Lara Dutta je post-těhotenství Hmotnost-ztráta cesta je inspirace musíte začít svůj vlastní!
Lara Dutta, která zvítězila v titulu Miss India a pokračovala v korunovaci Miss Universe 2000, byla inspirací pro ženy. Dokonce i v jejím avataru jako máma, oslní se její zdobenou postavou. Podívejte se na Lara Dutta po těhotenství hubnutí tipy, které vám pomohou ve své fitness výzva!
Pamatuješ, jak země vyskočila s radostí, když byla Lara Dutta korunována Miss Universe 2000? Přinesla univerzální uznání do Indie a začala se stát herečkou a pracovala také na povzbuzení méně privilegovaných. Navzdory svému zaneprázdněnému plánu a stane se matkou, nikdy se nevzdala fitness. Lara získala během těhotenství neuvěřitelných 25 kg, ale dnes ještě vlastní tónované tělo, které zná. Jak se ptáš? Přečtěte si, kde najdete její fitness tajemství!
Jedna z lekcí, kterou můžeme odnést z jízdy, je to, že Lara nehnula hlavu do vylodění libry, jakmile porodila. Dietitians a nutritionists zdůraznil, že nové maminky by měly trvat nejméně 2 měsíce po jejich dodání, než pracovat na ztrátě hmotnosti; Lara zahájila svůj režim ztráty hmotnosti téměř o 3 měsíce později. A vidíte transformaci níže!
A Peek na Lara Dutta je post těhotenství Fitness Routine
1. Zvyšte prioritu
Na rozdíl od mnoha žen, které přestanou pracovat, když dostanou dobrou zprávu o těhotenství, Lara Dutta pokračovala v cvičení. Poradila se s lékařem a začala cvičit, která byla pro ni i pro dítě bezpečné. Snaží se o jógu a pokračuje v ní během svého těhotenství. Začala dělat světelné cvičení osm týdnů po těhotenství. Jakmile má své dítě, Lara Dutta po zhruba třech měsících obnovila svůj režim po porodu po těhotenství. Dala na paměti, že pracuje pět dní v týdnu, přičemž každé zasedání trvá přibližně jednu a půl hodiny.
2. Pracujte pravidelně
Jedním z nejdůležitějších tipů pro hubnutí po porodu, kterou vypracovala Lara Dutta, je pravidelné zpracování. Ona má režim kalkuloval, že ona důsledně usiluje. Ona je pevná věřící v výhody jógy a praktikuje ji za hodinu každý den. Ona také se zabývá kardio a vážení cvičit cvičení. Přiznává svou lásku k plavání a zahrnuje ji ve svém cvičebním programu. Pokud se vám to podaří, můžete se připojit ke komunitnímu klubu, který má bazén a využívat ho ve svůj prospěch.
3. Jíst zdravé a malé porce
Být spolehlivým fanouškem PETA a vegetariánem, dietní plán společnosti Lara Dutta se skládá z mnoha druhů ovoce a zeleniny. Ona je extrémně zvláštní o porcích, které jí a spotřebuje pět malých jídel za den místo tří velkých. Domnívá se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem a má bohatou snídani, která se skládá z kaše, syrového ovoce, vajec a čerstvého ovocného džusu. Tři chappáty, zelenina a saláty jsou tím, co jim tvoří oběd. Dává přednost lehké večeři a občerstvení ovoce a ořechy. Vyhýbe se také kofeinovým nápojům.
4. Je v pořádku dopřát sebe - v moderování!
Bývalá královna krásy souhlasí s tím, že je naprosto v pořádku dopřát chuť kdysi, a to je něco, s čím se můžeme zcela shodnout! Ona také přiznává, že podváděl své dietní plány občas. Stresuje však, že nadměrná dávka je ne-ne, protože může zničit váš celkový fitness plán a pouze vést k nežádoucímu přírůstku hmotnosti.
5. Kojení je způsob, jak jít
Lara je horlivý zastánce kojení, spolu s mnoha dalšími osobnostmi. Ona tvrdila, že společně s dietou a cvičením, kojení dítěte jí také pomohlo zhubnout po porodu.
- Tyto cviky jsou náročné a je třeba je provádět minimálně tři a maximálně jedenáct minut.
- Mohou být prováděny kdykoliv během dne a začleněny do každodenní rutiny.
WATCH: Lara Dutta - těhotenské cvičení
Zdroj : Youtube.com
Lara Dutta je fitness rutina, zvláště ta ona následovala post-těhotenství, je jeden, že každý může dostat na palubu s. Není to radikální, ale je to jedno, co bylo dříve zkoušeno a testováno. Jezte správně, zacházejte s umijádostí a cvičíte téměř každodenní záležitost. Nezapomeňte, že bez bolesti není žádný zisk, dámy, tak se vyhnat těm výmluvám a dostat se do tvaru!