Je výživné sušenky během těhotenství bezpečné?
V tomto článku
- Typy sušenek, které můžete jíst, když jsou těhotné
- Typy sušenek, které se mají vyvarovat během těhotenství
- Jaký je Doporučený příjem biskuta během těhotenství
- Zkontrolujte štítky při nákupu sušenek v těhotenství
Touha po občerstvení a chutné pochoutky není během těhotenství neobvyklá a sušenky se příliš často dostanou do svého seznamu potravinářských výrobků. Obecně řečeno, sušenky jsou oblíbeným, pokud jde o uspokojení hladových bolestí. Avšak ne každý typ sucharu může být bezpečný na občerstvení během těhotenství, protože zdraví vašeho dítěte může být ohroženo kvůli jeho spotřebě. Vzhledem k tomu, že zdraví vašeho nenarozeného dítěte je v sázce, je nejlepší ověřit fakta, než svačiny na sušenkách. Můžete si připravit duševní kontrolní seznam, z něhož těhotné sušenky jsou dobré nebo špatné.
Typy sušenek, které můžete jíst, když jsou těhotné
Chcete-li potvrdit, zda je kvalita sušenek a jeho ingrediencí bezpečná pro vaši konzumaci, budete je muset zkontrolovat a zkontrolovat vždy, když je zakoupíte. Chcete-li, aby to pro vás bylo jednodušší, je zde několik typů, které lze důvěřovat zdraví vašeho dítěte i vašemu:
1. Ochucené sušenky
Těhotné ženy mají rádi popu v sušenkách s výtažky z citronu nebo zázvoru. Tyto příchutě pomáhají v boji s těhotenskými příznaky, jako je ranní nemoc a nevolnost. Při konzumaci moderním způsobem se tyto ochucené sušenky hodně pomáhají.
2. Trávicí sušenky
Sušenky, které jsou vyrobeny z celozrnné nebo celozrnné, mohou být užitečné během těhotenství kvůli přítomnosti dietních vláken. Většina těhotných žen čelí zácpě, což je běžný vedlejší účinek tohoto stavu. Tyto digestivní sušenky pomáhají při řešení otázek týkajících se zácpy a pohybů střev.
3. Výživné sušenky
Sušenky obsahující doplňkové živiny, jako je vápník, bílkoviny a hořčík, jsou užitečné při potírání dietních nedostatků, pokud existují. Proteinové sušenky během těhotenství mohou pomoci při plnění stravovacích potřeb vašeho rostoucího dítěte.
Typy sušenek, které se mají vyvarovat během těhotenství
Stejně jako doporučené sušenky během těhotenství existuje několik typů sušenek, kterým je třeba se vyvarovat během těhotenství:
1. Cukroví a krémové sušenky
Ačkoli je velmi chutné a lákavé, sušené mléčné výrobky s vysokým množstvím krému nebo cukru by měly být během těhotenství drženy pryč. Nebudou způsobovat pouze rychlé a nežádoucí přírůstek hmotnosti, ale také těžko ztratíte veškerou váhu po dodání. Gestační diabetes je také možnost, pokud během tohoto období konzumujete příliš mnoho. Pokud trpíte alergií na lepek, zkontrolujte etikety pro bezlepkové sušenky. Komerčně vyráběné sušenky často obsahují velké množství lepku, které může způsobit alergickou reakci ve vašem těle a ovlivnit i dítě.
2. Gram mouka sušenky
Jednou z nejčastějších příčin plynů nebo plynatosti během těhotenství je spotřeba sušenek vyrobených z chany (gramová mouka). Gramová mouka je také známa tím, že vede k pálení žáhy u těhotných žen, a proto jsou považovány za definitivní ne-ne pro ně.
Jaký je Doporučený příjem biskuta během těhotenství
Stejně jako všechny ostatní potraviny a občerstvení, měli byste se ujistit, že i sušenky jsou konzumovány moderně. Informujte se u svého lékaře o množství sušenek, které jsou během dne bezpečné. Jako pravidlo palce by nemělo být více než 2 až 3 celé sušenky během dne zcela bezpečné pro vás a vaše dítě. maximálně 3 sušenky v týdnu by měly být v pořádku, pokud máte sladké zuby a lásky krémové sušenky.
Zkontrolujte štítky při nákupu sušenek v těhotenství
Pokud jste ve zvyku kontrolovat štítky na všechno, co kupujete u obchodníka s potravinami, pak by vám to mělo pomoct dobře v těhotenství. V zadní části každého balení sušenek je uveden seznam ingrediencí, které jsou kvantitativní. Tyto seznamy jsou vždy v sestupném pořadí podle množství nebo procento použitých složek. Jsou-li v horní části tohoto seznamu uvedeny položky jako pšeničná mouka, umělé cukry nebo hydrogenované oleje, měli by okamžitě zazvonit poplachové zvonky.
Hydrogenované oleje jsou uměle vyráběny a v kombinaci s trans-tuky je známo, že způsobují kardiovaskulární onemocnění. Čtení štítků je dobrým zvykem a dává nám jasnou představu o všech složkách, které byly vyrobeny v podobě sušenky.
Nezapomeňte, že těhotenství je choulostivá fáze a zvolit příjem jídla moudře, je klíčem k bezpečnému a zdravému těhotenství. Sušenky mohou uspokojit vaše hladové bolesti, pokud jsou spotřebovány rozumně a také pomáhají uspokojit vaše stravovací potřeby v některých případech také.