Probiotika pro děti - proč je to důležité?

Obsah:

• Co jsou probiotika?
• Proč děti potřebují probiotika?
• Onemocnění, která mohou být léčena nebo prevenována pomocí probiotik
• Jaký druh probiotik je nejlepší pro děti?
• Potravinové zdroje probiotik
• Co jsou prebiotika a synbiotika?

V tomto článku

• Co jsou probiotika?
• Proč děti potřebují probiotika?
• Onemocnění, která mohou být léčena nebo prevenována pomocí probiotik
• Jaký druh probiotik je nejlepší pro děti?
• Potravinové zdroje probiotik
• Co jsou prebiotika a synbiotika?

Poskytování výživné stravy dětem je neustálým úsilím každého rodiče. Vytvoření toho, aby dítě jíst zdravou výživu, je trvalou výzvou. Ale v dnešním věku rychlých potravin a zpracovaných potravin není vždy zdravé jíst. V tomto ohledu probiotika rychle získávají obrovskou popularitu. Existují podstatné důkazy o tom, že probiotika jsou přínosná pro děti. Několik studií ukazuje, že příjem probiotik, ať už prostřednictvím doplňků nebo jídla, může udělit několika zdravotním přínosům dětem tím, že pozitivně ovlivní jejich střevo. Mnoho rodičů stále častěji volí probiotické doplňky pro své děti, aby zlepšily imunitní systém svého dítěte.

Co jsou probiotika?

Probiotika mohou být definována jako živé mikroorganismy jako kvasinky nebo bakterie, které jsou prospěšné pro naše zdraví. Jednoduše řečeno, jsou to "dobré" bakterie. Pomáhají udržet naše střevo ve zdravém stavu posilováním zdravých bakterií. To je důležité, protože téměř 80 procent naší imunity je ve střevě. Je zajímavé, že počet probiotik v našem zažívacím traktu je desetkrát víc než celé naše tělo. Probiotika mohou být odvozeny z potravin, jako je jogurt, nebo konzumovány jako přísady, které jsou dostupné v různých formách, jako jsou žvýkací tablety, kapky a také speciální probiotické potahované slámy. Je pozoruhodné, že různé probiotiky pracují na léčbě různých zdravotních problémů. Proto je důležité vybrat správný druh probiotik.

Proč děti potřebují probiotika?

Dětský gastrointestinální systém je naživu mnoha bakteriemi. Některé jsou "dobré" bakterie a některé jsou "špatné" bakterie. Různé zdravotní stavy, jako jsou alergie, astma a autoimunitní onemocnění, mohou narušit normální rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi. Spotřeba zpracovaných potravin a fluoridované vody může tuto rovnováhu rovněž změnit. Probiotika mohou pomoci při budování dobrých bakterií ve střevě dítěte, čímž se zlepší imunitní systém dítěte. Zesílení imunity zajišťuje, že dítě se stává kořistí různých onemocnění a infekcí. Dítě však nemusí dostávat svou denní dávku probiotik prostřednictvím své pravidelné stravy. Tak může být nezbytné poskytnout dítěti doplňky s probiotiky. Nicméně je vždy dobré ho nejprve prodiskutovat se svým pediatrem. Přínosy probiotik pro děti jsou následující:

• Probiotika mohou pomoci zvýšit imunitu dítěte udržením rovnováhy gastrointestinální flóry ve střevě dítěte.
• Antibiotika, když je chytá dítě, obecně ničí dobré i škodlivé bakterie, což způsobuje úzkost v gastrointestinálním systému dítěte. Z tohoto důvodu mohou lékaři nabídnout, aby dítěti probiotiku předem a dokonce i poté snížili škodu na zdravých bakteriích.
• Mnoho nemocí může také narušit rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi ve střevě. Spotřeba probiotik může pomoci obnovit tuto zásadní rovnováhu.
• Probiotika mohou pomoci při snižování rizika některých onemocnění a alergií.
• Předpokládá se, že probiotika infuze střeva mikroorganismy zvyšujícími zdraví, které nejen zlepšují trávicí systém, ale také pomáhají při trávení jídla.
• Studie ukazují, že probiotika mohou pozitivně ovlivňovat pohyb genů.
• Probiotika mohou mít zásadní význam pro zvládnutí tělesné hmotnosti a metabolismu dítěte po celý život.
• Výzkum ukazuje, že probiotika podporují zdraví mozku v různých fázích růstu dítěte, protože střeva a mozek jsou úzce spojeny.
• Podle výzkumu mohou probiotika snižovat možné škodlivé vedlejší účinky vakcinací, které jsou podávány dítětem.
• Studie ukazují, že probiotika mohou pomáhat při podpoře zdravých močových cest u dětí tím, že zachovávají prospěšný počet bakterií.
• Probiotika jsou známy produkovat vitamín B12, vitamín K2 a butyrát, které pomáhají při zvyšování energie.

Onemocnění, která mohou být léčena nebo prevenována pomocí probiotik

Studie ukázaly, že probiotika mohou významně ovlivnit propagaci vašeho dítěte. Některé onemocnění, které lze předcházet pomocí probiotik, jsou:

• Probiotika mohou pomoci při léčbě průjmu způsobeného jako vedlejší účinek užívání antibiotik.
• Výzkum ukazuje, že probiotika mohou účinně pomoci při zlevnění koliky, snižování plynu a refluxu.
• Lékaři mohou navrhnout probiotika pro dětskou zácpu.
• Probiotika jsou rovněž připisována vytvrzovacím ekzémem.
• Podle některých studií může probiotika pomoci při léčbě IBD (zánětlivé onemocnění střev)
• Studie ukazují, že konzumace probiotik pravidelně může podporovat toleranci laktosy u dítěte.
• Probiotika mohou také působit při prevenci zubního kazu.

Jaký druh probiotik je nejlepší pro děti?

Každé dítě má jedinečný gastrointestinální trakt, který je plný bakterií. Žádné děti nemají stejnou kombinaci bakterií. Ale dvě běžně se vyskytující užitečné bakterie v našem těle jsou Bifidobacterium a Lactobacillus. Většina probiotik doplňků obvykle používá tyto bakteriální kmeny. Doporučuje se vybrat doplňky probiotik, které jsou speciálně vyvinuty pro děti. Při výběru správného druhu probiotik pro vaše dítě může člověk chtít v doplňku hledat více než jedno napětí nebo několik kmenů prospěšných bakterií, aby bylo dosaženo optimálního přínosu. Je rozumné upřednostňovat ty probiotiky, které se přirozeně vyskytují, považovány za bezpečné pro děti a mohou se snadno přizpůsobit dětskému zažívacímu systému. Jeden může také požádat lékaře o soudní proces, aby zjistil nejvhodnější probiotika pro vaše dítě. V ideálním případě by probiotika měla být podána dítěti po jídle. Pokud jsou podávány na prázdném žaludku, mohou kyseliny v žaludku zničit mikroorganismy. Některé možnosti mohou být:

• Mohou být vybrány probiotika s kmenem Bifidobacterial.
• Lze také hledat kmeny bakterií Lactobacillus GG.
• Probiotika s kmenem rezistentním na žluč a kyselinu mohou být dobrou volbou.
• Sacharomyces boulardi, druh kvasinek, se také ukázal jako užitečný.

Potravinové zdroje probiotik

Mléčné výrobky se považují za nejlepší zdroj probiotik. Při výběru mléčných výrobků je třeba zajistit, aby obsahovaly přirozeně aktivní bakterie, jelikož většina produktů ztratila živé kultury v době zpracování. Některé zdroje potravin mohou být:

• Jogurt.
• Kefír.
• Podmáslí.
• Sýry jako gouda a čedar.
• Tvaroh.
• Kysané zelí.
• Kimchi (nakládané zelí).
• Miso polévka.
• Tempeh.
• Kombucha čaj.

Co jsou prebiotika a synbiotika?

Prebiotika a synbiotika také nabízejí řadu výhod pro zdravé fungování střev. Ale odborníci stále studují jejich účinky a rozsah výhod, které mohou být odvozeny z nich.

• Prebiotika jsou druh specializované vlákniny, která podporuje dobré bakterie, které již žijí v tlustém střevě a vyživují je.
• Prebiotika jsou výživou pro probiotika. Čím více prebiotik, probiotik, jedí, tím lépe fungují při udržování zdravého střeva.
• Prebiotika obsahují fruktosy-oligosacharidy a vlákninu.
• Ovoce, celá zrna a zelenina poskytují vlákno.
• Potraviny jako je cibule, banán, med, chřest, javorový sirup, žito a oves poskytují fruktosy-oligosacharidy.
• Produkty, které obsahují jak prebiotiku, tak probiotika, se nazývají synbiotika.
• Když jsou probiotika a prebiotika kombinovány, vytváří se synergie, která zvyšuje zdravotní přínos potravinářských produktů.
• V souladu s tím mohou být probiotika smíchány s prebiotiky vlákno jako jogurt může být vzato s medem.

Poskytnutí probiotiky bohatému stravování vašemu dítěti může být moudrým rozhodnutím pro zajištění jeho vynikajícího zdraví. Přesto je důležité pamatovat, že účinky probiotik jsou velmi dočasné. Vypadnou z čreva, pokud je přerušení jejich příjmu. Výzkum v oblasti probiotik je stále ve svých počátečních fázích a dlouho bude předtím, než budou získány konkrétní důkazy, které potvrzují jeho příznivý účinek na lidské zdraví.