vám socializovat

Spiritualita vám umožňuje vystoupit z domu, navštěvovat modlitební skupiny a setkat se s novými lidmi. Objevíte lidi ze všech společenských vrstev, které vám pomohou socializovat. Společenský vztah s ostatními zlepšuje vaši náladu, podporuje pocit propojení a celkově je šťastnější.

  • Odstraní emocionální zábrany

Lidé, kteří prošli traumatem, žalem nebo nešťastnými událostmi v životě, jsou zanecháni pozůstatky. Ale duchovnost jim pomáhá pracovat prostřednictvím těchto emocí a dovoluje jim odpouštět sebe. Tím se odstraní emocionální blokády a podporuje pozitivní myšlení, které oba prokázaly, že mají hluboké účinky ve všech sférách života.

Jak můžete zlepšit své duchovní zdraví?

{title}

Můžete zlepšit duchovní zdraví a uzdravení následujícími způsoby -

1. Cvičit vědomí

Pomalu zkraťte čas strávený pomocí elektroniky a hluku ze svého života. Když se posadíte na stolek, ujistěte se, že strávit pár okamžiků cvičení vděčnosti a jíst. Nepoužívejte sledovat televizi, když jíte a strávíte čas s rodinou.

2. Vytvořte umění

Kreslení, kreslení a skicování jsou duchovními aktivitami, které nejen zlepšují vaši intuitívní schopnosti, ale i pozornost. Je to jako jídlo pro duši.

3. Zúčastněte se meditace

Meditace ustoupí jako příjemný způsob, jak se spojit s podobně smýšlejícími dušemi a učit se, jak se spojit s přírodou.

4. Cestujte často

Cestování hodně vám ukazuje nové perspektivy a různé způsoby života. Změní vás do jádra tím, že vám pomůže odrážet a svázat s ostatními. Můžete si vzít dočasný slib ticha na svých cestách, abyste byli pozornější a spojili se sami.

5. Přečtěte si knihy o duchovnosti

Ať už chcete prozkoumat náboženství, nebo jste jen zvědaví na aspekty duchovnosti, čtenářské knihy vám poskytnou vhled, omlazují mysl a poskytují vám spokojenost. Přináší mír, vnitřní pocit pohody a také vám přináší znalosti o principech spirituality.

6. Navštivte víkendové místa uctívání

Trávení času s duchovní komunitou navštěvováním církve, mešity nebo podobných míst je jedním z nejjednodušších způsobů, jak podporovat pocit duchovnosti a spojit se s vaší duší

7. Utraťte čas sám

Naučte se nějaký den, abyste strávili sám a časopisy o svých myšlenkách. To nejlepší, co dělat během této doby, je nic nedělat. Protože nicoty vám v klidných chvílích dávají jasnost.

Jak podpořit duchovnost uvnitř vás?

Zde je několik způsobů, jak podpořit duchovnost v rodině a ve vás -

  • Vyvarujte se drogám / alkoholu a nezdravým návykům
  • Cvičit sexuální abstinenci nebo celibát až do manželství
  • Začněte modlit každý den
  • Do duchovních cvičení jako Qi Gong, Tai Chi a Jóga
  • Jíst přírodní a vyloučit zpracované potraviny ke zlepšení vašeho duchovního emočního zdraví

Být duchovní je člověk a spojuje se s vaší duší. Vaše mysl a tělo jsou mocné nástroje, které mají obrovský nevyužitý potenciál. Praktická spiritualita vám pomůže objevit vnitřní sílu a odhalit skryté nebo ztracené talenty. Jakmile začnete cvičit svou víru, budete příjemně překvapeni.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼