Masopustní masáž

Obsah:

• Co je postnatální masáž?
• 10 přínosů masáže po dodání
• Kdy můžete začít masáž?
• Jaké preventivní opatření byste měli učinit, pokud jste měli císařský rez?
• Kdy byste se měli vyvarovat masáží po dodání?
• Které tělesné pozice jsou bezpečné?

V tomto článku

• Co je postnatální masáž?
• 10 přínosů masáže po dodání
• Kdy můžete začít masáž?
• Jaké preventivní opatření byste měli učinit, pokud jste měli císařský rez?
• Kdy byste se měli vyvarovat masáží po dodání?
• Které tělesné pozice jsou bezpečné?

Těhotenství může být dlouhá a stresující doba, kdy vaše tělo prochází mnoha změnami. Není nic lepšího než relaxační masáž, aby vaše tělo vrátilo do svého původního stavu. Postnatální masáž se zaměřuje na posilování svalů a tkání, které byly během těhotenství pozměněny, aby vaše tělo znovu získalo svou sílu přirozeně.

Co je postnatální masáž?

Postnatální masáž je v podstatě kompletní masáž po porodu. Typicky tradiční nebo profesionálně vyškolený masér masíruje celé tělo od nohou a končí relaxační masáží hlavy. Dokonce i tradiční ayurvédská moudrost doporučuje 40-denní období porodu pro matku po porodu, kde je zajištěna zdravá péče o matku a dítě. Tradiční koupele s původními bylinkami a přírodní léčiva, které předcházejí komplikované masáže, jsou důležitou součástí této rutiny.

Masáže jsou známy jako doplněk toku krve a pomáhají uvolňovat endorfiny, které vyvolávají pocit uvolnění. Postpartum masáže jsou dokonce specializovány na ošetření těch specifických svalů vašeho těla, které jsou po vyložení napjaté.

10 přínosů masáže po dodání

Existuje několik výhod tělesné masáže po porodu:

1. Pomáhá při znovuzískání dělohy - kontrakce dělohy pomáhají v procesu přirozené čištění eliminovat krev a jiné výplně po dodání. Masáž žaludku po porodu může děloze pomáhat při přírodních čistících procesech a také pomáhá obnovit její prenatální velikost a formu.

2. Snížení otoku - Snížený oběh způsobený zvýšeným tlakem na velké krevní cévy u těžké dělohy a hormonální nerovnováha může vést k zadržování vody a otoku kloubů. Práce na měkkých tkáních těla zlepšuje oběh a eliminuje nadbytek tekutin a toxinů.

3. Vylepšené kojení - Postnatální masáže zahrnují speciální techniky stimulující prsní tkáň. Ve skutečnosti spouští produkci oxytocinu, která způsobuje "odchod" reflex, který by mohl uvolnit mateřské mléko i během masáže

4. Vyvarujte se jakýchkoliv bloků nebo hrobů - masáže pomáhají zlepšovat tok mléka, uvolňují hrudky a dokonce pomáhají předcházet mastitidě. Mastitida je bakteriální infekce způsobená blokovaným mlékem v prsu, kde mléko začíná stagnat.

5. Zlepšete stabilitu, držení těla a koordinaci - Během těhotenství se hlavní svaly ženy roztáhnou a stanou se slabými. Změna tělesné hmotnosti způsobuje změnu držení těla a hormonální změny způsobují, že pojivové tkáně se velmi uvolňují. Postnatální masáž může tuto změnu zvrátit a pomoci vám získat sílu zpět.

6. Odvíjení a de-stres - Těhotenství může být stresující a po několik měsíců vaše tělo prochází mnoha změnami. Postnatální masáž je jen omlazení, které vaše tělo potřebuje, aby porazilo tento stres.

7. Poraďte se s postpartum blues - Postpartum deprese může být vážný stav, který postihuje pouze 10-15% matek. Je však přirozené, že každá žena po porodu zažije úzkost, stres a další zvýšené emoce. Poslouchejte své tělo a věnujte mu pozornost, kterou potřebuje.

8. Rychlejší zotavení - Postpartum masáže mohou posílit svaly a přispět k urychlení regenerace vašeho těla. Pomáhá vám v celostní cestě k vašemu předchozímu sebe, přičemž věnujete plnou pozornost vašemu dítěti.

9. Žhavá kůže - masáže zlepšují průtok krve a pomáhají uklidnit napnutou tkáň. To vám dává krásnou zářivost po těhotenství a dokonce snižuje stripy, které možná budete chtít ztratit.

10. Získejte tělo zpět - Post těhotenské masáže mohou skutečně pomoci zastrčit břicho zpět tím, že pracuje na svaly v této oblasti a zlepšuje průtok krve. Posiluje napjaté svaly a pomáhá tělu znovu získat vitalitu.

Kdy můžete začít masáž?

Ženy, které mají normální porod, mohou zahájit postnatální masáž, jakmile se vrátí z nemocnice. Obvykle se jedná o první pět dnů po dodání. Postpartumová masáž po C-sekci však může být provedena teprve poté, co byla rána dostatečně zhojena před zahájením masáže. To je obvykle po 1-2 týdnech. Před zahájením masáže je lépe, než se lékař v takovém případě zahájí. V ideálním případě by měla být masáž pokračována po dobu 40 nepřetržitých dnů, aby se dosáhlo maximálního přínosu. Existuje však mnoho žen, většinou pracujících matek, které často kvůli časovým omezením často zkracují.

Jaké preventivní opatření byste měli učinit, pokud jste měli císařský rez?

V případě využití postpartum masáže po sekci c, je lepší začít po 1-2 týdnech a také získat souhlas od lékaře. Je to proto, že se vaše jizva potřebuje léčit
než začnete riskovat, že budete tahat kůži kolem této oblasti. Dokonce i po zahájení masáže po 1-2 týdnech požádejte lékaře, aby zůstal mimo tuto oblast a pouze masíruje zbývající části.

Existuje však něco, co se nazývá jizvy masáž tkáně, které můžete využít po téměř měsíci. Tento druh masáže pomáhá zabránit přilnutí tkáně jizvy k jiným orgánům a tkáním v těle a zabraňuje problémům dělohy, močového měchýře a střev. Před začátkem této masáže se ujistěte, že jizva již není citlivá na dotek. Masáž musí být provedena v souladu s léčebnými stupni vaší jizvy.

Kdy byste se měli vyvarovat masáží po dodání?

Stejně jako u každé masáže je třeba před masáží učinit následující opatření:

1. Ujistěte se, že nemáte žádné předchozí ekzémy nebo vyrážky, které by se při masáži mohly zhoršit. Zjistěte jakékoliv citlivost a varujte praktického lékaře, který vám dá masáž.
2. Totéž platí pro všechny oleje nebo léky, které mohou být aplikovány na tělo v průběhu masáže. Také se vyvarujte použití produktů do oblasti bradavek tak, aby nebylo riziko, že by je dítě pohltilo.
3. Nepoužívejte výrobky, které obsahují parabeny. Parabeny narušují hormonální funkci a jsou spojeny s rakovinou prsu a jinými druhy rakoviny.
4. Ženy, které mají vysoký krevní tlak nebo onemocnění, jako je kýla, musí rovněž informovat dotčené osoby a zajistit, aby nebyly zbytečně spouštěny příslušné tlakové body.
5. Ženy, které zaznamenaly konzistentní předčasné kontrakce (Braxton-Hicks), musí být také opatrné.
6. Ženy s onemocněním, jako je hypertenze vyvolaná těhotenstvím (PIH), předčasné nebo současné těhotenství s vysokým rizikem, by měly před zahájením masáže dostat řádnou lékařskou pomoc.
7. Další komplikace, jako je nadměrné otoky nebo náhlá, silná bolest hlavy, jsou také stavy, které vyžadují lékařskou pomoc.
8. Je důležité poskytnout dostatečnou podporu všem svalům, které by mohly být během masáže značně zatíženy. Například linea alba, která odděluje rektální svaly, může být nadměrně roztažena kvůli přidané hmotnosti a tlakům dodávek. Během masáží by měly být tyto oblasti pevně drženy společně, aby mohli trénovat, aby zůstaly při posilování vyrovnané.

Které tělesné pozice jsou bezpečné?

Stejně jako v těhotenství, nejlepší místo pro získání žaludeční masáže po porodu je "postranní" pozice. Zadní opěrka je obvykle poskytována pomocí polštáře. Je lepší vyhýbat se jakýmkoli zvláštním stolům, které mají pro břišní oblast deprese a způsobují to, že se zaseknou a způsobí nesprávné nasazení tlaku.

Techniky masáží po těhotenství se mohou lišit od mírných kruhových pohybů až po hlubší techniky, jako je kraniosakrální léčba. Kraniosakrální terapie se zaměřuje na krční, obličejové a kraniální svaly, aby zmírnila těžká bolesti hlavy, které je náchylná k nové matce. Různé oleje mohou být použity k masáži, od hořčičného oleje (oteplovací olej) až po sezamový olej (chlazení v přírodě) k kokosu, mandle nebo speciálně připravené ayurvédské oleje. Ujistěte se však, že nejste alergičtí na žádnou z nich. Tam jsou také různé školy masážních technik, jako je akupresura, masáž Jumu z Indonésie, švédská masáž. Můžete dokonce přidat nějakou reflexologii nohou k vašemu masážnímu zážitku.

Postnatální masáž je skvělý nástroj pro nové matky, aby získaly zpět kontrolu nad tělem. Při dodržování všech bezpečnostních opatření si můžete zvolit ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a to s patřičnou radou od svého lékaře.