Jak si představit dítě rychle a snadno

Obsah:

V tomto článku

• Jak rychle těhotná?
• Kdy je nejlepší čas na otevírání?
• Mějte sex před obdobím ovulace
• Nejlepší způsoby, jak zvýšit vaše šance na těhotenství
• Užitečné tipy pro rychlé a přirozené těhotenství

Jako pár jste možná strávil mnoho let, kdy jste se snažili nechápat dítě tím, že jste chránili sex. Teď jste se rozhodli otěhotnět a chcete, aby se to stalo rychle. Tento článek pojednává o nejlepším čase, jak se pokusit o otěhotnění, ao metodách, které můžete použít k otehotnění dítěte, spolu s užitečnými tipy a návrhy, které můžete použít jako pár, abyste si mohli přirozeně představit zdravé dítě.

Jak rychle těhotná?

Jako mladý pár do věku 35 let, pokud jste měli nechráněný sex pravidelně, mělo by trvat maximálně 6 měsíců, než jste si představili dítě. Pravděpodobně je však čas hledat lékařskou pomoc, pokud jste dosud nekonali, přestože se snažíte o více než rok. Stejné doporučení platí pro páry starší 35 let, kteří po 6 měsících neuslyšeli.

Současně je důležité si uvědomit, že koncipování může trvat dlouho. Odhaduje se, že zdravá 30letá žena má pouze 20% šanci na otěhotnění v daném měsíci. Proto, jako pár, nesmíte stresovat o tom, že nebudete těhotná, a musí se nadále těšit ze sexuálního života pravidelně.

Níže jsou uvedeny některé ze základních kroků, které musíte přijmout jako pár, abyste zvýšili šance na koncepci:

• Zajistěte pravidelné sex.

Podle odborníků na plodnost byste měli mít sex pravidelně, ale ne denně, protože spermie mohou snadno přežít až 7 dní. Zachovat dostatečnou časovou mezera mezi výskytem pohlavního styku, aby se dostalo dostatek času na to, aby se spermie zvedla. Navíc je v měsíci pouze 6 dní, kdy si můžete představit dítě. To zahrnuje 5 dní před ovulací spolu s datem ovulace.

• Opatření proti porodu předem odebírejte.

Některé hormonální formy kontroly porodnosti mohou snížit Vaši plodnost i po přerušení jejich užívání. V případě antikoncepčních pilulek by její hormonální účinek neměl být dlouhodobý a před použitím těchto pilulek byste se měli vrátit do pravidelných menstruačních cyklů. Pokud používáte intrauterinní zařízení (IUD), ujistěte se, že jste přístroj odstranili zdravotníkem, abyste získali oplodnění. Účinky přípravku Depo-Provera mohou být dlouhodobější; proto přestat užívat snímky nejméně rok před pokusem o otehotnění, abyste zvýšili své šance na těhotenství.

Kromě toho se musíte zbavit jakýchkoli nezdravých návyků, jako je kouření a konzumace alkoholu, aby vám pomohl představit zdravé dítě. Po pravidelném dávkování kyseliny listové (alespoň měsíc před pokusem o otevírání) může zlepšit vaše šance a snížit riziko výskytu vrozených vad u dítěte. Zajištění normální tělesné hmotnosti a omezení vašeho příjmu kofeinu na zhruba 16 uncí každý den může také pomoci.

Kdy je nejlepší čas na otevírání?

Nejlepší čas na otěhotnění je v období ovulace, období, kdy se z vaječníku uvolní zralé vejce. Zatímco spermie je schopna přežít 48 až 72 hodin po sexu, zralé vejce může žít pouze 12 až 24 hodin po ovulaci. To znamená, že samice vejce se může oplodnit pouze 12-24 hodin po jeho uvolnění. Proto, abyste zvýšili své šance na koncepci, je nejlepší mít sex asi 2-3 dny před ovulací. Tím je zajištěno, že ve falešných zkumavkách existuje zdravé zásobení spermií, aby oplodnění vajíčka bylo nakonec uvolněno.

Předpovídání, kdy se vaše ovulace stane, může velice pomoci při koncipování vašeho dítěte.

V průměrném 28denním cyklu menstruace pro kteroukoli ženu se ovulace děje pouze jednou a je obvykle kolem 14 dnů před začátkem dalšího cyklu. Nicméně ženy s 28denním menstruačním cyklem jsou v menšině, protože většina žen má menstruační cyklus trvající 24 až 35 dní. Vzhledem k tomu, že k ovulaci dochází 14 dní před posledním dnem cyklu nebo v den, kdy trváte, znamená to, že se může stát 10. den pro ženu s 24-denním menstruačním cyklem nebo den 21 pro ženu s 35denní cyklus menstruace.

Ženy s pravidelným menstruačním cyklem mohou využít zařízení, jako je kalkulačka ovulace, aby každý měsíc předpověděli vaši ovulaci. Navíc sestavy předpovědi ovulace, které testují hladiny hormonu v průběhu menstruace, budou schopny určit, v jakém dni budete pravděpodobně ovulovat.

U žen s nepravidelným obdobím může být předvídání, kdy nastane ovulace, trochu obtížné. Pokud je váš menstruační cyklus nepravidelný, můžete hledat následující příznaky, které mohou naznačovat, že ovulace se děje:

• Nezapomeňte na zvýšení bazální tělesné teploty.

Vaše bazální tělesná teplota je teplota vašeho těla v klidu. Tato teplota se během ovulace mírně zvyšuje. Mějte měření teploty těla pomocí teploměru každé ráno, než se dostanete z postele. Z vašich nahrávek můžete zaznamenat teplotní vzory. Plodnost bude nejvyšší 2-3 dny před zvýšením teploty.

• Pozorujte jakoukoli změnu vaginálních sekrecí.

Sledujte jakékoliv zvýšení vlhkých a lepkavých vaginálních sekrecí, ke kterým dochází těsně před ovulací. Po ovulaci se cervikální hlen zmírňuje a zdá se, že je tlustší a zakalený.

Mějte sex před obdobím ovulace

Jakmile odhadnete měsíční časový rámec vaší ovulace, měli byste plánovat sex během období plodnosti, které trvá dva až tři dny před ovulací a v den ovulace.

Pokud si nejste jisti o tom, že jste v rodišti plodnosti, snažte se o pravidelný sexuální styk během druhého a třetího týdne svého cyklu menstruace. Tím se zajistí, aby bylo před vypuštěním vajíčka dostatečné množství zdravých a aktivních spermií ve falešných vzorcích.

Další tipy týkající se sexu před ovulací zahrnují zajištění toho, že vy, jako pár, neprošel dlouhým suchým kouskem, že nemáte sex dříve, než jste měli pohlavní styk během období plodnosti. Aby se zabránilo nahromadění mrtvých spermií ve spermatu, muži by měli také ejakulovat alespoň jednou v dny před stykem.

Nejlepší způsoby, jak zvýšit vaše šance na těhotenství

Jako pár musíte oba být v nejlepším fyzickém zdraví, než se dokonce pokusíte otevírat dítě. Většina lékařů doporučuje, abyste si dohodli schůzku s porodníkem, abyste diskutovali o jakýchkoli zdravotních problémech a abyste se vyšetřili na případné genetické poruchy. Navíc může lékař doporučit, abyste provedli nějaké změny týkající se životního stylu, což může zlepšit vaše šance na koncepci.

Vyhněte se používání a spotřebě následujících:

1. Použití vaginálních lubrikantů

Mnoho výzkumných studií ukázalo, že použití vaginálních lubrikantů může poškodit spermie a zasahovat do jejich pohybu do dělohy, aby oplodilo vajíčko. Je to proto, že hladina pH (kyselost) maziv je dostatečně vysoká, aby zabila spermie. Namísto škodlivých maziva používejte předehry, jako citlivé dotýkání, líbání a objímání po 15 až 20 minut před stykem. Pokud předehra nefunguje, je lepší používat teplou vodu jako mazivo, protože voda není toxická pro spermie.

2. Vysoká spotřeba kofeinu

Výzkumné studie prokázaly vztah mezi vysokou spotřebou kofeinu a neschopností otevírat. Zatímco každý den je potřeba přibližně 200-300 mg kofeinu (ekvivalent 2 šálky kávy), je potřeba vyhnout se spotřebě nad 500 mg (nebo 5 šálků kávy), protože může dlouhodobě omezit plodnost.

3. Spotřeba alkoholu

Ačkoli nebyly provedeny žádné výzkumy o bezpečném stupni konzumace alkoholu, ženy, které se snaží otěhotnět, se musí zcela vyhnout spotřebě. Doporučuje se také, aby ženy nepialy během druhé poloviny menstruačního cyklu po ovulaci.

4. Kouření

Vědecké studie prokázaly, že páry, které kouří, trvají dlouhou dobu, než si otevírají. Kouření musí být oba partneři striktně vyvarováni při pokusu o dítě. Pravidelné kouření nejen ovlivňuje vaši plodnost, ale dokonce může ovlivnit budoucí úroveň plodnosti dítěte. Navíc kouření může poškodit vaječníky žen, způsobit nízké množství spermií u mužů, zvýšit ztrátu vajec a dokonce i vést k rané menopauze pro ženu.

Další komplikace způsobené kouřením zahrnují zvýšená rizika potratu, spolu s předčasně narozenými nebo podváženými dětmi.

5. Stres

Vysoká hladina stresu může ovlivnit plodnost u mužů a ovlivnit ovulaci u žen. Stres může způsobit zpoždění v ovulačním cyklu, způsobit vynechání ovulace nebo dokonce prodloužit dobu cyklu menstruace. Stres kvůli financí, změnám domů a kariérám, s nimiž se páry potýkají, může odložit jejich koncepční úsilí.

Cvičení pro uvolnění stresu, jako je jóga nebo relaxační programy pro mysl a tělo, vám mohou pomoci uvolnit a zlepšit vaše celkové možnosti koncepce.

Zatímco neexistují žádné vědecké důkazy o konkrétních potravinách nebo stravě, které by mohly zlepšit koncepci, ženy by měly konzumovat zdravou a vyváženou stravu, aby zlepšily své koncepční šance. To může zahrnovat spotřebu ryb a mořských plodů, jako jsou krevetky, losos a sumci, které mají nízký obsah rtuti. Současně se vyhýbejte rybám, jako je žralok, mečoun a makrela obecná, která jsou vysoká v rtuti a jsou známy tím, že jsou spojeny s neplodností.

Užitečné tipy pro rychlé a přirozené těhotenství

Zde je seznam užitečných tipů a návrhů, které mohou páry sledovat, aby otěhotněly rychle a přirozeně:

• Pohlavní pozice: Klasická pozice člověka nahoře by byla nejlepší doporučení. Vyhněte se okamžitě vyskočit z postele po dokončení sexuálního styku. Navíc udržení polštáře pod boky a udržování nohou zvýšenou po sexu po dobu asi 20 minut může zlepšit šance, že spermie vstoupí do vajíčka.
• Pro silnější a zdravější spermie: Silné a zdravé spermie mají vždy vyšší možnost hnojení vajíčka. Muži se doporučí, aby provedli následující změny v životním stylu ke zlepšení kvality spermatu:
• Vyvarujte se tabáku, marihuany nebo jiných léků.
• Omezte denní spotřebu alkoholických nápojů.
• Udržujte zdravou tělesnou hmotnost.
• Vyvážená strava obsahující celá zrna, ryby a zelenina může zlepšit mužskou plodnost. Potraviny bohaté na vitamín C mohou zvýšit pohyblivost spermií (nebo pohyb), zatímco potraviny, jako jsou ústřice, hovězí svíčková a pečené fazole, mohou dodávat zinek, který je nutný k vyloučení neplodnosti. Navíc nízké hladiny vitaminu B mohou ovlivnit zdraví spermií; proto muži musí každý den konzumovat zdravé snídaňové cereálie, listovou zeleninu a pomerančový džus.
• Vyhněte se používání horkých van nebo saun, protože vysoká teplota může zabíjet spermie. Doporučuje se, aby byl teplý vodní lázeň kolem 94-96 stupňů Fahrenheita, což je mírně nižší než naše normální tělesná teplota.
• Podle odborníků by muži měli nosit volné boxery nebo šortky namísto těsnějších kalhot, což může pomoci udržet varlata chladnější a posílit produkci spermií. Muži by navíc neměli uchovávat elektronické přístroje, jako například notebooky na klíně, které mohou zvýšit teplotu varlat a mohou poškodit produkci spermií.

Zatímco dosažení orgasmu může zlepšit pocit-dobrý faktor mít sexuální styk, to nemá vliv na pojetí v žádném případě.

Vzhledem k tomu, že neplodnost je problém, který může mít vliv jak na muže, tak na ženy, vyhledává lékařskou konzultaci a pomoc od kvalifikovaného lékaře je nutná a doporučená nejdříve.