Máte-li užívat vitamín C během kojení?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Výhody kyseliny askorbové během kojení
  • Jak Vitamin C postihuje mateřské mléko?
  • Vitamin C ve stravě
  • Vitamín C doplňky
  • Doporučený příjem
  • Nežádoucí účinky nadbytečného vitamínu C při ošetřování
  • Nejčastější dotazy

Vitamín C je ve vodě rozpustný a životně důležitý antioxidant, který každý potřebuje. To se nachází v ovoci a zelenině. Udržuje buňky zdravé tím, že je chrání, je užitečné, pokud jde o vstřebávání železa, a také pomáhá při hojení ran a tkání. Lidské tělo není schopné produkovat tento vitamin, a proto musíme se podívat na ovoce a zeleninu, která jsou bohatá na to, abychom si mohli vychutnat jeho výhody.

Vitamin C se používá k léčbě různých onemocnění, jako je únava, infekce a dokonce i rakovina. Nedostatek tohoto vitaminu vede ke skourse, a když je konzumován, ledviny kontrolují množství v našem těle. Jakékoliv nadměrné množství se z těla vyjme.

Výhody kyseliny askorbové během kojení

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, má pro lidské tělo mnoho přínosů, a pokud jde o kojení, není to nic jiného. Zde je, jak pomáhá kojícím matkám

1. Zvýšení nabídky mléka

Zatímco ne každá ošetřující matka narazí na nárůst její nabídky mléka, některé matky tak zažívají. Váš tok se stává poměrně stabilní, pokud pravidelně užíváte tento přípravek, takže pokud trpíte nějakým potížím při výrobě mléka pro vašeho malého, promluvte se svým lékařem o vitamínu C a obraťte se na jeho radu, zda je to v pořádku výstřel.

2. Silnější imunitní systém

Kojené matky se často bojí onemocnění, protože mohou předávat to svým malým lidem, ale pokud užíváte denní dávku vitamínu C, vaše tělo bude schopno bojovat proti jakýmkoli infekcím předtím, než budou mít nějaký čas na ustavení. Nejen to, ale také tuto výhodu předáte i vašemu dítěti.

3. Posiluje zuby a kosti

Kojené matky nepotřebují další obavy z problémů s zuby nebo se starají o zlomené nebo zraněné kosti, protože to bezpochyby brání jejich schopnosti starat se o jejich malé děti. Vitamin C pomůže posílit vaše zuby a kosti, zvláště když pracuje společně s dalšími vitamíny jako je vitamin D, takže máte ještě jednu věc, která by se měla obávat, pokud jde o výživové potřeby.

Jak Vitamin C postihuje mateřské mléko?

Když matka vezme vitamín C ve své stravě, dojde k nárůstu vitamínu v mateřském mléce během třiceti minut od jejího užívání. Dodávka mateřského mléka se může zvýšit, a u již zdravých matek jim pomůže poskytnout stálý tok mateřského mléka. Když pracuje společně s vitamínem E, může mít vitamín C velmi pozitivní účinek na mateřské mléko, protože zlepšuje jeho antioxidační hladiny, které se pak přenášejí na své děti.

Vitamin C ve stravě

Matky, kteří konzumují zdravou a vyváženou stravu, často dostávají správné množství vitamínu C, které jejich tělo potřebuje. Některé běžné zdroje vitaminu C jsou kiwi, citrusové plody, bobule, paprika, rajčata, listová zelenina a další. Tím, že zajistíte přidání těchto látek do jídel denně, nebudete se muset starat o nedostatečné množství těchto jídel.

{title}

Vitamín C doplňky

U žen ve vyspělých zemích není špatná výživa problémem a doplňky vitaminu C často nejsou potřeba, pokud nejsou předepsány lékařem. Nicméně pro ženy v rozvinutých zemích nebo dokonce pro osoby s nízkými příjmy, které nejsou schopny udržovat vyváženou stravu, doplňky vitaminu C často působí jako jejich spořící milost, neboť je to nezbytný vitamin, který musí zůstat zdravý a projít kolem výhody pro jejich děti.

Vitamin C prochází mateřským mlékem? Je bezpečné užívat doplňky vitamínu C během kojení?

Jedná se o otázky, které kojící matky nebo první matky, které se mají často zajímat. Odpověď na obě je ano. Vitamín C prochází mateřským mlékem a pro matky, které postrádají vitamín C v jejich tělech, je důležité, aby užívali doplňky, protože se zjistí, že množství vitaminu se v jejich mateřském mléce zdvojnásobí, když tak učiní.

Doporučený příjem

Podle RDA se doporučuje, aby kojené ženy mladší 18 let užívaly 115 mg vitamínu C denně a ti, kteří jsou ve věku 19 let a starší, by měli užívat 120 mg vitamínu. Maximální množství, které mohou dojít u kojících žen, je 1800 mg denně pro těhotné a mladší 18 let, zatímco těmto 19 letám a starším může trvat maximálně 2000 mg denně.

Pokud se pokoušíte užít vyšší dávku než ty, které jsou uvedeny, existuje extrémní pravděpodobnost, že se u Vás objeví některé nepříjemné vedlejší účinky.

Nežádoucí účinky nadbytečného vitamínu C při ošetřování

Pokud je doporučené dávkování vitamínu v době kojení vyšší než u Vás, máte pravděpodobně následující nežádoucí účinky:

  • Nevolnost
  • Zvracení
  • Žaludeční křeče
  • Srdce Burn
  • Bolest hlavy
  • Průjem
  • Ledvinové kameny

Nejčastější dotazy

Zde jsou některé často kladené otázky týkající se vitamínu C a kojení:

1. Může vitamín C pomoci zbavit se mastitidy?

Ano, je velmi pravděpodobné, že vitamín C může být použit pro odstranění mastitidy. Mastitida je onemocnění, ke kterému dochází, když je potrubí mléka zablokováno a samo o sobě nevylučuje. Staphylococcus aureus způsobuje nejčastější typ mastitidy a existují studie, které ukazují, že vitamín C omezuje Staphylococcus aureus, a proto pracuje proti mastitidě.

2. Kouří kouření snižuje množství vitamínu C v mateřském mléce?

Ano, kouření snižuje množství vitamínu C v mateřském mléce, takže ženy, které kouří, budou vyžadovat vyšší dávku vitamínu C denně, alespoň 35 mg denně.

3. Může vitamín C v mateřském mléce snížit riziko výskytu alergií u vašeho dítěte?

Stejně jako u dospělých, děti také potřebují určité množství vitamínu C ve své stravě, aby je udržely zdravé, lépe pomohly imunity a zabránily jim v rozvoji chorob, jako je kurděje. Ty děti, které byly kojeny matkami s dobrým množstvím vitamínu C ve své stravě, často mají menší tendenci k rozvoji alergií. Matky s přecitlivělostí na potraviny budou mít děti, které mají ve svých systémech nízkou hladinu vitamínu C, což je činí náchylnějšími k rozvoji alergií.

4. Bude vitamín C snížit vaše výdej mléka?

Zatímco vitamín C užívaný v doporučených množstvích může mít prospěch vašemu dítěti, pokud se užívá nadměrně, mohlo by to mít jen opačnou reakci. Vitamín C může v některých případech zvýšit množství produkovaného mateřského mléka, ale u matek, kteří jsou příliš citliví, může mít opačný účinek a snížit množství produkovaného mateřského mléka, protože může někdy působit jako anti-laktogenní potravina.

Jak jsme viděli, vitamín C je neuvěřitelně prospěšný jak pro vás, tak pro vaše dítě, ale ve velmi vysokých dávkách může být pro oba nebezpečné. Při užívání vitamínu C je bezpečnost kojení značně důležitá. Je lepší dostat vitamín C ze zdravých potravinových zdrojů spíše než doplňků. Mohou však existovat případy, kdy se Váš lékař domnívá, že potřebujete doplňky vitamínu C.

Nejčastěji se to vyskytne v případech nedostatku nebo trpíte onemocněním. Pokud se jedná o nějaké léky nebo doplňky, nesnažte se léčit sebe sama, bez ohledu na to, jak se něco zdá, protože nejenže riskujete své zdraví, ale i to, co je vaše dítě. Vždy se poraďte se svým lékařem o nejlepším způsobu účinku, protože vám to lékař povědí, je-li to zapotřebí, nebo může způsobit další komplikace.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼