Jak spravovat noční můry vašeho dítěte
Možná, že se vaše malá holčička v této fázi neprobudí uprostřed noci na krmení, ale možná se budete chtít vrátit do této fáze, pokud se v současné době vypořádáte s těmito strašnými nočními hrůzami. Je těžké se dívat na své malé dítě, když mají noční teroristickou epizodu, ale noční děsy nezpůsobují žádnou škodu a pomocí několika malých úprav budete možná moci pomoci svému dítěti osvobodit se navždy.
Co jsou noční hrůzy?
Když se vaše batole probudí uprostřed noci, křičí neoslabeně a panikaří, pravděpodobně zažívají noční hrůzy. Noční hrůzy se liší od nočních můr a jsou relativně běžné. Až šest procent dětí v určitém okamžiku vypořádá s nočními hrůzami. Když vidíte, jak vaše dítě zažívá noční strach, může být jako rodič docela znepokojující, ale ujišťujeme vás, že noční hrůzy nezpůsobují žádné dlouhodobé psychologické poškození a děti z nich vyrůstají.
Říká rozdíl mezi nočním terorem a noční můrou
Pokud vaše dítě zažívá noční teror, můžete je vidět, jak se hádají, mluví nesmysly, zasáhnou nebo házejí věci, zatímco spí. Někdy také děti, které zažívají noční hrůzy, také zvlhčí postel. Váš maličko se může zdát vyděšený a zmatený, a když uvidíte, že vaše dítě otevírá oči, nebudou vzhůru. Pravděpodobně vás neuznají, když se je snažíte uklidnit. Protože nejsou opravdu vzhůru, je nejlepší je nepřinutit je, aby se probudili, zatímco mají noční strach.
Co je příčinou nočních děsů?
Když spíme, projdeme několik fází spánku - světlo, hluboké a REM (rychlý pohyb očí). Noční hrůzy se objevují, když se vaše batole částečně probudí během fáze hlubokého spánku, což je poměrně brzy v noci. V tuto chvíli se může zdát, že noční můry vydrží příliš dlouho, ale ve skutečnosti obvykle trvají asi 15 minut.
Je noční teror jen špatnou noční můrou?
Velký rozdíl mezi noční můrou a nočním terorem je v tom, že během spánku REM dochází k nočním můrám. REM spánek je, když sníte. Děti si často pamatují noční můru, protože si mohou vzpomenout, o čem sní. Na druhou stranu, noční hrůzy se dějí během hluboké, bezesné fáze spánku a není vzpomínka na to, co se stalo následující den.
Co způsobuje noční hrůzy?
Máte-li rodinnou anamnézu nočních děsů nebo náměsíčí, je běžnější, aby vaše dítě zažilo noční hrůzy. Spouštěče nočních hrůz mohou být cokoli, co ovlivňuje spánek, jako jsou různé druhy léků, jsou příliš unavené nebo nachlazení / horečka. Pokud je vaše dítě neočekávaně probuzeno za něco jako úzkost, neočekávaný hluk nebo potřebu používat toaletu, mohou to být také spouštěče.
V jakém věku se objeví noční hrůzy?
Děti ve věku od 3 do 8 let s největší pravděpodobností zažijí noční hrůzy.
Jak můžete pomoci?
Když vidíte, že vaše dítě má noční hrůzu, budete chtít více než cokoli, aby je probudilo a utěšilo, ale nejlepší je udělat čekat, až se uklidní samy. Když je probudíte, mohou se cítit vystrašeně a zmateně. Po skončení nočního teroru, pokud cítíte, že potřebujete probudit svého maličkého, můžete je jemně probudit tím, že je vezmete na toaletu nebo si vyměníte plenu, aby se probudili „celou cestu“. Vaše dítě si nepamatuje nic o nočním teroru následující den, ale může být užitečné si s nimi promluvit, aby zjistili, zda je něco trápí.
Pokud si všimnete nočních děsů, které se dějí každou noc ve stejnou dobu, můžete se pokusit přerušit cyklus probuzením dítěte těsně před tím, než se noční hrůzy obvykle začnou. Udělejte to každou noc alespoň týden.
Vytvořte rutinní „solidní“ čas na lůžko a buďte v souladu s časem na lůžko.
Potřebujeme pomoc venku?
Pokud vaše dítě zažívá každou noc noční hrůzy, měli byste požádat svého lékaře, aby zjistil, zda to nejsou fyzické příčiny, například velké mandle ovlivňující jejich dýchání a narušující spánek. Možná bude nutné, abyste se obrátili na odborníka, ale většinou jde o fázi, která s časem uběhne.