Jak velká váha byste měli získat během těhotenství? Studium Sheds Light On Co je "zdravé"
Nedávná studie zjistila, že většina těhotných žen si není zcela jistá, kolik zvýšení hmotnosti v průběhu těhotenství je považováno za "zdravé". To samozřejmě vede k otázce: Kolik hmotnosti byste ve skutečnosti měla získat během těhotenství? Zatímco nový výzkum dokázal osvětlit důležitost těhotenského indexu tělesné hmotnosti nebo BMI, očekává, že matky si musí vzpomenout, že každé těhotenství je jedinečné svým vlastním souborem pozoruhodných charakteristik a výzev.
Po průzkumu 644 vysoce vzdělaných žen studie provedená Americkou akademickou asociací a gynekologů zjistila, že 69 procent žen neví, co se považuje za zdravé zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství. Výzkumní pracovníci poznamenali, že procento by mohlo být mnohem vyšší u žen s menším přístupem ke zdravotní péči a těhotenským informacím.
Rychlá a jednoduchá odpověď: Gynekologové doporučují, aby ženy s normální tělesnou hmotností získaly během těhotenství pouhých 25-35 liber s BMI 18, 5-24, 9, což znamená zhruba tři až pět liber za měsíc.
Co není tak rychlé a jednoduché, je číslo BMI. To je proto, že podle studie 31 procent těhotných žen nevědělo, jaký je jejich BMI na počátku těhotenství, nebo jestliže jejich tělesná hmotnost byla normální, nadváha nebo obézní.
Autorka studie Helen Paterson pro novináře Stuff, novozélandskou zpravodajskou stránku, uvedla, že mnoho žen, které se zúčastnily studie, kteří měli nadváhu nebo obezitu, si mysleli, že jejich BMI je normální.
"Pokud nevíte, jaká je orientace, pak máte vyšší riziko, " řekl Paterson Stuffovi. "A pokud nevíte, jaký je váš BMI, pak máte vyšší riziko."
Získání příliš velké váhy během těhotenství může vést k několika zdravotním rizikům pro děti, jako je dětská obezita. Může také představovat riziko pro očekávání matek, včetně preeklampsie, ztráty těhotenství, gestačního diabetu a hypertenze.
Paterson i nadále říkal Stuffovi, že nejlepší a nejúčinnější řešení pro snížení těchto rizik je pro ženy, aby si uvědomili svůj BMI předtím, než otehotní nebo brzy v těhotenství. Zdůraznila také důležitost pro maminky - sledovat jejich váhu po celou dobu těhotenství.
Samozřejmě, že tato zdravotní rizika znějí hrozivě, ale očekávají, že maminky si musí vzpomenout, že tyto nové nálezy jsou pokyny a každé těhotenství by mělo být ošetřeno individuálně. Takže i když není možné ignorovat intenzivní tíhnutí po těhotenství, existuje mnoho věcí, které mohou těhotné ženy dělat, aby se vyhnuly přílišné zátěži, která ohrožuje její a její dítě.
Lehké cvičení, jako je plavání nebo jóga, jsou skvělé způsoby, jak zůstat ve tvaru a snížit stres. To je v pořádku, je to, že se dostanete do vašeho těhotenství cravings, pokud to není každodenní věc a odpustky jsou ošetřeny moderováním. Sledování je klíčem k tomu, aby se ujistili, že mají zdravé těhotenství.
Ale co je "zdravé" pro jednu těhotnou ženu, může být pro někoho jiného zcela jiné, takže je důležité, aby každá žena mluvila se svým zdravotním pracovníkem o tom, co nejlépe pro ni a její dítě. Pokyny jsou jen tyto: pokyny. Neexistuje tvrdé a rychlé pravidlo o tom, co by každá žena měla nebo neměla získat, a "zdravý" je takový subjektivní termín, že není možné posoudit nebo posoudit, co funguje pro tělo jedné ženy.
Příspěvek studie o přírůstku hmotnosti během těhotenství je dobrým pokynem pro většinu očekávaných matek, ale pravidla pro to, jak podnítit jejich nával dítěte, není černá a bílá, nebo správná a špatná. Koneckonců, matky vědí nejlépe.