Poruchy spánku u dětí

Obsah:

V tomto článku

• Co je dětská porucha spánku?
• Jaké jsou různé typy dětských poruch spánku?
• Kolik Spánek potřebuje Kid?
• Jaké jsou příznaky problémů spánku u dětí?
• Komplikace poruch spánku nebo nespavosti u dítěte
• Léčba a léčba při léčbě poruch spánku u dětí
• Tipy, které pomáhají vašemu dítěti spát lépe

Děti mohou trpět poruchami spánku, stejně jako dospělí. Poruchy spánku jsou v podstatě problémy s tím, jak člověk spí. Některé z nejčastějších stížností zahrnují problémy s usínáním, náměsíčnost, noční strach a chrápání. Děti často vykazují známky ospalosti nebo mají problémy během dne, kdy mají poruchy spánku.

Co je dětská porucha spánku?

Děti trpící dětskými poruchami spánku trpí jinak. Někteří mají potíže s pádem nebo se spánkem, zatímco jiní jsou vystaveni více znepokojivým problémům, jako je náměsíční. Sleeplessness u dětí může být způsobeno různými faktory, jako je stres nebo bolest. Někdy mohou fyziologické problémy jako obstrukční spánková apnoe způsobit spánek u dětí.

Jaké jsou různé typy dětských poruch spánku?

Existuje mnoho různých poruch spánku, které byly u dětí diagnostikovány:

• Spánek apnoe: Děti, které trpí zvětšenými mandlí nebo obezitou, obvykle rozvíjejí poruchu spánku nazývanou Spánek apnoe. Mezi příznaky této poruchy patří nepokoj, chrápání, časté probuzení, pauzy v dýchání a denní ospalost.
• Neklidná porucha spánku / periodické pohyby končetin: Děti, které mají špatný nebo nepokojný spánek, trpí ospalostí další den. Mají obzvlášť limpální ruce a nohy. Existuje výzkum, který naznačuje souvislost mezi ADHD a periodickou poruchou jazyka. Ve většině případů je to kvůli nedostatku železa.
• Nespavost: Jedna z nejčastěji slyšených poruch spánku, nespavost je stav, kdy lidé mají problém spát. To často vede k podrážděnosti, hyperaktivitě, změnám nálady, depresivní náladě a někdy i agresivitě u osoby.
• Narkolepsie: Děti s narkolepsií mají tendenci mít po celý den několikanásobné usnutí. Jejich spánek může trvat několik sekund až několika minut. Narkolepsie je chronická porucha spánku způsobená neschopností mozku regulovat spánek a bdění.
• Noční můry: Noční můry jsou běžné u dětí ve věku od tří do šesti let. Dítě může snít o nebezpečí nebo případu, který je strašidelný.
• Noční hrůzy: Dítě, které trpí nočními hrůzami, se z jejich spánku nikdy zcela nevzbudí. Velmi často dítě sedí v posteli a křičí nebo plakne ve spánku, vystupuje ze svého snu.
• Somniloquy / Sleep Talking: Když mluvíš, když se spíš spí, nazývá se "somniloquy" a může se pohybovat od jednoduchých zvuků po dlouhé řezy.
• Somnambulismus / Sleepwalking: Chůze při spánku je nazývána "somnambulismem" a při příležitostech dítě může mluvit o věcech, které nemají smysl při náměsí. Oči dítěte jsou otevřené, ale rozostřené nebo sklovité.

Kolik Spánek potřebuje Kid?

Každý potřebuje spát a děti nejsou výjimkou. Ve skutečnosti musí mladší děti spát víc, protože jejich mozky se vyvíjejí mimořádně. Jak dítě roste, jejich požadavky na spaní se začínají měnit:

• Jeden až čtyři týdny staré: Děti této věkové skupiny by měly spát v průměru 16-17 hodin denně.
• Jeden až čtyři měsíce starý: Děti této věkové skupiny spí v průměru 16-17 hodin denně. V tomto věku začínají jejich spánkové cykly, v nichž spí delší noc.
• Čtyři měsíce až jeden rok: děti tohoto věku potřebují každý den asi 14-15 hodin spánku.
• Jeden až tři roky: Toddlers potřebují asi 12-14 hodin spánku každou noc.
• Tři až šest let: Děti tohoto věku potřebují přibližně 11-12 hodin spánku za noc.
• Sedm až dvanáct let: Děti této věkové skupiny potřebují každou noc asi 10-12 hodin spánku.
• Osmnáct až osmnáct let: Mladiství tohoto věku vyžadují zhruba osm až deset hodin spánku.

Jaké jsou příznaky problémů spánku u dětí?

Problémy s spánkem se v průběhu let mohou spojit a způsobit dlouhodobé poruchy spánku, jako je nespavost a narkolepsie.

1. Nadměrná denní ospalost (EDS): Extrémní ospalost během dne je znamením, že vaše dítě může mít poruchu spánku. Děti s těmito problémy mají často celkový denní nedostatek energie. Mezi běžné poruchy spánku s příznaky EDS patří narkolepsie, spánková apnoe a syndrom neklidných nohou.
2. Problém spánku: Děti, které často stěžují na to, že nemohou jít spát nebo mají problémy se zaspíváním, s největší pravděpodobností trpí nespavostí. Tyto děti se někdy mohou probudit mnohem dříve, než je potřeba. Nespavost u dětí může být způsobena stresem, bolestí nebo duševními poruchami.
3. Chrápnutí: Některé děti, které chrápou, mohou mít obstrukční spánkovou apnoe (OSA), které může být způsobeno respiračními infekcemi, nazální kongescí, odchylným septem nebo rozšířenými mandlími.
4. Bedwetting: Mnoho dětí mokré postele a tak to není často důvod k obavám. Považuje se to za poruchu pouze tehdy, pokud je vaše dítě starší než pět let, a alespoň dvakrát týdně je na posteli. Nižší kontrola močového měchýře, emocionální strach nebo vývojové zpoždění mohou být příčinou bedwettingu. Bedwetting, stejně jako denní ospalost u dítěte, může být známkou obstrukční spánkové apnoe.

Komplikace poruch spánku nebo nespavost u dítěte

Komplikace spojené s poruchami spánku spadají do dvou kategorií:

• Psychiatrické komplikace: Mezi poruchami spánku a psychiatrickými poruchami existuje vzájemný vztah. Například, když dítě, které je diagnostikováno s rekurentní depresí, se zhoršuje, problémy se spánkem se často zvyšují současně. Nicméně narušený a nedostatečný spánek sám může vyvolat behaviorální, efektivní a kognitivní problémy.
• Lékařské komplikace: Dyssomnias (poruchy v množství, kvalitě nebo načasování spánku) jsou považovány za důsledek abnormalit centrálního nervového systému (CNS), které mění proces spánku. Mladí lidé s poruchami užívání návykových látek jsou dobrým příkladem toho, jak obtížné může být rozlišování primární poruchy spánku od těch lékařsky vyvolaných stavů.

Léčba a léčba při léčbě poruch spánku u dětí

Existuje mnoho důvodů, proč vaše dítě může vyvinout poruchy spánku, a to přímo ze stresu na fyzické problémy. Existují různé způsoby, jak s tím vypořádat a zvládnout situaci. Některé základní tipy obsahují konzistentní spánek a klidné prostředí pro spaní. Nicméně, jako rodič, musíte se aktualizovat sami o poruše a různých přístupech používaných k léčbě.

• Léky: Léky jako Neupro a Mirapex jsou známy tím, že pomáhají vypořádat se s problémy, jako je syndrom neklidných nohou.
• Chronoterapie: Tato technika využívá postupné přesouvání časování spánku, které pomáhá obnovit biologické hodiny vašeho dítěte. Studie ukazují, že pacienti byli schopni ukončit chronickou závislost na léčbě touto metodou.
• Adenotonsillektomie: Výzkum ukázal, že odstranění mandlí u dětí může výrazně zlepšit spánek. Je to kvůli méně problémům s dýcháním, kterým dítě čelí.

Tipy, které pomáhají vašemu dítěti spát lépe

Níže naleznete několik tipů, které můžete doma vyzkoušet, aby vaše dítě lépe spalo:

• Buďte v souladu s dobou nočního odpočinku: Nastavte si pravidelné spaní pro své dítě a neodkládejte se od něj. Doba probuzení by měla zůstat stejná. O víkendech se snažte nechat vaše dítě spát déle než hodinu po obvyklé době probuzení.
• Vytvoření upokojujícího spánkového času: Teplé lázně a čtení příběhu před spaním mohou opravdu pomoci vašemu dítěti spát lépe. Sklenice teplého mléka a medu také dělá zázraky.
• Ne kofein před spaním: Vyvarujte se, aby vaše dítě žádné jídlo nebo nápoje, které obsahují kofein méně než šest hodin před spaním. To zahrnuje čokoládové mléko jako kakaové boby obsahující kofein.
• Lehká večeře: Snažte se, aby se vaše dítě neposkytlo velké jídlo příliš blízko před spaním, protože to narušuje trávení, což vede k neklidnému spánku.
  
• Relaxační hrací doba po večeři: Vyhněte se fyzickým nebo duševním činnostem těsně před spaním, protože děti mohou bdít. Zkuste své dítě vychutnat v klidnějších aktivitách, jako je čtení nebo kresba.
• Vyvarujte se rozptýlení: Vypněte televizi a rádio, když vaše dítě spí. Mobilní telefony a počítače by měly být také odloženy v této době, aby nedošlo k rozptýlení vašeho dítěte.
• Vytvořte správné prostředí: Ujistěte se, že teplota v ložnici dítěte je pohodlná a že místnost je tmavá. Udržujte hladinu hluku v domě co nejmenší.
• Rozvíjení zdravých spacích návyků: Nedovolte, aby vaše dítě usnulo v náručí nebo v jakékoliv místnosti, ve které se nacházejí. Pokud si všimnete, že vaše dítě je unavené, ať už spíte nebo ne, měli byste je dát do postele. Je také lepší, abyste se s dítětem nedostali do postele a pomohli jim spát.

Pediatrické problémy se spánkem u dětí způsobují, že mnoho dětí se stává unavené a hubené. Vedou také problémy s chováním v domácnosti, ve škole a mezi svými přáteli. Pokud máte pocit, že vaše dítě může mít poruchy spánku, nezapomeňte dodržovat výše uvedené tipy. Pokud se vše ostatní nezdaří, promluvte se svým pediatrem, který vám může předepsat lék, protože vaše dítě má problémy se spánkem.