Jak se připravit na návrat do práce po mateřské dovolené
Návrat do práce poté, co má dítě, je něco, co by většina žen ráda dělala, ale jsou obavy. Péče o to, že vaše dítě je rozhodně plnohodnotná a uspokojivá práce - ale to neznamená, že jste povinen dělat právě to v příštích letech. Návrat k práci je vždy skvělý nápad, pokud jste udělali správná opatření a jste připraveni na to.
Není to tak snadné, jak to zní - určitě budete mít strach a starosti vždy, když se vrátíte do práce po mateřské dovolené. Určitě se však uklidní, jakmile se se situací podaří zvládnout, a brzy se ocitnete v životě ještě více. Důležitou věcí je však zajistit, aby jste provedli nejlepší řešení pro vaše dítě a jste připraveni - fyzicky i citově - aby se vrátili zpět do reálného světa. Zde jsou způsoby plynulého přechodu do práce po mateřské dovolené.
Tipy pro návrat do práce po porodu dítěte
Některé tipy jsou:
1. Důvěryhodná péče o děti
Odpověď na otázku, kdo se stará o vaše dítě, musí být vyřešena co nejdříve. Musí to být někdo, komu můžeš důvěřovat, abys se o své dítě postaral, aby dítě nebylo nikdy poškozeno. Máte-li rodinné příslušníky, aby se starali o své dítě, máte štěstí - jinak začněte hledat dobrou denní péči. Je také důležité si uvědomit, že žádný čas není příliš brzy - zejména vzhledem k tomu, že mnoho skvělých zařízení péče o děti nyní má dokonce i seznam čekání. Takže začněte hledat dobré místo co nejdříve, i když je to před tím, než se dítě ještě narodí - hraje obrovskou roli v duševní pohodě.
2. Plánování kojení
Nezapomeňte zkontrolovat, zda na pracovišti jsou čisté prázdné prostory pro čerpání prsu. Řekněte svým zaměstnavatelům o vaší situaci a ujistěte se, že máte na pracovišti potřebné vybavení, abyste byli pohodlně během kojení. Další věc, kterou můžete udělat, je začít praktikovat nový program kojení co nejdříve, aby se vaše dítě na to zvyklo v době, kdy se vrátíte do práce.
3. Sklad
Když se vrátíte do práce po mateřské dovolené, musíte mít s sebou několik základních informací. To zahrnuje dýchací pumpu, pečovatelské podložky a zdravé občerstvení, abyste nikdy neměli hlad. Dobrá pumpa nejen dělá polovinu práce pro vás, ale také snižuje potíže s čerpáním prsu. Ošetřovací polštářky jsou také nutností, protože šaty zašpiněné mateřským mlékem nejsou něco, co byste rád předváděli! Občerstvení je důležité, protože jste možná snacking víc než víte, když jste doma péče o vaše dítě - to vše může udělat přechod velmi hladký.
4. Držte fotografii dítěte
Určitě budete chybět vaše dítě, když jste v práci, i když je to jen na krátkou dobu. Po dlouhém pobytu dítěte v bezprostřední blízkosti mohou být matky velmi těžce postiženy úzkostnou separací. Takže pamatujte na to, abyste vždy s sebou drželi fotku dítěte, abyste se cítili více potěšeni, když se na to podíváte - ale nezapomeňte, že se na to nevidíte vždy, neboť skončíte tím, že vaše dítě ještě ztratíte! Smartphony rozhodně učinily náš život snazší s ohledem na tento aspekt, ne?
5. Flexibilita
Neexistuje žádné škody při dotazování, a proto požádejte zaměstnavatele o flexibilitu týkající se práce, pokud je to možné. Zeptejte se co nejdříve, možná ještě předtím, než porodíte. To jim dá čas připravit se na ně a můžete získat flexibilní časování nebo dokonce práce z domova, které vám pomohou lépe se starat o dítě.
6. Nastavte datum
Nastavte datum návratu do práce někde uprostřed pracovního týdne. To vám pomůže lépe zvládnout situaci a můžete se vrátit zpět na vaše pracoviště mnohem hladší.
7. Ne Změna péče o děti
Bez ohledu na to, jak vypadá atraktivní péče o děti, kterou jste slyšeli od svého přítele, neměňte stávající péči o děti. Je to proto, že děti mají čas potřebné k tomu, aby se s člověkem cítili pohodlně, a změna zařízení často může vést k tomu, že dítě je rozrušené a úzkostné. Důležitým je také vztah mezi matkou a péčí o dítě, abyste mohli diskutovat o tom, jak vaše dítě dělá a o svém pokroku.
8. Kvalitní čas
Když se vrátíte do práce poté, co se vaše dítě narodí, může být vyhlídka na to, že se vrátíte domů, abyste byli blízko svého dítěte. Nicméně je to kontraproduktivní - nejen že jste příliš rozrušený, než pracujete správně, ale vaše dítě nedostane ani pozornost, kterou si zaslouží. Věnujte tedy čas, který strávíte v práci, abyste ji dokončili, a zajistěte, aby vaše dítě dostávalo kvalitní čas se svou matkou, když jste doma.
9. Vždy mít zálohování
Bez ohledu na to, jak dobře jste stanovili plány týkající se vašeho dítěte, mohou všichni rozházet. Vaše dítě by mohlo být nemocné, nebo by se vaše pečovatelka mohla zhoršit - to všechno vede k tomu, že vaše plány budou ohroženy. Takže vždycky máte plán B, který jistě přijde někdy i v pořádku. Může to být přítel, rodina nebo dokonce další opatrovatelka.
10. Vytvořte plán vaření
Vaření doma může být obtížné, jakmile začnete pracovat, protože budete chtít trávit čas tím, že se s dítětem spojuje. Takže připravte si plán vaření a během týdne rozdělte vaření. Během víkendu můžete vařit hromadně a za účelem lepšího efektu využít čas, který dostanete po práci. Nejlepší je rozdělit vaši partnery na vaření tak, aby oba měli čas s dítětem.
11. Spánek
Spánek je důležitý pro matku, i když nebude pracovat. Brzy zjistíte, že žonglování mezi prací a vašim dítětem je těžší, než si myslíte, a tak vyčkejte co nejvíce spát - budete potřebovat.
12. Nedělejte velká rozhodnutí
První dny návratu do práce jsou ohromující - budete se cítit mimo kontrolu nad situací a cítit, že se všechno pohybuje příliš rychle pro vás. Teď si možná myslíte, že celá věc byla chyba, a ještě horší, že byste dokonce mohl přijmout obrovské rozhodnutí o odchodu. Takže předtím, než přijmete nějaká rozhodnutí, můžete litovat, pokuste se několik dní navigovat do nového prostředí.
13. Vynaložte úsilí
Možná si myslíte, že nové oblečení nebo oblékání nějakého make-upu nejsou velkou záležitostí, ale ovlivňují vás víc, než víte - bylo dokázáno, že ženy získají obrovskou důvěru prostřednictvím tak jednoduchých úkolů.
Když se vrátíte do práce po těhotenství, můžete se cítit ohromující a možná byste cítili, že péče o dítě je správná věc, kterou máte v rané fázi. Vina je běžná mezi pracujícími matkami, ale není nic, co by bylo vinné - vaše dítě je požehnáním a nikdy by nemělo být něco, co vás váží! Práce bude pro vás lépe v dlouhodobém horizontu a nemusíte se vůbec cítit vinni, pokud jste udělali nejlepší řešení pro vaše dítě.